學會自律最簡單方法

⑴ 學不會自律你可能是對自律有誤解，8個方法搞定自律

很羨慕別人自律的人生，好身材、好習慣、高成就、兼備有趣的靈魂和好看的皮囊……

所以從明天起，自己也要做一個自律的人，早睡早起，每天鍛煉兩小時、工作學習五小時……

然而一鼓作氣，再而衰，三而竭……

為什麼別人能做到持續性自律，自己只能半途而廢？

一、關於自律，你是否存在誤解？

我們為什麼要自律？

為了掌控自己的人生、過上想要的生活、享受更高級的快樂、獲得身體和精神上的自由、變成更好的自己。

到底什麼是自律？自律是有意識地掌控自己的情緒和行為。然而，現實中，很多人都對自律存在著誤解。

1、誤把自律當目標

自律是實現目標的手段，不是目標本身。

吃苦、努力、奮斗，這些美好品質都不是目標，通過吃苦、努力、奮斗取得成績才是目標。

很多人為了吃苦而吃苦，為了努力而努力，這只是在做無用功。因為他們並不知道自己想要什麼，卻堅信努力奮斗總不會錯，這種沒有目標意識的偽自律都是自我感動式的瞎忙。

我們說誰誰誰是一個自律的人，聽起來很了不起，但是真正讓一個人了不起的是他通過自律取得的成就，而非自律本身。

2、誤以為自律就是長期不間斷地做一件很難的事情

很多時候，我們很自覺地就把自律跟堅持、吃苦這類詞畫上等號，似乎自律就是一件反人性的事。

但是，並不是雷打不動每天出去跑步兩小時，或是每天在圖書館坐上八小時就叫自律。也不是今天說減肥，明天開始餓著自己就叫自律。

自律絕對不是要求你和天性做抗爭，真正的自律一定具備科學性和可持續性，是 健康 和快樂的，而非機械化執行計劃，或無意義的自虐。

二、為什麼你的自律總是失敗？

1、目標不合理

（1）沒有目標

很多人對自律的解讀只限於早睡早起、鍛煉身體、精進學習，他們根本就不知道自己為什麼要早起讀書健身，只是覺得這些都是應該去做的對的事情。

目標感的缺失會直接導致內驅力不足，不靠內驅力去做的任何事情都堅持不了多久。

（2）目標太大

對自己要求高是好事，但目標過於長遠或過於艱巨，很容易讓人打退堂鼓。不把大目標拆解成小目標，一步一步慢慢來，妄圖一口吃成個胖子一定是不可行的。

2、延遲滿足能力缺失

改變很難，是因為我們的大腦只注重眼前收益，而忽略長遠發展，當下的 美食 能帶給自己快樂，這是你已經獲得的經驗，而減肥成功之後帶來的幸福感，大腦沒有切身體會過，它只能看見當下健身的累和節食的苦。

3、完美主義帶來的失落感

所謂的完美主義，是認定自己的實際能力與期待相符，而現實往往不是這樣的，好作品都是改出來的，而我們總希望自己一開始就下筆如有神。

我們不能面對和接受不完美的自己，於是我們不願意再多邁出一步。

降低對自己的期待和高要求，享受每一次進步帶來的成就感，才能讓自己更有動力。

4、沒有掌握正確的方法

很多時候，我們不是沒有自律的意識和決心，而是不知道該如何自律。

如果你只是機械性地每天看20頁書，而對書中知識毫無吸收，那你就是在做無意義的努力，自律一定是失敗的，而如果你有一套自己的學習方法，每天都能從書中汲取營養，那麼你的努力會帶來質的飛躍。

三、如何做到真正的自律？

1、目標驅動

如何找到目標？

首先要理性看待自己的夢想，你想成為一個什麼樣的自己？你可以擁有一個什麼樣的人生？你希望獲得什麼樣的成就？這些都是你的慾望和願景。

其次，把這些夢想具體化、量化成明確的目標，有目標才有動力。

成為有錢人只是慾望，在3年內賺到100萬才是目標，正是這個迫切想要實現的目標，才能讓自己擁有戰勝懶惰和拖延的行動力。

動機是引發行動的直接原因，目標驅動就是自律的基礎。

2、分解目標，制定計劃

目標過大是導致自律失敗的原因之一，所以接下來要做的就是把大目標分成階段性的小目標，把計劃分為長期計劃、中期計劃、短期計劃。

首先，目標一定要與能力相匹配，跳一跳、伸手就能夠到的高度就好，不要太難為自己，壓力有時候可以轉化為動力，但強度過大的壓力只會讓我們想逃離。一天之內背不下來100個單詞，背50個就好，降低對自己的期待，才更容易堅持。

