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運動負荷計算方法

 發布時間：2025-09-12 09:48:12

1. 一般來講，計算對身體影響的最佳運動負荷的公式

高職體育理論與實踐教程P25

可用接近極限運動負荷的心律（一般假定每分鍾200次）- （減去）安靜的心率後乘以70%，再加上安靜時心率基數 即運動時的心率
得出結果 x次/每分鍾
這就是最佳運動負荷

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