Ⅰ 男生快速長高的方法
你好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。
Ⅱ 男生快速長高的方法
多喝牛奶多吃青菜多運動注意休息
Ⅲ 男生快速長高的方法是什麼
呵呵……快速長高沒這種東西，但是減肥的話我有妙招……寒假的時候把自己餓上十幾天，什麼水都可以喝（必須沒有蛋白質的水），然後什麼東西都不吃，（放心餓不死的，痛苦只會持續3天，3天以後不吃飯簡直和吃過飯沒什麼兩樣，因為這個時候你就在自動消耗脂肪了）10天之後，保證達到理想效果，我試過！真的！只不過以後要注意千萬別再吃胖了！！！！！！！！！
Ⅳ 男孩怎樣才能快速長高
男生想長高首先飲食需要營養均衡。蛋類，奶製品，菠菜，水果，魚類等富含蛋白質，氨基酸，礦物質等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，以及合理運動。跳躍，跑步等運動都是幫助長高的良好運動方式。
Ⅳ 男生如何快速長高 求方法
呵呵，看了這么多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興
並且我18--19歲還長了2厘米，到20歲時長了半厘米
我現在23歲，185，我也滿意了
在這里，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助
第一,不能做肌肉訓練,例如俯卧撐,仰卧起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽煙,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鍾為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的葯,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
Ⅵ 男生快速長高的方法
第一,每晚睡前堅持做10分鍾TALLPLUS增高運動。可關注新浪微博「幫助長高的科學有效方法」詳細了解
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機
第三,不能抽煙,喝酒
第四,別太過容易發怒
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果
第六,每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶。
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鍾為宜
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的葯
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
Ⅶ 男生快速長個子的辦法
給你快速長高的10個方法
1、彎腰拉伸
保持上半身直立，然後分別向右手側或左手側做彎曲動作，保持適當幅度和頻率，每組1-2分鍾，每天三組。
2、睡前飲食
骨骼的生長離不開鈣，因此睡前喝些高鈣奶，能幫助骨骼生長，若是富含維生素D3的高鈣低脂奶，更能幫助鈣的吸收。
喝牛奶補充鈣
3、拉伸雙腿
雙腿拉伸運動，身體平躺，雙腿在空中反復彎曲伸直，每組10次，每天三組，堅持二個月時間。
4、牽引式跳躍
雙腳並攏，雙手合十並舉過頭頂，然後身體保持直立向上跳躍，每組15次，每天三組。
5、常規運動
籃球、排球、足球等常見運動能有效刺激骨骼的生長發育，但是運動時間不宜過長過頻，相反會傷害骨骼。
6、原地摸高
原地向上跳躍摸高(可以適當助跑)，可以摸籃球板或天花板等，每組15次，每天三組。
7、維生素
維生素是維持生命的要素，其中維生素A、B、C是人體生長發育所必不可少的。雞蛋、動物肝和腎、蔬菜種含有多種維生素。維生素D更能促進鈣的吸收，平時多曬太陽有助體內合成維生素D。
維生素利於長高
8、負重牽引
雙腿腳踝綁上沙袋，雙手握住雙杠，雙腿朝前方做90度鍾擺運動，每組1-2分鍾，每天三組。
9、蛋白質
蛋白質是生命物質基礎，骨細胞的增生離不開蛋白質。在生長發育期間，機體需要補充大量蛋白質、魚、瘦肉、牛奶、蛋類、豆類及豆製品等都富含優質蛋白質。
10、均衡營養
每日三餐：早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。每天早餐一杯牛奶。
營養搭配：肉類、蔬菜類食品合理搭配，切勿營養過剩造成肥胖。
以上便是關於長高的10個技巧，如果你對自己的身高不滿意，不妨試試以上的幾個方法。長高需要一個過程，因此需要長期堅持，同時不能三天打魚，兩天曬網，長此以往，相信你一定能實現長高。
Ⅷ 17男生快速長高方法
您這個年齡還有機會長高，我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：
1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕松時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標准，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
一切貴在堅持!