❶ 一天內快速減肥方法，最少瘦10斤
一天不吃飯也能減一斤的，但是那樣都是不健康的。
即使是可以減一斤，但是你不控制飲食不運動你還是會反彈的。
這個例子[任涵去脂]告訴我們，減肥就是需要堅持的。
合理的飲食再加上運動這樣是最好的減肥方法。
❷ 怎樣以最快的方式瘦10斤
雞蛋瘦身一周減掉5公斤 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。 沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。 雞蛋膳食減肥食譜: 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。 午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡。 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果。 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。 堅持了二天了？加油加油，去下一頁看看周三怎麼吃？ 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡。 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡。 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡。 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
❸ 如何快速減10斤
廢話，俯卧撐是鍛煉手臂肌肉的，怎麼可能減肥？
每天多吃水果多喝水少吃飯，
每晚睡前作些小運動，等身體發熱微流汗再睡
堅持堅持就行了～
❹ 一個月減掉10斤的快速方法
每天控制吃肉，吃也要吃牛肉，雞蛋一定不要多吃一星期3個最好了，不要多了，每天晚上堅持運動，早上也是，只不過霧大的時候不要運動，對肺有害，就這樣，我是197到了175
❺ 三天減肥能減10斤的方法是什麼啊
減肥不能單單的只去追求快速的。
首先你得制定一個減肥計劃。每天堅持按照計劃來做。
每天的飲食也是需要去自己控制的，控制熱量還有就是自己的飯量啦。
運動方面你是需要選擇快走 跳繩都是可以的。這樣減肥速度也會加快。
有一種最快的減肥： 第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！ 第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！ 第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！ 以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤。
望採納，謝謝
❻ 急求7天減10斤的快速的方法 。
恕我直言基本沒這種可能~
要是你實在接受不了節食 你試試看這樣吃
早上吃全麥麵包加0脂肪的牛奶
到了10點的時候吃一根黃瓜 中午的午餐就只能吃一個蘋果 或者水燙的蔬菜
晚飯的時候盡量不要吃米面類食物 吃點蝦 魚這樣高蛋白東西 牛羊豬這些就盡量不要去吃了 再配上一點水燙的蔬菜 蔬菜可以無限量吃到飽
每天8杯水
1小時運動
沒事情做就按摩一下要想瘦的部位 捏捏也好的
不過一般按照科學來說 就算是體重減輕之後要到10-12天才會在你的身形上體現出來的
並且你也不是特別的胖 可能身上沒有特別多的脂肪可以減掉 所以還是考慮清楚啊~