1. 痛風怎麼樣快速治好 分析遠離痛風的三大方法
痛風是一種常見的代謝性疾病，其發作常會對患者的正常生活造成不小的困擾。為了快速緩解痛風症狀，我們可以採取一系列措施。以下是一些有效的建議。
首先，要限制嘌呤的攝入量。每日嘌呤攝入量應控制在150毫克以下。在急性發作期的2~3天內，應選擇嘌呤含量極低或不含嘌呤的食物，並避免食用含嘌呤極高的食物。慢性期時，每周至少兩天應完全選擇嘌呤含量很少或不含嘌呤的食物，其餘時間可選用低嘌呤膳食。
其次，要控制每日總熱能攝入。痛風患者應保持健康體重，每日總熱量應比正常人減少10%~15%。避免過多食用零食，每餐不宜過飽。但熱能應逐漸降低，過度減重可能引發酮症酸中毒，從而誘發痛風急性發作。在病情較重時，應以植物蛋白為主，碳水化合物應作為主要的能量來源。
為了預防痛風的發作，還需注意以下幾點。首先，防肥胖。肥胖是痛風發病的危險因素，也是其發展的促進因素。肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人。因此，肥胖者應控制體重，主要措施是控制總熱量攝入、限制脂肪攝入及堅持體育鍛煉。但減肥不宜過快，因脂肪等組織若分解過快可引起酮體及乳酸濃度增高，從而抑制尿酸分泌並可能誘發痛風急性發作。一般建議每周減重0.5~1公斤為宜。
其次，防高血脂。高血脂症患者血液呈高凝狀態，易導致動脈粥樣硬化。此外，高血脂症常伴肥胖和高尿酸血症，既是痛風的危險因素，又增加心血管並發症的風險。因此，痛風患者應定期測定血脂水平。若血脂濃度高，需先通過控制飲食、攝入低脂食物、避免高脂食物來降低血脂。必要時可服用降脂葯物以恢復正常血脂水平並減少心血管並發症的發生。
最後，防高嘌呤食物攝入。嘌呤是尿酸生成的來源，進食含嘌呤量大的食物極易誘發高尿酸血症和痛風發作。已知含嘌呤量大的食物包括肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟以及某些魚類和肉類等。痛風患者應少吃或不吃上述食物，可選擇新鮮肉類、淡水魚蝦、豆類製品和乾果類以及新鮮蔬菜來補充蛋白質和營養需求。
此外，堅持薏仁粥食療法也是一種有效的痛風緩解方法。將赤小豆和薏仁各50克清洗干凈後熬成粥狀食用，每天一次即可清熱祛濕、利尿並促進尿酸排出從而降低體內尿酸含量適用於痛風患者。
綜上所述，通過限制嘌呤攝入、控制總熱能攝入以及採取預防措施如防肥胖、防高血脂和防高嘌呤食物攝入等方法我們可以有效緩解痛風症狀並逐漸遠離其發作的困擾。建議高危人群在生活中重視這些措施以保障自身健康。
2. 痛風如何預防
痛風的預防方法如下：
1、定期測定血尿酸水平，痛風發作者建議至少降至360μmol/L以下，合並痛風石、泌尿系結石、痛風反復發作者，建議控制至300μmol/L以下；
2、飲水量每天達到2000ml以上，促進尿酸排泄；
3、戒酒，減少高嘌呤飲食的攝入；
4、堅持適量運動可以控制體重，避免運動過量、過度勞累誘發痛風發作；
5、寒冷天氣注意保暖，避免受寒、天氣變化誘發痛風發作。