1. 腿酸最簡單的處理方法
這個有可能是因為你的下肢的靜脈部分,有點曲張所引起的了。多是由於過度勞累、長時間久站導致的。建議你平時不要長時間久站或者是過度勞累
如果出現靜脈曲張的話，就需及時到醫院檢查
2. 腿抖腿發軟，怎麼辦
兩腿發軟，全身發抖，有多種情況可以引起，如果伴隨心慌心悸等情況，考慮是心氣虛原因引起。也有可能是，有脾腎氣虛引起。建議可以口服，金匱腎氣丸和人參歸脾丸進行調理和治療。
雙腿發軟多是由於缺鈣所引起的一種現象，建議患者及時到醫院進行微量元素的檢查，可以服用葡萄糖酸鈣來幫助治療，也可以適當的吃一些鈣片，在生活中也應該多曬曬太陽，促進鈣的吸收。
還可能是由於腎虛所引起的一種現象，這個時候就要到醫院進行檢查，確診是陰虛還是陽虛來進一步治療，在生活中也應該多鍛煉身體，提高體質。
出現了這種情況，首先要注意可能是帕金森病。帕金森病一般見於中老年人，患者會出現一側肢體的抖動，其中以靜止性震顫為主，伴有運動遲緩、肌肉僵硬、疲勞無力的感覺。
建議盡快去醫院就診，明確診斷，及時地應用抗帕金森病的葯物進行治療。
第二種情況也要注意腦血管病，如果患者腦梗死影響到了基底節等相關的核團，也可能出現一側肢體的抖動，一側肢體的舞蹈樣動作的，需要完善顱腦核磁共振檢查進行明確。另外，如果出現了低血糖，也會出現這種情況。
這個需要注意看看有無心動過緩的情況的，有無低血糖的情況的，有無飲食不佳低血鉀的情況的，注意根據具體的情況考慮的有無癲癇發作的，癲癇主要是腦部神經元異常放電導致的肢體抽搐，意識不清及口吐涎沫的情況的，一般診斷是結合病史，臨床症狀及腦電地形圖的，診斷明確的話一般是口服抗癲癇葯物治療的，注意監測癲癇血壓濃度的，控制癲癇平穩的。
腿發軟、顫抖是下肢肌力下降的表現，常見的原因有以下幾種：
1、腰椎疾病或者腰段脊髓病變，比如腰椎間盤突出症、腰椎骨折、腰椎結核，以及腰段脊髓炎、脊髓腫瘤等。大多數為雙下肢發軟和顫抖，有的伴有大小便失禁，腰椎磁共振檢查可以明確診斷。
2、顱內疾病，比如腦梗塞、腦出血、顱內腫瘤，以及病毒性腦炎等，局部腦損傷壓迫神經，引起一側下肢發軟顫抖，多伴有頭痛、惡心等症狀，頭顱磁共振或者頭顱CT檢查可以明確診斷。
3、帕金森病多見於中老年人，一開始會表現為一側下肢顫抖，以靜息狀態明顯，隨時間推移，可以進展為一側下肢顫抖伴發軟。
3. 雙腿酸軟無力一運動就抖是怎麼回事
如果長期這樣可能是缺鉀,缺鉀會引起肌肉疼痛無力,也可能是其他病引起,是缺鉀引起的可能性大些,建議你去醫院檢查檢查,應該不會是什麼大問題.別擔心.
意見建議:
你好
1.積極治療引起缺K＋的原發病,恢復正常飲食.
2.補充鉀鹽：
（1）補鉀時,能口服盡量口服,不能口服者靜脈補充.
（2）靜脈補氯化鉀,嚴禁推注,一般加入葡萄糖溶液滴注,濃度不要超過3％,滴速每分鍾不要多於80滴;每24小時滴入總量不要超過6g-8g.
（3）當伴有酸中毒時,可改用碳酸氫鉀.
（4）對伴有肝功能損害者,可改用谷氨酸鉀.
（5）心臟受累明顯或伴有缺Mg時,可用L－門冬氨酸鉀鎂.
