快速消小腿浮腫最好的方法

① 什麼食物吃了可以消腿部水腫

小腿水腫吃冬瓜、紅豆、生薑、柚子、薏米、燕麥能消腫。

拓展資料

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

消除腿部的水腫還有一些簡單的辦法，第一，上樓的時候盡量抬起後腳跟，讓腿部承受整個身體的重量，這樣就可以消除腿部的贅肉。第二，坐在椅子上的時候，可以把兩個小腿用力的該在一起，等八秒之後交換兩腿。這樣反復的做這個大動作，就可以起到消除水腫、瘦腿的作用。第三，要多出去散步，散步的時候走路要盡量保持快速，把步子邁的大一些，這樣就可以鍛煉腿部的所有肌肉。