有什麼方法提高自己的顏值

① 如何提升自己的顏值

提高顏值的方法：

1、經常捏鼻樑，鼻子會變高。

2、每天早上都用手揉拭雙眼三下，具體就是雙手手指並攏，從內眼角開始往外平行拂拭三下，力度適中。持久後會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深，效果很好，但要堅持，對眼睛浮腫的男生不適用。

3、每天早上花半分鍾繞著眼睛畫圈，輕輕的，柔柔的，眼睛會增大半倍。

4、游泳，身材會勻稱很多，但是要長期堅持，堅持游會變得手長腳長，並且可以強健腿部肌肉。

穿搭注意事項

1、褲腿過短，顯得腿短而重心過高；

2、褲襠太大，顯得拖沓；

3、襯衣領太大，顯得松垮；

4、領帶與服裝顏色不協調；

5、西服上衣袖過長，顯得不精悍；

6、鞋與服裝不配套。

男子舉肆在社交場合選擇的服飾，應當遵從三色原則，即西服套裝、襯衫、領帶、腰帶、鞋襪一般不應超過三種顏色，這是因為從視雀慎覺正歲轎上講，服裝的顏色在三種以內較好搭配，一旦超過了三種顏色，就會顯得雜亂無章。

更講究的做法是：使服裝的色彩在三色甚至同一色彩的范圍內，先西裝、次襯衫、後領帶，領帶色彩最淺，襯衫次之，西裝顏色最深，即由深入淺搭配服裝，也是可行的。

② 怎樣提高顏值方法

一定要學會說不

工作和生活中絕大多數的時間都是給雞毛蒜皮的瑣事給浪費的。舉個例子：

早晨來到公司剛坐到工位上，同事來和你說句早安，順便在聊聊天氣，家長里短在兩句，沒過一會喝水，去廁所，同事來找你幫忙，等這些事都處理好了，一看時間十點半，一上午最寶貴的時間就這樣過去了~等你開始幹活的時候，領導開會又有別的安排。

如果你所在的公司是一家嚴謹非常重視價值的公司，那麼你真的是幸運的。但是大多數公司的效率真的是低到可憐，職員只是磨洋工，混日子，最明顯的表現就是有些人什麼亂七八糟的小事兒都請人幫忙。當你遇到這種事情的時候應該學會及時止損，聊天可以，說兩句趕緊提醒同事我工作需要處理。

① 如果別人請教的問題是你認為非常簡單就能處理的，就誠懇地告訴他有種東西叫搜索引擎。

② 若你在某方面的認知資深，可以把同事經常請教的問題編輯保存到文本，有人再問你的時候直接把現成的答案發出去就可以了。

從我個人經驗來看，一旦學會了拒絕，至少可以節省50%的時間，上文提到的兩個解決點，不會讓你顯得冷血，又能幫助到同事，記住你的時間，是最寶貴的資產。

還有最重要一點，用高質量信息佔領心智

每天早上睜開眼的那一刻，你的所思所想，其實決定了你這一天會怎麼過。

如果你想的是幸福愉悅充滿希望的事，那這一天可能效率非常高。

如果你剛睜開眼，就開始一些煩心的事兒，接下里這一天可能會非常糟糕。

如果你剛睜開眼，就開始刷手機，各種新聞八卦鋪面而來，各種搞笑段子看個不停，那基本上，你這一天會在荒廢中度過。

因為每天剛醒來的那一刻，是我們的意識最寶貴的時刻，大腦還沒有受到垃圾信息的污染，對潛意識的輸入最有效，如果你任由各種垃圾有毒信息佔領自己的心智，那真的是太可惜了，這個時候，我們一定要用最有價值的信息或感受佔領自己的心智，把這段時間的價值最大化。

① 想像夢想

我把手機的屏幕設置成了夢想清單里的圖片，這樣不論任何時候打開手機，看到的都是讓自己心動愉悅的畫面，尤其是早上，當你閉上眼睛，用想像力去描繪自己的夢想時，你會感到特別的幸福，每天早上幾分鍾的想像，換來的是一天的高效。

