乒乓球的基本教學方法步伐

A. 打乒乓球的步伐怎樣練

步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。乒乓球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯系，缺一不可。隨著技術的不斷發展，步法也越來越顯示出它的重要性、它是一名運動員所必須具備的重要技術因素、是及時准確的使用與銜接各項技術動作的樞紐，也是執行各項戰術的有力保證。所以，從初學乒乓球技術開始，就應該重視步法的訓練。下面我們就來談談步法的基本要求：1.在合適的時間，跑到合適的位置，以便在技術所要求的最佳擊球的時間，最適宜的擊球點位置擊球。2.不妨礙下次擊球，踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去重心，勢必會影響下一次的還擊。3.步法移動盡量保持身體重心的平穩。另外，在練習步法的時侯，必須掌握好以下幾點：1.准備姿勢好，有利於步法的快速移動。當然這里包括上一板球的動作要快，所以要養成每打一板球就要迅速還原的習慣。2.判斷和反應快。步法的快速移動是為打好下一板打好基礎，如果沒有準確和及時的判斷和反應，也談不上有好的步法。3.兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動的速度就快。4.重心交換與腰的靈活性。「重心交換是步法的靈魂」這話一點不假，在重心交換中，腰的靈活性是有極具重要的作用。5.步法移動的正確性。步法移動的方法正確，就可以最經濟的達到移步選位擊球的目的。
基本步法介紹：1.單步：一腳為軸，另一個腳向前、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移動簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小范圍移動，如接近網短球等。2.跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。3
並步：一腳先向另一腳移（或叫並）半步或一小步，另一腳在並步腳落地後即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時應用。4.跳步：以來球同方向，腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空、離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大，利於發力進攻，攻球選手在左右移動時經常使用。5.交叉步：近來球方向的腳尖先由
向前移向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來腳方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態，身體隨之向來球方向移動，另一隻腳在跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略移。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側身攻後撲打左方空檔或在從右大角回到反手攻球時常用，削球選手在前後移動時也經常使用。6.小碎步：較高頻率的小墊步。主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個選手步法跑得是否合理協調的一個重要因素。

B. 乒乓球有哪些基本的步伐以及如何練習

乒乓球基本步法以及練習方法：
一、 單步
1、 移動方法： 以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於：
①接近網小球；
②削追身球；
③單步側身攻擊在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
二、跨步
1、 移動方法： 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
2、實際運用於：
①近台快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；
②削球打法，左、右移動擊球；
③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
三、 並步
1、 移動方法： 一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。
2、 實際運用於：
①快攻選手在左右移動中攻或拉球；
②削球選手正反手削球；
③並步側身攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。
四、 跳步
1、 移動方法 ：以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

2、 實際運用於：
①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；
②弧圈類打法由中台向左、右移動時常用；
③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；
④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。
五、交叉步
1、 移動方法： 以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。
2、 實際運用於：
①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；
②在走動中拉削球；
③削球打法接短球或削突出擊。

C. 乒乓球的基本動作教學

[乒乓球教學片]王楠&喬紅(上)

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D. 乒乓球運動員的基本步法

1.
單步:一腳為軸,另一個腳向前、後、左、右不同方向移動,重心隨之跟上。單步具有移步...
2.
跨步:一腳蹬地,另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防...
3.
並步:一腳先向另一隻腳移(或叫並)半步或一小步,另一隻腳在並步腳落地後即向同方向...
4.
跳步:以來球同方向腳蹬地為主,雙足有瞬間的騰空,離來球較遠的腳先落地,...

E. 乒乓球步伐怎麼練

乒乓球步法是這樣練成的
練球切忌丟步法，擊球宜先步移動，先動後打是關鍵，步法混亂手法空。
對於乒乓球運動員來說，練好步法是基礎。
沒有靈活的步法做支撐，再好的乒乓技巧也會由於擊球的位置不合理使得動作變形，
從而影響了擊球的准確性。
長此以往，球技得不到提高。
那麼乒乓球步法分為哪幾種？
如何訓練乒乓球步法呢？
一、乒乓球步法種類
【1、單步】
一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右
不同方向移動，重心隨之跟上。
單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小范圍移動，如接近網短球等。
【2、跨步】
一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。
多用於進攻型選手左右移動擊球。
為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
【3、並步】
一腳先向另一隻腳移（或叫並）半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。
其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。
一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
【4、跳步】
以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。
其特點是移動范圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
【5、交叉步】
近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，
在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。
身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。
在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側身攻後撲打右方空檔，
或再從右大角回到反手攻球時常用。
削球選手在前後移動時也經常使用。
【6、小碎步】
較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在移動到一定位置時還沒找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。
小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量步法跑得是否合理的一個重要因素

