❶ 怎樣才能克服小孩子愛吃零食的習慣
一、從小培養良好的飲食習慣 從給孩子添加輔食時就要引起注意，增加輔食要科學、合理、全面，使孩子對每種食物都愛吃，並且要定時、定量，每頓飯要按時吃完，形成良好的習慣，為斷奶打基礎。每天按一定的次數和時間吃飯，時間一長，他就會形成正常的飲食習慣，到接近吃飯時，就會自動分泌消化液，產生飢餓感，吃飯時也會感到香甜。 二、講究烹調方法，注意合理搭配 給孩子做飯，也要講究烹調技術，特別是注意色、香、味、形俱全，以引起孩子的興趣，如果飲食單調，會影響孩子的食慾，也會形成偏食。 三、給孩子養成不吃零食的好習慣 如果孩子零食不離口，胃腸不停地蠕動，分泌消化液得不到休息，長期這樣就會使消化功能紊亂。當吃飯時，消化液供不應求，吃進的食物停在胃裡，不能很好地消化吸收，孩子就沒有食慾了。由於孩子沒有食慾，必定不好好吃飯，東挑西挑，揀愛吃的吃，逐漸會形成偏食的毛病。所以，千萬不要使孩子養成吃零食的習慣。 四、父母要做好榜樣 首先家長不要偏食，如果家長這不吃、那不吃，就會對寶寶形成潛移默化的影響，寶寶也會學著 大人一樣挑揀食物。 因此，要預防和糾正寶寶的偏食，做父母的就必須以身作則，給孩子樹立一個好的示範。