② 閱讀最高質量文章的或書

最寶貴的時段，就要學習最有價值的知識。

③ 寫作或創作

在無干擾的狀態下，寫作會更流暢更輕松，文字像是會自己流淌出來。

總之，用一切最有價值的信息，最美好的體驗佔領自己的心智，讓自己從每天剛睜開眼的那一刻就進入最佳狀態。

③ 如何快速提升顏值

如何快速提升顏值

如何快速提升顏值，對於如今這個看臉的社會，愛美之心人皆有之，因此生活中擁有高顏值和氣質尤為重要。其實越好看的女生背後做的事情越多，以下分析如何快速提升顏值。

如何快速提升顏值1

1、堅持塗抹防曬霜

並差出門前半小時塗抹防曬霜，每次塗抹一元硬幣大小即可，保證均勻塗抹。若長期待在室外，每兩個小時補塗一次；待在室內也需4~5個小時補塗一次。不能只是塗抹臉蛋，還需著重於塗抹耳朵、鼻子、手背和腳背。

2、調整飲食

吃太多鹽可造成皮膚粗糙、皮膚變黑、易長雀斑，所以應做到清淡飲食，每天的吃鹽量不能超過6克；少吃或不吃高鹽食物，如鹹菜、薯片、方便麵以及果脯類等。養成主動喝水的習慣，一天的喝水量不能少於2000毫升，利於皮膚排毒；著重吃綠葉蔬菜，如菠菜、韭猜蔽陵菜、小油菜和萵苣等，其中含有維生素和微量元素，能幫助改善膚色。

3、充足睡眠

每天晚上睡夠7~8個小時，保證23點之前入睡，因為晚間正是皮膚自我修復的黃金期。中午有30~60分鍾的時間午休，但不能趴著或蜷著身體睡覺，以免滋生皺紋。

4、多鍛煉

研究表明，多鍛煉能讓人看起來更顯年輕，因此保證每天有30分鍾以上的運動，一個星期堅持4~5次，如騎自行車、快走、慢跑、跳繩以及游泳等。女性堅持練習瑜伽，不僅能改善不良的體態，而且能讓身材更加苗條，幫助淡化皺紋。

5、不能長時間低頭

長時間低頭會使得脖頸上長皺紋，因此控制玩手機的時間，保證手機屏幕跟眼睛持平，同時應少看電視和電腦。

6、積極減輕壓力

背負著巨大壓力會讓皮膚越來越差，易誘發多種皮膚問題，如皮炎、濕疹、蕁麻疹、粉刺以及痤瘡等。因此應學會減輕壓力，如向他人傾訴、運動或旅遊以及打坐冥想等。

如何快速提升顏值2

一、女生提升顏值的方法

1、5點左右晨起

先不要質疑，更不要說我就習慣晚睡晚起，自己試一試，試過之後再來爭論，你會愛上早起，養成習慣的。

2、十點鑽被窩

把手機的睡眠模式啟動，排除外界干擾，當小夥伴們習慣了你的作息後，他們會理解。比如昨晚我在十一點的時候收到的消息，他們其實都下意識知道我已經睡著了。

3、午睡一下

如果像我一樣可以保證睡眠的`，我建議午睡半小時足夠。時間過長下午很沒精神，反而越睡越不想起床，那晚上還可能睡不著呢，適度的午睡就最好。

4、豐盛的早餐，飽穗戚飽的午餐

避免油膩外賣與甜點，晨起一杯淡鹽水。「減肥瘦身一直在路上」是大部分女生奉行的信條。這沒錯，自律的人生才最美，適當的控制體重既能變美又能保持一個最佳的身心狀態，何樂而不為呢？

5、學會微笑與自律

每天洗臉的時候，對自己笑笑。

俗話說得好：笑一笑，十年少。每天洗臉的時候刻意練習下微笑，遇到別人打招呼的時候和人家笑一笑，你的人緣也會特別好。自律是個好東西，他讓我上邊的話在你那裡不會成為廢話，至於你能夠擁有他，看造化了，慢慢來，一天進步一點點，堅持個一年再回頭看，你會驚訝的。

二、如何快速提高顏值

1、換個發型

一個女生從長發變短發，氣質外形方面真的會變很多。而今年比較流行的齊嘴短發，也比較適合臉型不好看的女生，括弧卷的卷發弧度比較大，所以相當顯臉小顯臉瘦，圓臉、方臉、大臉很適合噢。而且薄短劉海＋發尾括弧卷的這種搭配，看起來還很有復古感，配上紅唇妝，誘惑力十足。