F. 初學乒乓球的步驟是什麼

一、良好的動作定型：

1、有過硬基本功的人當陪練給喂球，盡量保證良好動作的定型，不好的動作定型後比較難改。

2、一個人不斷喂發一樣的球，另一個人不斷地接，過10分鍾半小時再交換練習。

3、想像練球，想像對手存在練球來把動作定型，比如：看著教學視頻，模仿著揮拍，反復做動作，想像前方球的存在。

動作定型需要全面，最常用的技術：正手攻，反手推，搓下旋等。在練習過程中，長時間地練習一種技術是不明智的；而短時間內什麼都練也不明智，不利於動作定型，重復才是定型的法寶。

正確的做法應當是短時間內以一種技術為主，輔助全面地練習已會的各方面技術。最終將各種技術動作定型。

動作定型不能讓打球呆板。動作定型只是一個基本動作，並不是打球死板。

二、結合技術定型的練習。

當具有一定基本功時，練球的重點放在盡量要實戰相仿，還可以練習常用套路。

從練習套路中逐漸形成自己的風格。（切忌不要急於求成，套路由易變難，各項難技術逐漸加進去）

三、風格基本定型時的練習。

練球盡量與自己的風格相仿。

在確定自己打球的風格或者風格發展方向時，應當有計劃地按照風格練球。風格從發球開始，盡量與實戰相仿，讓對手配合你練習。

(6)乒乓球的基本教學方法步伐擴展閱讀

乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。

力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。

如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。

如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。

為了盡量減少對方的准備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就是速度。

為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後「出機會」球，這就是旋轉。

乒乓球台不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。

所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是什麼打法，戰術如何變化多端。

G. 乒乓球運動中的步法有哪些

單步
顧名思義，單步就是一步。重心放在其中一隻腳上，另一隻腳向四周邁出一小步，身體重心也隨之轉移，最終落在兩腳之間。單步步子小，移動相對隨意。主要用於盯球過程中位置的調整，邊判斷球的落點邊移動。單步雖然使用頻繁，但也不可隨意移動。
並步
並步是一種比較特殊的步子，其他運動中不常用到。它的移動方法為：一隻腳邁向目標，另一隻腳跟上前面一隻腳，進行兩腳合並。合並的瞬間，之前的那隻腳再次向目標邁進，形成循環。並步的好處是身體變化小，可以在移動的過程中保持一種動作（進攻前的准備動作）不變，在進攻前常常會用到。
可以多看看教學視頻或者找個老師教你呀~

H. 乒乓球步法怎樣一步步練習就是先練什麼步法再一步步加深練習

初學乒乓球練習基本功就可以。

步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法運動方法。乒乓球技術包括技術和步法，兩者密切相關，缺一不可。隨著科技的發展，步法變得越來越重要。它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素。它是各種技術動作及時准確運用和銜接的樞紐，是各種戰術執行的有力保證。因此，從學習乒乓球技術開始，我們就應該注重步法訓練。

一、一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右

快速步法的良好姿勢。當然，這還包括上一場板球比賽恢復得更快這一事實。所以要養成每次板球比賽後迅速恢復的習慣。迅速做出判斷和反應。腳法的快速移動是下一次板球的基礎，沒有準確及時的判斷和反應，就沒有好的腳法。雙腳用力踩在地上。力越強，身體就會移動得越快重心與腰部柔韌性的交換。

最後，重心的交換是步法的靈魂。腰部的柔韌性在中心部位的交流中起著重要的作用。腳法動作的正確性。步法動作方法正確，能達到最經濟的動作體位擊球的目的。

I. 乒乓球的基本步法有哪些

步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。乒乓球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯系，缺一不可。隨著技術的不斷發展，步法也越來越顯示出它的重要性。它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素，是及時准確地使用與銜接各項技術動作的樞紐，也是執行各項戰術的有力保證。所以，從初學乒乓球技術開始，就應該重視步法的訓練。
步法的基本要求
1.在合適的時間，跑到合適的位置，以便在該技術所要求的最佳擊球時間，最適宜的擊球點位置擊球；
2.不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去了重心，勢必會影響下一次的還擊。
3.步法移動過程盡量保持身體重心的平穩。
在練習步法的時候，必須掌握好以下幾點：
1.准備姿勢好，有利於步法的快速移動。當然這里包括上一板球的還原動作要快。所以，要養成每打一板球就要迅速還原的習慣。
2.判斷和反應快。步法的快速移動是為打好下一板球打好基礎，如果沒有準確和及時的判斷和反應，也就談不上有好的步法。
3.兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動的速度就快。
4.重心交換與腰的靈活性。「重心交換是步法的靈魂」這話一點不假。在中心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。
5.步法移動的正確性。步法移動的方法正確，就可以最經濟的達到移步選位擊球的目的。
基本步法介紹：
1.單步：一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小范圍移動，如接近網短球等。
2.跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
3.並步：一腳先向另一隻腳移（或叫並）半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4.跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5.交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前後移動時也經常使用。
6.小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。