1、父母不要玩手機，言傳身教。如果孩子玩游戲只是因為無聊、空虛、娛樂，那請家長示範其他更積極的方法，比如，唱歌、繪畫、打籃球、游泳、跑步等。
2、培養孩子的自製力，能管住自己，每天玩手機不超過一小時。
3、有豐富多彩的課外活動，引導初中生結合自己的愛好，參加課外活動。
4、規律坐息時間，多參加戶外活動，初中生每天應保持戶外活動一小時以上。
5、注意培養孩子的責任心，感恩心，良好的自控力和意志品質，有了這些好的品質，孩子就能管住吵空自己，知道該做什麼不該做什麼。現在很多孩子游戲成癮，最大的原因就是孩升念瞎子自控力差。
6、讓孩子在學習中體驗成功的快樂，讓他在學習中感覺自己行，有價值，再加上好的自控力，遇到困難也能堅持下去。
7、睡前看書。睡前玩手機的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒有看書的習慣，那麼這個時候高老也可以培養這種習慣，就當是豐富自我。