2、光澤感的口紅

滋潤飽滿的唇部，會有非常立體的嘟嘟感，這樣就把視線集中在了臉中央，也會達到視覺上顯臉小的效果~

3、修飾眼睛

重點放在眼妝，放大了一倍的眼睛不僅讓臉看起來小了，而且別人的視線多停留在美麗的眼睛上，自然就產生了臉不大的錯覺。

4、提升精神狀態

這個精神分有多重要，舉個例子，大家經常看到有些通告很多的明星發布的活動圖，五官還是美，妝還是精緻，可是給人的感覺卻是掩飾不住的疲累，看上去憔悴老了很多。

喝一些保養品補身體。比如說高麗參什麼的，時刻保持精力充沛。小小的一瓶效果卻很好，像我這種熬夜大戶，真的很需要這些補品來續命。還有一個消除面部疲憊感的小技巧，就是上妝前把雙手搓熱，輕輕拍打臉頰，然後按住臉頰像洗臉一樣的搓揉臉，感受到自己面部肌肉放鬆就可以了。

5、提升自身魅力值

隨時攜帶漱口水，見人主動打招呼，讓自己一定笑起來，沒有人願意跟苦瓜臉相處，高冷人設與苦情人設只能活在網路里。線下見面，一定會多笑笑，這樣自己對方都不會緊張，和藹可親，具有點石成金的效果。

如何快速提升顏值3

1、 早睡早起不熬夜，節假日也要堅持哦。

2、 堅持吃早餐，早餐是元氣，能讓你一天都充滿活力。

3、 堅持運動三十分鍾，至少每周三次，最好每天都能堅持。可以依據當天天氣或所在環境選擇，跳繩、跑步、瑜伽、拉伸都可以。

4、 洗完澡塗一層身體乳，會讓你的身體潤滑Q彈。

5、 多喝水，如果能配上蜂蜜或紅棗，不僅排毒還補氣養顏，但晚上睡覺前不喝水，以免轉天水腫。

6、 控糖，即控制我們日常生活中高糖分和高碳水的攝入。對改善皮膚暗黃、老化、長痘等都有很好的效果。

7、 多想好事，多做好事，人也可以變美，就像看到這篇文章的你，笑一下，點個贊，顏值就在慢慢提升哦~~

8、 每天吃新鮮水果，補充各種維生素。

9、 不要重油重鹽，慢慢轉成低口味。重油重鹽不僅會讓人不自覺增加食量，還會造成納攝入過多，鈣流失。

10、 嘴角笑意常上揚，你就是順眼好姑娘。

11、 堅持讀書，你的舉手投足間都藏著你讀過的書。

12、 學習、工作之餘轉眼球、看綠色植物或看遠處，放鬆眼睛，不僅能防止近視，還能讓你的眼神越來越明亮。

13、 睡覺時別用嘴巴呼吸，會造成下巴後縮。

14、 每周清洗床單被罩，能防止皮膚過敏。

15、 如果你看完，覺得道理都懂，後面卻跟著「但是」，請你先選擇一兩條開始堅持，在變美變得有氣質的路上從來不嫌晚，只要開始你就是最美的。

16、變美是長期應該堅持的事，純粹是為「悅己」 。

④ 提高顏值的方法

提高顏值的方法

提高顏值的方法，對於如今這個看臉的社會，愛美之心人皆有之，因此生活中擁有高顏值和氣質尤為重要。其實越好看的女生背後做的事情越多，以下分析提高顏值的方法。

提高顏值的方法1

1. 作息正常

晚上不睡覺，早上起不來，這可能是大多數放暑假學生的常態，每天睡到自然醒確實很愜意，但對於個人形象來說可不是個好消息。睡眠時間隱悔長並不代表作息正常，不恰當的睡眠充電時間，不僅擾亂內分泌，還會影響整個人的精神氣。整個人容易浮腫，精神欠佳沒氣質，就是個虛浮沒神採的宅女，出門都顯得神情懨懨。好的作息長期保持，才能提升個人的陽光形象。

2. 美容護膚

在學校的時候，敷個面膜都感覺時間緊張，現在放暑假，當然要利用時間好好護膚了。每天晚上的面膜和保養品是少不了的，能夠補充肌膚的水分和養分。定期的皮膚清潔，每日必備的滋養補水，都在讓皮膚變得更加清透有活力。皮膚好能夠為顏值拉高分數，甚至還能夠提升氣質。想要治痘痘的女生，也要趁著時間長好好治癒自己的皮膚，等到開學才能驚艷眾人。