其次，計劃一定要結合自身實際情況來制定，把年度計劃分配到月計劃、周計劃、日計劃當中，把任務合理分配落實到每一天去。每天都背50個單詞，而不是一個星期找出一天來一次性背完350個單詞。

把目標細分化，並制定「人性化」的合理計劃，保證自律的方向。

3、及時獎勵

如果做一件事能持續帶給你成就感與樂趣，那麼你就會更願意去做這件事。因此，要學會審視自己的進步，每完成一個階段性的小目標都要適當的獎勵自己，讓自己堅信努力付出是會有回報的。

讓自己的行為得到正強化，讓自律變成一件快樂的事。

4、定期復盤

真正的自律，不是機械化地執行計劃，而是根據現實反饋不斷做出調整。

定期復盤，對計劃的完成情況做一個總結，快速排查計劃中出現的問題，並及時修正，優化迭代。

一定要記住一點，計劃是為目標服務的，不要讓人被計劃支配。

通往成功的路不止一條，這條路走不通換一條便是，不要在一條路上死磕到底。

你想要獲得知識，如果實在看不進去書，可以選擇上網課、聽書。你想要健身，不一定非要逼自己跑步、舉鐵，打球、跳健身操也可以達到同樣的效果。

在保證方向一致的情況下，用自己喜歡的方式去努力，這樣自律才是可持續的。

5、 拒絕完美主義

有些人眼中的自律就是到了固定的時間去做固定的事，遇到問題不懂得變通。然而，自律不是你完美地執行計劃，而是在經歷一番波折之後，還能把這件事繼續下去。

計劃趕不上變化是人生常態，偶爾完不成任務不是問題，為此焦慮才是問題。

自律不是要求你把每一件事都做到極致，而是自我主宰，擁有掌控生活的能力。因此，別讓完美主義的枷鎖束縛你前進的腳步。

6、拒絕拖延

拖延症是自律路上的攔路虎，那麼怎樣根治拖延症？

（1）培養自己的執行力，想到什麼立即就去做。

（2）讓這件事充滿儀式感，要看書了先把書桌整理干凈，要運動了先把裝備穿戴整齊。儀式感會讓一個人心情愉悅，更快樂地去做這件事。

（3）五分鍾法則，當自己不想動的時候，告訴自己，可以不用嚴格執行計劃，只做五分鍾就好，只需要專注五分鍾，五分鍾之後，大腦進入狀態，就會更願意繼續下去。

（4）為這件事設置截止日期，想一想自己是否願意承受完不成任務時的焦慮感。

（5）讓別人監督你去做，把自己的目標告訴別人，自己立下的flag，不能打臉。

有一個原理叫做「飛輪效應」，為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反復地推，但達到某一臨界點後，飛輪的重力和沖力會成為推動力的一部分。這時，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動，而且不停地轉動。

萬事開頭難，先干起來，你就成功了一半。

7、拒絕誘惑

（1）遠離誘惑

從物理隔離上遠離誘惑，把一切影響計劃正常進行的干擾源全都排除在視線范圍外，讓自己專心去做當下的事情。

（2）培養自控力，學會延遲滿足

要學會把目光放長遠一點，不要為了短期利益而放棄長遠價值。

（3）實現目標的決心一定要強烈

自律不是你與自己的天性做斗爭，而是一個慾望和另一個慾望之間的較量。

你是更想賴床還是更想起來做想做的事，你是更想吃蛋糕還是更想要好身材，這都取決於你當下哪個慾望更強烈。

當你對一件事的熱愛超過了一切，自然就有了抵禦誘惑的力量。

8、把自律變成習慣

從小到大，我們一定養成了很多習慣。

試想一下，為什麼不管多晚，我們一定要刷牙洗臉才能上床睡覺？

不是因為目標和自控力，更不是因為你把刷牙洗臉列為每天都必須要完成的計劃，而是因為這是你保持多年的習慣，如果不去做，你就會感到不舒服、睡不踏實。

在你多年的固有認知里，睡前刷牙洗臉就是自己必須要做的事情，雖然大腦會偶爾想偷懶，但身體直接就去做了，這就是本能。

同樣，早睡早起、晨練、睡前閱讀等等也是一種習慣和本能，到了這個時間，身體自動就去做這件事，根本不需要調動意志力去完成。而你之所以覺得痛苦，就是因為你沒有養成這個習慣。

