腳扭傷了腫了用什麼方法消腫快

A. 扭傷腳腫了怎麼消腫

生活中，腳扭傷的情況相信很多人都經歷過。男孩子喜歡運動，打球一不小心就會崴到腳，疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜歡穿高跟鞋，上班或者逛街的時候，也很容易扭到腳。扭傷以後就會出現腳踝部腫脹、疼痛、跛行，甚至不能走路。

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  如果不小心腳踝扭傷腫了怎麼辦呢?
  
  腳扭傷時一定要停止活動，更不能隨意地按揉，而是應該想辦法把腳墊高，最好高於心臟，使血液迴流，減輕腫脹和疼痛，然後判斷一下傷勢的嚴重程度。
  
  如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院拍片診治。
  
  扭傷腳腫了怎麼消腫，如果不是嚴重到需要去醫院，在家中學會了正確的冷敷和熱敷，自己很容易就解決了，下面介紹兩個經典老方法。
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  正確使用熱敷和冷敷
  將浸有冷水的毛巾，放於腳部受傷的地方，感覺毛巾不再涼時，再用冷水浸濕一下，另外也可以將冰塊放入塑料袋中進行外敷，每次30分鍾左右，當然用涼水直接沖也可以。
  
  冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液淤積於血管損傷處。
  
  將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換1次，也可以將冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾，不宜太長。
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  如果踝部扭傷已超過48小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
  
  熱敷方法是將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
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  飲食治療扭傷
  取核桃仁500克、板栗仁250克，將其一起搗爛，然後搓成丸，每次9克，每日3次嚼著吃。對扭傷很有療效。可不要小看這些平時常吃的乾果，它們對於恢復肌肉損傷很有幫助。
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  傷後不建議馬上使勁揉搓腫起來的部位，因為這樣很容易把局部的小血管弄破，形成血腫。扭傷後，在飲食上也要特別注意，最好以清淡為主，燥熱和辛辣食物建議暫時不要吃啦，盡量少下地活動。需要提醒的是，休息時一定要把腳墊高一點，略高於心臟，這樣可以減輕腫脹和疼痛。
  
  學會正確的冷敷和熱敷，並配合飲食，治療小扭傷，效果非常好。即使以後再面對突發的扭傷情形，也不用擔心了。
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  因為新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊癒，所以如果2-3周內無法自愈，必須去醫院及時治療，否則會發展成慢性炎症，根據醫生建議用葯。
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  如果扭傷後超過2個月腫痛還未消退，可能會發展成多年的慢性炎症，必須局部外用活絡酒結合中葯葯草泡足，以達到消散淤積、促進微循環，加快康復。此法對於幾年的慢性炎症可在一個月左右徹底治癒。

B. 扭傷腳怎麼消腫最快最有效有推薦的嗎

不小心扭傷腳之後，想快速的消腫就可以使用冰塊。跑步後扭傷腳是很常見的，所以要根據自己的情況來進行醫治一下。大學當中體育科目是比較多的。如果可以去選擇買噴霧的話，就能夠防止自己的腳傷發展的很嚴重。籃球和足球是年輕人比較喜歡的體育項目，那在運動的時候也要注意先熱身一下。

C. 扭傷腳怎麼消腫最快最有效

第一：什麼時候應該熱敷？什麼時候應該冷敷？

1、熱敷。它能使局部的毛細血管擴張，血液循環加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

2、冷敷是降低組織的溫度以達到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發炎的情況。另外對於痙攣，肌肉攣縮也有一定的效果，還有可提升痛閾而降低疼痛。

生活中可使用熱瓶子、熱毛巾、市售的熱敷袋及自製的熱鹽袋等進行熱敷，通常濕敷的效果一般好於干敷，使用熱瓶子之類的需要外裹毛巾或者衣服，防止熱灼傷。熱敷治療一般應用15～20分鍾左右，每天一次。

熱敷不是越熱越好，只要有溫暖的感覺就好，溫度宜在42~45度，不要試圖用過高的溫度來麻木皮膚從而減輕疼痛，長此以往會降低皮膚對外界的敏感度。有皮膚熱過敏史、皮膚感覺異常、患心血管疾病以及傷口感染未愈等情況都需避免熱敷，以免弄巧成拙得不償失；各種內臟出血，急腹症，不宜熱敷。

D. 扭傷腳後怎樣消腫才是最快最有效的正確做法是啥

扭傷腳了以後，用冰敷的方法消腫，這樣是最有快最有效。時間長了扭傷腳可以用熱敷化瘀的方法，可以用一些紅外線微波治療的方法，可以吃一些治跌打損傷的葯，還有一些外敷，噴劑，治療跌打損傷類的葯。

扭傷了腳以後就不要多做運動，一定要注意休息，及時的去醫院裡面拍一個x光進行檢查，確定有沒有骨折？然後再進行下一步的治療。