富含鉀的水果主要有香蕉,甜橙,甜瓜,西瓜,鮮桃,柚子,馬鈴薯,葡萄,西葫蘆等,此外,調料品中的花椒（川椒）含鉀頗豐,在每百克川椒中含有1146毫克的鉀
富含鉀元素的食物有豆瓣菜,捲心菜,芹菜,歐芹,蘿卜,花椰菜,蘑菇,南瓜等;大蔥,毛豆等也富含鉀.茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲些綠茶,既消暑,又能補鉀
4. 腿部酸痛，小腿發抖是怎麼回事
你好，小腿肌肉抖動一般是由於缺鈣、過度活動或小腿組織受涼等引起的。常見的治療方法有以下幾種：第一，如果是由於缺鈣引起的小腿肌肉抖動，可以服用葡萄糖酸鈣口服液、維生素d等葯物進行治療；第二，可以在小腿肌肉抖動的部位進行熱敷、按摩等方法治療；第三，在飲食上要注意葷素搭配，合理均衡營養；第四，注意防止受寒，運動之前要提前熱身。
5. 如何緩解腿部酸痛 六大方法有效緩解
緩解腿部肌肉酸痛的方法：
腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，運動後肌肉產生酸性物質，而你的身體不能在短時間內分解這些物質，就產生了酸痛現象。
對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環及代謝過程，有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解;對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣;對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解;口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
6. 有效緩解腿抖的小方法有哪些呢
方法一：
夜間腿抽筋多為肝腎精血虧虛導致肝氣過旺所引起。白天陽氣出表，陽氣於內尚不致過旺，待晚上陽入於陰，陰血即相對不足，肝氣過盛則夜間腿抽筋，此方補益肝腎陰精佐瀉肝氣，幾乎神效：
北柴胡6克，黨參24克，熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍葯24克，炙甘草6克。
常常2劑即效，4劑少有復發。
方法二：
木瓜30g 白芍18g (下焦濕熱重的加蒼術，黃柏，苡仁各10g）。一日劑，一般一，二劑即可.
方法三：
改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向；如是右腿，按順時針方向；如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。 方法四：
按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根干就在這裡面。小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失，效果神速。
方法五：
如果是游泳時抽筋，採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難，游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反復進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。
預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前按摩放鬆小腿肚子即可。
方法六：
一個永久治腿抽筋的方法，燈芯草一把，燒成灰後沖水喝，一次就可以了。我初中的時候長身體打籃球，小腿幾乎天天抽筋，那叫一個痛苦啊，後來還是我祖母告訴的這個方法，現在已經過去十多年了，再也沒抽筋過，游泳登山任何劇烈運動都是一樣。
7. 腿酸痛怎麼辦
按摩放鬆
運動後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。可選在運動結束後20分鍾或運動當晚睡前進行。從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動並且要注意從四肢開始。肌肉伸拉
運動後10分鍾的伸拉肌肉活動，可以讓肌肉的緊張狀態得以消除。在地面上做伸拉的時候，一定要在地上鋪上墊子，防止地上的濕氣侵入身體，否則肌肉、關節會出現更嚴重的酸痛感。心跳趨緩後再坐下休息
運動後若立即坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，不利於緩解疲勞。在進行運動量比較大的活動後，如打籃球、踢足球、長跑等，應當走動5～10分鍾，等心跳趨於緩和再坐下來休息。
8. 腿酸怎麼能快速好
每次開始運動前要做個熱身
慢跑一圈,再做下活動身體的運動
把全身肌肉都活動開
再開始玩
運動之後慢走50米
雙手叉腰
深呼吸
別蹲下
然後就是叫別人幫你放鬆
你可以趴在草地或是墊子
床上
先是腳部的抖動
腳懷的放鬆
再是叫家人用手或是腳踩你小腿到大腿
有個邊踩邊抖動的過程
在翻過身
躺著
踩前面大腿肌肉
上身放鬆也是把肌肉鬆弛下
因為運動中肌肉是緊蹦的
最後是洗熱水澡
包你第2天沒事
你肌肉不放鬆
他會緊蹦很常狀態
第2天就會酸疼
影響訓練效果
9. 腳和腿很酸怎麼辦有什麼方法解決
多考慮是身體缺鈣，勞累刺激，才出現的那種表現。建議及時補鈣，用一些活血止痛的葯物治療。最好到醫院就診查明病因。