脾失運化雙腿酸脹用什麼祛濕方法

Ⅰ 如何健脾祛濕

如何健脾祛濕呢？

1、要排除身體中多餘的水分

長時間處於雪霧天氣下就會讓脾胃處於潮濕的環境中，干擾了脾的功能，導致患者沒有胃口、消化不良、嘴巴裡面清淡無味以及大便溏稀等。

脾虛濕困時應該積極的做好健脾祛濕的工作，把身體多餘的水分快速的排出體外，從而清除了一些容易引起免疫系統疾病的物質，小編推薦大家選擇山葯胡蘿卜、鯽魚或者豬肚等，另外扁豆、赤小豆與冬瓜也具有祛濕的功效，千萬不能長時間生活在潮濕的環境中。

2、使用中葯來泡澡

泡澡的時候能夠疏通全身的經絡，加快了血液循環的速度，可以通過排汗的方式把濕氣排出體外。泡澡的時候不妨加入中葯，把水溫控制在40攝氏度即可，但是需要長時間堅持才能看到效果。水溫不能過高以免加重心血的負擔，從而堵塞了經絡。

3、多進行運動

適當的有氧運動不僅能緩解壓力，同時也能快速把濕氣以尿液和汗液方式排出體外，不妨選擇快步走或者跑步，這樣具有活血化瘀以及增強氣血循環的功效，增強了身體裡面的水分代謝。身體濕氣重主要是因為缺乏一定的運動，再加上吃油膩的食物所引起的，會讓患者身體沉重而且全身無力。

4、食療的方法來緩解

淮山葯薏米蓮子粥

需要30克淮山葯和薏米，20克蓮子肉，70克小米，要把以上所有的材料全部洗干凈和小米煮成粥，最後加入白糖攪拌均勻，此方法具有健脾益氣的功效，特別適合於脾胃虛弱引起的全身無力以及無食慾。

白鯽魚煲湯：先把鯽魚處理干凈，放在鍋裡面加入植物油煎至兩面金黃，然後加入水，大火煮開之後再放入3克陳皮砂仁，10克生薑以及香菜，此方法具有健脾祛濕的功效。

溫馨提示

在濕冷的冬季可以多吃一些具有健脾祛濕的食物，比如胡蘿卜、鯽魚以及赤小豆，要做好保暖防寒的工作，千萬不能吃一些過於寒涼的食物，不能長時間生活在潮濕的環境中，陰雨天氣是不能經常開窗，要多進行抽濕以及通風。