㈠ 減掉手贅肉的方法
減掉手贅肉，你可以嘗試這幾個簡單又實用的小方法哦！
啞鈴或水瓶操：
- 拿起啞鈴或者裝滿水的保特瓶，從前面往上伸直，再慢慢往後貼緊耳朵。
- 然後緩緩往前放下，重復這個動作15次，每次做完都會感覺上手臂酸酸的，那就是有效果啦！
- 每天堅持做45次，可以分幾次完成，這樣手臂的贅肉就會慢慢減少啦！
手臂彎曲伸展操：
- 將右手臂高高舉起，然後往身後的左肩胛骨方向彎曲。
- 用左手壓著右臂的關節處，盡量去觸碰左肩胛骨，然後再伸直。
- 左右兩邊交替進行，每天做20次。
- 剛開始做的時候可能會覺得手臂很酸，別擔心，這正是脂肪在燃燒的信號呢！
這兩個動作都很簡單，堅持下來，相信你的手臂會變得越來越纖細哦！加油！