村上春樹說，「當自律變成一種習慣時，你就會享受到它的快樂。」

所以，如果你想持續去做一件事，那就想辦法把這件事變成你的日常化活動，實現不痛苦的自律。

四、最後

所有焦慮都來源於能力與慾望不匹配、預期和現實有落差，所有痛苦都來源於對自己無能的憤怒，而自律就是幫你重新拿回人生掌控權、獲得幸福感的最佳手段。

所以，不要再羨慕別人的自律生活了，從此刻開始，重新規劃你的人生，活成自己喜歡的樣子。

#自律# #目標# #焦慮# #規劃人生#

⑵ 11個頂級自律秘方法悄悄逆襲

11個頂級自律秘方法悄悄逆襲

1.不要把自律想成苦差事，讓它有趣起來。

很多人不願意自律，認為一談到自律就是痛苦的忍耐。其實自律也可以用很有趣的方法做到。比如我們平時喜歡刷手機，不喜歡學習。我們可以這樣設置，學習花20分鍾，刷手機用25分鍾，這樣我們學起來就不會痛苦，還會很高興地學，因為覺得很快就學完了。後面還有好長時間可以玩，等自己習慣了，再慢慢把學習時間調多，刷手機時間調少。

2.阻斷於擾你的信息，讓注意力集中。

平常學習或寫作時喜歡把手機調靜音或者把它放在抽屜里，這樣思緒就不會被打斷，寫文也更加的順暢，久而久之又戒掉了手機依賴症。

3.學會勞逸結合，才能堅持下去。

想要達到目標，身心都要付出，如果只顧著學習不知調節，身體馬上就會疲勞，那很難堅持下去。比如連續碼字4個小時，腰和肩頸就會非常的痛，痛到剩下來的時間都想休息，如果每次只要寫作40分鍾，休息10分鍾，身體就不容易疲憊，就能夠持續工作，工作效率會提高。想自律要學會勞逸結合。

4.重復做一件事。

定了目標計劃，又把它拆成一個個微習慣。重點來了，一定要去完成微習慣，不斷重復這些事，次數多了你的自律也就會慢慢養成記住，剛開始一定要逼自己去做喲，就像每天需要刷牙一樣。

5.遠離無效社交，學會獨處。

現在每天都會寫日計劃，時間都安排的滿滿的，每完成一個任務就會打上勾，這個勾能夠迅速化解心中的壓力，因此更喜歡這種成就感。曾經，經常和朋友煲電話粥，時間一長，心中就很焦慮，因為我所有的一切都要靠自己打拚，時間浪費了，靠什麼打拚呢？工作學習都是一個道理，不進則退。

6.事情先做起來再慢慢完美，這一點非常重要。

很多人會碰到這種情況，本來計劃早已定好了，卻因為某個原因沒有如期完成，就會有破罐子破摔的心態。比如准備5點起床學習的，可六點才醒，於是就會說，今天已經遲了，乾脆睡到8點再起吧。

其實六點醒了，也沒關系，可以繼續學嘛，雖然少學一個小時，也比放棄要好呀。

7.做到自律要有長期主義思想，心不能太急。

剛開始做某事，不要心急，心急會讓人沉不下心來，學習效果也會打折扣。付出一點點就希望看到成績，那是不現實的。其實做任何事都有個過程，我們只要把手裡的每件事做好就行，優秀的人往往都很明白這個道理。

8.要學會把目拆解成微習慣，讓它具體化。

宏大的目標，會讓人看了就害怕。就像登珠穆朗瑪峰一樣，對普通人來講比較難，如果我們把每次的目標拆解成微習慣，執行起來就會容易很多。如果要求新手每天寫2000字，會有點困難，但如果要求每天寫300個字就變得容易很多。所以要把目標拆解成小習慣。

