① 長高辦法有哪些
1 保證睡眠
人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，80%的生長激素在人睡眠時分泌，每天夜間22點至凌晨1點是全天分泌高峰期，分泌量可佔全天的20%—40%，但必須在深睡一小時後才能進入這一時期。所以，要想長高，最遲要在九點半之前入睡，千萬不能熬夜。
保證睡眠
2 適當運動
運動能促進身體的代謝，加快身體對營養物質的吸收，是促進孩子長高的必備項目。想通過運動長高首先要避免選擇重壓性或者過度損耗的運動，比如舉重、長跑馬拉松、負重練習等。可以選擇彈跳類或拉伸類的運動比如籃球、跨欄、引體向上、跳繩等。
向上跳摸高的地方是一種比較簡單的長高的辦法，也沒有場地和運動器械的限制，建議大家去嘗試。
適當運動
3 飲食調整
兒童與青少年生長發育迅速，需要充足的營養素，才能讓生長潛力得到很好的發揮，營養過剩與營養不良，均不利於孩子長高。讓孩子長得更高，多吃高蛋白，營養豐富的食物，補充鈣、維生素、礦物質等。比如，每天喝兩杯牛奶，常吃雞蛋、豆類、肉類，蔬菜和水果也是必不可缺的，千萬不要讓孩子養成挑食的習慣，飲食一定要均衡。
② 有什麼辦法可以讓小寶寶的耳朵長的立一點
可以時不時的在寶寶吃奶的時候把耳朵捋一捋，但不能太用力，一般過來人或長輩都這樣說，效果也不錯，你可以試試。另外剛出生的嬰兒一般骨頭都很軟，等大一點自然就好，也不必過於擔心的。