3. 化妝技能養成

現在出門不化妝可太吃虧了，別人都是白里透紅的膚色，和精緻好看的妝容，但自己還是滿臉菜色清湯寡水。現在的小哥哥們可都是看臉的，所以擁有一項化妝技能是非常重要的。

化妝可不僅僅是塗個粉底和口紅，怎麼畫眼尾，眉毛什麼形狀最適合，還有眼影、腮紅、高光、嫌消陰影、卧蠶等等，每一個部位都需要花心思去研究。化妝技術的養成，對顏值和形象的提高有著關鍵性的作用。

4. 運動塑形

你以為的身材就是瘦弱，但實際上好的身材可不僅僅是瘦而已，好看的芹攜知肌肉線條和【前】凸後翹的曲線，都需要運動來幫忙。同樣是100斤，有人瘦得沒氣色，有人卻很有活力和力量感，這就是氣質上的差別。運動是很好的塑形方式，能夠減肥但也要注重體態的調整。比如臀部緊致和腹部肌肉，鬆鬆垮垮的，不光穿衣服不好看，還顯得沒氣質。在減肥的同時，也要注重運動的塑形作用。

5. 飲食控制

放假了，就和朋友去大吃大喝，不過飲食上的不注意，可能會影響你的皮膚。辛辣刺激的食物，會導致油脂分泌過多，痘痘閉口等都會層出不窮，甚至會留下痘印，這就很難去除了。多攝入蔬菜瓜果，能夠幫助皮膚排出毒素，尤其是含維生素C較多的品類，還能幫助美白提亮膚色，這可要比美白針更加安全可靠。

提高顏值的方法2

1、養成健身的習慣

好身材是美的最直觀感受。經常健身,身上的脂肪會越來越少,再結合肌肉拉伸和肌肉鍛煉,該長肉的地方肌肉不斷增加,不該長肉的地方脂肪在減少,身材自然越來越好。此外,健身能夠增強體質,防病治病,有利於心情舒暢、精神愉快,長期堅持,氣色也會越來越好。

2、合理的飲食搭配

平日的飲食應健康、合理,多吃含維生素C,A,E多的水果、蔬菜,多補充蛋白質、纖維素及礦物質,營養充足會使整個人的臉色看起來白里透紅,精神飽滿,皮膚也會變得細膩、有光澤。

3、做好面部清潔、保養工作

長得美不美不僅要看五官,與皮膚狀態也有很大的關系,水潤的肌膚也是提升顏值的有效方法。所以,平日里要注意做好面部清潔及保養工作。盡量選擇溫和、無刺激的洗面奶進行清潔;補水、保濕也不可忽視,尤其在乾燥的秋冬季節尤為重要,皮膚喝夠水,才能防止過敏以及細紋的產生,也能讓肌膚透出自然的亮白光澤。

4、選擇適合自己的服裝

天生的五官、相貌一般不容易改變,但氣質卻可以後天培養,最簡單的方法就是通過著裝。因為「沒有人有義務必須透過你邋遢的外表去了解你的'內在」,懂得著裝搭配,也可以瞬間提升「顏值」。購買衣服時要注意款式的選擇,並且不要局限於單一類型,也不必非要緊追潮流不放,適合自己的才是最好的,用心挑選,不求數量,但求品質。

5、保持自信、樂觀的心態

做一個自信、樂觀、積極向上的人。陽光、自信的人總是很受歡迎,樂觀、積極的生活態度有益身心健康,讓人神采飛揚,狀態會更好,人也顯得越發的精神。

提高顏值的方法3

1、養成良好的作息習慣

不知道大家有沒有聽過這么一句話，那就是「良好的睡眠是最好的美容品」，確實如此，盡管當下還有很多人調侃說熬最晚的夜，用最貴的時尚品。但實際上再貴的時尚品都不及我們每天良好的作息習慣要來得奏效。當下熬夜晚睡是困擾大多數年輕人的一大通病，熬夜一時爽

但是長期熬夜不僅對我們的身體健康有影響，最主要還會影響到我們的皮膚導致膚色暗沉沒有光澤。因此最佳的作息時間應該是晚上10點半休息，11點進入深度睡眠，長期早睡你也會發現自己不僅精神變好，最主要皮膚也會變得透亮許多。

2、精簡時尚，不盲目跟風

我有見過身邊的朋友瘋狂地種草各種時尚品，甚至一個月下來大部分的工資都拿來買時尚品，化妝品等，各種各樣的品牌都往自己臉上塗抹，總是在不斷的嘗試，有時候一套還沒用完就想著換另一套。但最終折騰了一波，皮膚反而越用越糟糕。其實這就是在於我們盲目跟風時尚有直接的關系