9.今日事今日畢。

我們要著眼眼前的事，哪怕是個很小的目標，都要動手去做。只要把當日的任務完成，明天就會繼續做下去，形成習慣。再說想的太多有什麼用呢?只有做好眼前的事才是最現實的。

10.設定好自己的夢想，讓夢想喚醒自律。

有的人說，我沒有夢想。其實每個人都有夢想，因為每個人都有慾望，只不過優秀的人慾望更強烈而已。如果還不知道你可以拿出紙和筆寫下你最想擁有的東西。總共寫8個，再在8個中選擇3個你最想做的事，然後把這3件事按順序排列好。再想想要完成這些事又需要做哪些事？比如我想減肥，那我就要設定好每天吃多少食物做、多少運動，這樣才會慢慢地瘦掉。

11.讓一天有個好開始，重視早晨。

很多人說一日之計在於晨，也就是一天要有個好的開頭。心理學有個首因效應，它是由美國心理學家洛欽斯提出來的，就是說人們往往對第一次看到的事物印象尤為深刻，如果一大早去跑步，我們會有這個感覺，雖然汗流浹背，但神清氣爽，精神煥發，並且一整天都會被這個好狀態所影響。連比爾蓋茨，王健林這些大佬都有晨跑的習慣，所以如果我們要跑步，剛開始只跑20分鍾，慢慢適應後，再一點點地延長時間。

請行動起來，制定自己的自律養成計劃。一定要逼自己一把，要不然都不知道你有多優秀。

⑶ 一個人怎麼開始自律

近幾年來，越來越多的人明白了自律的重要性，懂得了越是自律的人越會自由。

但是自律說起來容易，做起來卻難。一般人偶爾自律那麼幾天還行，但要是一直堅持下去就困難，這也是為什麼大家會對一個能將自律堅持到底的人，欽佩不已的原因。

其實如果你靜下心去研究那些自律成功的案例，你就會發現原來自律並非是那麼的高大上，說白了自律其實就是一種習慣、一種生活方式。

一、要想把自律變成一種習慣和生活方式，首先你要為自己設定一個目標

這點最重要，為什麼現在有的人會感覺活得沒勁，天天、月月、年年都是一個樣，因為他們沒有目的，也沒有追求，反正是混日子，「做一天和尚撞一天鍾」。 所以你想要選擇一個什麼樣的生活，就去找出自己的優勢，再去設定一個合適的目標。例如你想要 健康 苗條，那麼就去運動；想要薪金高的工作，那麼就去學習、提升自己，達到目的，如此類推。

二、目標確立後，再制定一個切實可行的計劃

俗話說：飯要一口一口的吃，路要一步一步的走。每個人的能力大小，性格有所不同，所以適合別人的並不一定會適合你，如果真的想要堅持下去，那麼就將目標拆解成一個一個容易實施的小任務，千萬不要去盲目跟風，一味地效仿別人，往往都堅持不了多久。