我們要自己自己的皮膚都是有一定的屏障功能的，吸收能力和代謝也是有限的，在此奉勸大家選擇時尚品最好是精簡為主，不是說不建議大家用貴的，貴的固然也是好，但是不要太頻繁地去換時尚品牌。

3、抗糖化

其實在近些年來非常火的養膚方法就是「抗糖化」，為什麼建議大家抗糖化呢，主要是首先一方面當我們攝入太多的糖分會導致我們身材變得肥胖走樣，其次會產生糖化反應，容易引發我們的皮膚毛孔變得粗糙，以及出油大，長痘，膚色暗沉等。所以我們要想皮膚好

首先在糖分方面也要做到控制才行。像一些奶茶，零食以及蛋糕之類的，盡量少吃，當你抗糖化一段時間之後，你會發現自己的皮膚要變得好許多。

4、學會化點淡妝

為什麼在這里建議大家要學會化點淡妝呢？首先我們要知道很少人會天生麗質臉上完全沒有一點瑕疵的，但是懂得巧妙運用淡妝來修飾自己，那麼整個人看上去就會好很多。化妝是提升我們顏值和氣質的最快方法，化妝不僅能夠讓自己看上去更加漂亮，而且還能夠收獲更多的自信，有時候哪怕是再怎麼忙，畫個眉毛，塗個口紅，整個人的氣質都會不一樣。

5、注重身材管理

我們總是羨慕別人的好身材，但殊不知人家在平常都花費了多少的時間和精力在身材的管理上面，哪怕是明星，也會經常做運動健身之類的。

在當下這個以瘦為美的年代，正所謂沒有醜女人，只有懶女人，你若想讓自己看上去更加的精緻，那麼從今天開始就要好好鍛煉了的，堅持做好運動健身，你會發現不僅身材變好了，整個人都會變得漂亮很多，而且對於能夠堅持運動的女人，也是自律的體現，它代表著你對自己人生的掌控。

⑤ 顏值如何提高

一、作息習慣

1、6點左右起床

剛開始有些難，但是一旦做到了就會越來越簡單和自信，第一天、第二天、第三天......一直持續到最後，真的就這樣可以走過來。

如果你是個超級賴床者，不妨把腦中設置到5點50，給自己一個緩沖的時間，到6點就可以快速的起來，用涼水沖醒自己。科比曾經說過：「別人只看見我的成功，有誰看見凌晨四點我在洛杉磯的樣子」，這句話送給想要提高顏值的你們。

2、晚上十點左右睡覺

上面說早起，而它的前提就是早睡，有一句話說：你之所以晚上不睡，並不是因為你多麼熱愛工作或者學習，而是你錯誤的生活方式讓自己的白天一事無成，而到了晚上又不忍心重新開始，沒勇氣對新的一天。

要想提高顏值，從今天開始，試著在晚上十點之前放下所有的事情，踏踏實實睡上一覺，把作息時間調整到人體適應的最佳狀態，從玩一小時到玩二十分鍾，一點點小改變積累到一定程度就會出現很大效果。

二、飲食方面

1、早餐要吃好

試著把大部分營養消化時間放在早餐，這樣多顏值的提高、脂肪的消減都有幫助。早上最好不要吃太咸，太油膩的食物，最好的搭配是一盒牛奶或者一杯燕麥片加一個水煮蛋，再加兩顆棗或者葡萄。

2、午餐要吃飽

中午飯只要不吃到最撐就可以，最好是葷素搭配，每天不重樣，補充多種營養和維生素，每個人可根據自己的習慣選擇不同的食物，只要不超量，衛生即可。

3、早起時喝杯淡鹽水

早晨喝淡鹽水不僅可以補充水分和體內鹽分，還能調解便秘，使排通暢，排便通暢了，體內的垃圾、毒素自然清除干凈，而這正是保持顏值高的關鍵。

三、護膚方面

1、臉部、牙齒的深度清潔

早起後，牙齒要進行深度洗刷，洗面奶要抹勻，洗護時要仔細揉面部，讓護膚品中的營養成分和面部肌膚充分接觸。買護膚品時還是要選擇質量好的，實際上就是價格不能太便宜，並不是說便宜的不好，只是便宜又好的概率很小，很難輕易淘到。

2、多護膚，少化妝

想要大幅度提高顏值，就要多護膚，少化妝。美妝要少於護膚，即便化妝是為了工作和交際需要，回去後一定要卸妝，不能帶著妝入睡。

好了，以上就是提高顏值的一些方法，需要堅持才會有效果