三、目標和計劃都設定以後，接下來就是強制自己去每天執行

目標和計劃都有了，那麼接下來就是每天有效的落實和完成，剛開始肯定會很難，一旦咬牙堅持下去，時間長了，你就會發現原來自律可以讓你活出自己最好的狀態。

所以不要再去羨慕別人，從現在開始，每天堅持一點點，你一樣可以做到讓自律形成習慣，讓你的人生變得更加完美。

這是一篇可以顛覆你人生觀的回答！全文4000字，閱讀需要5分鍾。

友情提醒：請合理安排時間，反復食用！

你是不是總是這樣？

生而為人····· 為什麼我這么丑，這么胖，還沒錢？

你總是喜歡拖延，晚上睡不著，白天事件誰，偶爾想要努力，可總是三分鍾熱度。

就像有句話說的那樣， 間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死！

沒錯! 方法來了，刷到這篇文章你很幸運 ！

這篇文章要講的就是最適合你的自律方法，像玩手機，看電視那樣輕松的實現自律！

我自己就是這套方法的受益者。利用這套方法，我從160斤減到135斤。一年讀了100本書，並且學會了寫作。最重要的是幫我戒斷了十多年的煙酒，現在已經堅持一年了。

導讀：

第一，我們需要認識什麼是自律？

我們心中的自律：

這真的是自律嗎？

自律——就是不受外部刺激和干擾，自動自發地真心想去做一件事。

比如：

有一天你發現自己胖的沒有邊際了，必須得減肥了。

那麼你首先需要改變你的飲食習慣，生活作息，並需要戒掉你的懶惰，管住嘴，邁開腿。

自律的本質是改變。

如何去改變？

沒錯，首先你要現有一個夢想，有一個目標。而不是盲目的去做沒有意義的事情。

然後——你需要強大的企圖心。

你要明白，你所做的自律，最後得到的結果，能讓你得到什麼？這里我們不得不說到馬斯諾需求理論。

高層次的需要比低層次需要具有更大意義。
熱情是由高層次需要激發而來的。

減肥，簡單來看，是最底層的生理需求，和安全需求，是為了讓自己的身體更 健康 ，有更強的免疫力。

但是這並不足以讓你擁有強大的企圖心，因為你不減肥，依然可以正常生活，你雖然很胖，但是你很快樂！

我們會發現，很多普通人減肥，總會半途而廢，而那些因為肥胖導致重型疾病的人，大病初癒後，似乎更容易把減肥這件事情堅持下去，是生病讓他們頓悟了嗎？

不是的，是因為他知道不減肥，我可能會死！

同理我們會看到老年人在健身鍛煉這方面往往比年輕人更有興趣，而且更能堅持。

那麼，你再想想，暴飲暴食既然很快樂，你怎麼突然想到減肥了呢？

真正的原因是：

是不是豁然開朗？這些點，才是你真正想要減肥的源動力！如果你是一個正在想著減肥的人，試著想一想自己最初想要減肥的原因是什麼呢？

「人生就像射箭，夢想就像箭靶子，如果沒有箭靶子，你每天的拉弓就毫無意義。」

二、阻礙你堅持自律的，到底是什麼？

對自己過高的期待，是我們無法自律的最大阻礙！

我們經常看到某位大神分享自己每天堅持寫日記2年，堅持跑步100天，堅持。。。。 你看完後熱血沸騰，馬上就要用這種高規格，開始要求自己！

當你的真實狀況，和心裡的預期狀態，相差太大太大，在你真正開始行動的時候，你所承受的心理負擔其實是超載的。

舉一個大家感同身受的栗子，跑步大家都熟悉，對經常不運動的人來說可能一開始只能慢跑個兩三公里，再長就會很難堅持。

但是突然有一天你看到一篇文章，告訴你跑步50分鍾以內不會消耗脂肪，你聽完以後說：今天TMD 一定要跑50分鍾，拼了！

你連20分鍾都夠嗆，你能連續跑50分鍾？

答案其實是：可以！你的自尊心會讓你咬著牙完成了50分鍾的慢跑。但是這次的痛苦，卻讓你放棄了之後所有的慢跑計劃。

我在學習寫作初期，總是在腦海里想如何才能寫一篇爆款文章，什麼樣的選題才是大家喜歡的，需要用到什麼寫作技巧。。。。當我想了半天以後，發現電腦上一個字都沒有敲打出來。

我給我的寫作老師說了一下我的情況，他告訴我一句話我記憶深刻 ：就寫作而言，完成比完美更重要！

這句話同樣適用於所有需要長期性堅持的事情！

就像你試圖讓一台低配置的電腦，去運行一個高配置要求的大型 游戲 ，結果就兩種：

接下來，就是本文的重點，請打起十二分精神！

三、如何實現真正的自律

1、第一步：相信自己可以做到自律

這里給大家介紹一個心理現象，叫 自證預言 （ self-fulfilling prophecy）。

聽起來似乎有些唯心主義，但其實背後有著合理的解釋。

以自律為例，首先我們選擇相信自己可以做到自律。這個信念開始影響我們的行動，比如開始每天早起去圖書館學習。我們的行動進一步影響別人對我們的看法。

別人的改觀會進一步改變他們對我們的反應，比如他們不會再約你一起熬夜吃雞。最後，他們的改觀反過來增強了我們自律的信念。在一輪輪正向循環中，自律逐漸從想法成為了現實。

通俗一點來說，就是每天告訴自己：「你可以更牛逼」！

2、培養自律的強烈動機。

像之前文章中提到的「馬斯克需求力理論」，

你的需求決定著你動機的強烈性！

勇於承認自己的目標和慾望，想要暴富不可恥，想要得到別人的尊重也不丟人！

在《掌控習慣》里有一句話是這樣的：

很多人喜歡靠信念去辦事，但是信念這個玩意不是人天生的，你需要從後天去學習，主動去發現磨礪出強烈的動機，才能實現真正的自律！

3、降低提前感知到的難度，讓你有勇氣開始！

像上一節講到的，阻礙你自律最大的問題，就是對自己有過高的期待。

我們習慣高估自己的自控力，列出的計劃完美無瑕，付出的行動差之千里！

人性總是固執的認為只有達到最初的目標，才算成功，才能獲得成就感，所以我們不願意啟動哪些讓我們聞虎色變的計劃。

害怕做不到，所以我們害怕開始！

我們把降低難度，可以理解成為， 讓自己養成一個微習慣！

微習慣很小，小到讓你沒有理由不去做，一開始先給自己定計劃：做一個俯卧撐，一個深蹲，跑上500米。你甚至不用換任何裝備，隨時隨地。

當你這個計劃已經成功變為習慣後，一點點增加難度。 還是之前那句話：完成比完美更重要！

4、避開影響你目標的因素

當你對一件事物的癮特別大，屢屢打破自己的flag。這個時候你需要避免影響你目標的因 素。

這個可以說是個粗暴好用的技巧了。

比如像我，有段時間總是「抖音十分鍾，現實3小時」。

只要打開抖音就根本停不下來，浪費了非常多的時間。

並且讓我的專注力實現下降，看書不到半小時就像刷會抖音。

有一天我一狠心，就將抖音直接卸載掉了！

效果立竿見影，自己變得更加專注，可以支配的直接感覺更多了。

同理，如果你想要減肥，就遠離餐廳多的地方。如果你想要戒煙戒酒，就少去參加飯局。避免受環境和他人影響！

5、自律是掙扎出來的

羅·赫里克說：

很多人做不到自律就是因為稍有點打擊就想放棄！

可怕的不是你打破了自律，而是你因為內疚自暴自棄，陷入懊悔的深淵。

一天早上起晚忘記跑步了，你覺得一天都毀了，於是乾脆什麼都不幹，一次忘記看書了，乾脆直接刷抖音刷到爆。

內疚帶來的是內傷，抽走你整個人的精氣神，讓你渾渾噩噩，讓你身心疲憊！

不如我們想西西弗斯一樣，一次又一次的把巨石往上推：

6、保持良好的作息

一個每天熬夜到清晨的人，是不可能好好做事的，更別談自律的生活，一個人生活中75%的不開心來源於沒睡好，所以，我們需要先達到作息規律！我總結了下面3點！

7、堅持每日復盤！

堅持每天寫一篇復盤筆記，筆記的內容就是今天都做了什麼事情，是否把今天的任務都完成了，完成的情況如何。明天的計劃等等。

你可以認為它是日記，重點是復盤需要的是你思考自己一天的成果和收獲，這是能提高你做事效率的捷徑！

在工作中可以發現，瞎忙的人從來不會復盤，不會揚長避短。

當然你不只可以思考自己目前想要做的事情，你也可以對自己一天的情緒進行復盤，對自己一天的生活進行復盤。

作家李愛玲《你說不傷，愛就無恙》里說：

我們也可以定期復盤自己的工作、生活以及各種人際關系，總結改進，不要在同一個坑裡反復摔倒。

畢達哥拉斯說：不能約束自己的人不能稱他為自由的人。

祝願你我：都能做到自律，過著自己所嚮往的生活。

與君共勉！

贈人玫瑰，手有餘香。

自律是生活中非常重要的事情，也是一個人成功的關鍵性因素，那麼一個人怎麼開始自律呢？

規劃。

不管做什麼事情都必須要有規劃，就像修房子要先搭架子一樣，才能更順利地開始後面的工序。 有了規劃你才知道你要做什麼，你要怎麼做，順著規劃做更容易達到自己想要的效果。

目標。

想自律，想成功，目標是最重要的，因為它是你要努力前進的方向，沒有目標你將會感到迷茫，有了目標你才知道自己要更加自律做自己應該做的事。當然，每個人的目標都不一樣，可以從小目標開始，比如王健林就是先賺一個億，你也趕快設置個目標吧！

放下「垃圾」時間。

什麼是垃圾時間，就是玩手機，打 游戲 ，閑聊很多不是很有意義又浪費時間的事情， 作為一個要自律的人來說，這些東西大部分都應該舍棄掉，把時間拿來做更多有意義的事，為自己未來的人生路鋪墊好基石。