湖北組合拳訓練方法

『壹』 組合拳的訓練技法

左直拳擊頭
右直拳擊頭
左直拳擊頭
右直拳擊胃
左直拳擊胃部
右直拳擊頭部 左直拳擊頭
左直拳擊胃
右直拳擊頭
左直拳擊頭
左直拳擊頭
右直拳擊頭
左直拳擊頭
左直拳擊頭
右直拳擊胃
左直拳擊頭
右直拳擊頭
左直拳擊頭
左直拳擊頭
右直拳擊胃
左直拳擊頭 左直拳擊頭
右直拳擊頭
左直拳擊頭
右直拳擊頭
左直拳擊頭
右直拳擊胃
左直拳擊胃
右直拳擊頭
短拳組合
左下平勾拳擊胃
右側勾拳擊頭
右側勾拳擊頭
左下平勾拳擊胃
左側勾拳擊頭
右下平勾拳擊胃
右下平勾擊胃
左側勾拳擊頭
左右直拳和短拳配合的組合拳
左右直拳擊頭
左下平勾拳擊胃
左右直拳擊頭
左下平勾拳擊胃
右側平勾拳擊頭或右
上勾拳擊頭
左右直拳擊頭
左側勾拳擊頭
左右直拳擊頭
左側勾拳擊頭
右下平勾拳擊胃
左直拳和右短拳配合的組合拳
左直拳擊頭
右側勾拳擊頭
左直拳擊頭
右側勾拳擊頭
左下平勾擊胃
左直拳擊頭
右下平勾擊胃
左直拳擊頭
右下平勾擊胃
左側夠拳擊頭
或右上勾擊頭
左直拳擊頭
右下平勾擊胃
左下平勾擊胃
右側勾拳擊頭
左直拳和左短拳的組合
左直拳擊頭
左側勾拳擊頭
左直拳擊頭
左側平勾擊頭
右下平勾擊胃
左直拳擊頭
左下平勾擊胃
左直拳擊頭
左下平勾拳擊胃部
右側平勾拳擊打頭部 左直拳擊頭
假動作
右直拳擊腹
假動作
左擺拳擊頭
左右直拳擊頭
左右下平勾擊胃
左側勾拳擊頭
右左上勾拳擊頭
右側勾拳擊頭

『貳』 練習拳擊的正確訓練方法

首先拳擊是很好鍛煉身體的運動，而且運動量大，消耗體力最快，對身體的協調能力很重要。要學好拳擊，堅持是最重要的，拳擊對整個人的身體協調能力要求很高，最好提高自己的協調能力的方法就是跑步，也是最有效最直接的方法，李小龍之所以身體那麼靈活，就是幾十年如一日，每天堅持跑步10公里，從來沒有間斷，所以跑步對練拳擊最重要。其次就是拳擊主要是上半身攻擊性運動，下半身起輔助作用，以拳頭的威力證明搏擊的實力，不管是點、直、或擺或勾的話，不單單只是這一種出拳的動作，要加上滑步跟腰部力量擊打出去，這要有扎實的基本功，平時不能一昧的只打沙袋，適當的練空拳，找些軟性物品擊打，多看看相關視頻，這對拳擊有很大的幫助，正確的方法：出拳，眼睛，注意力3點一線。最有效的提高拳擊的幫助就是能找個對手對練，在拳擊中，進攻與防守的對等的，練好防守也是最有效的進攻，不要誤入只有進攻的意識，而缺乏防守的理念。還有一點要注意，體力的調節很關鍵，因為每出一拳消耗的體力都很大，要合理分配好自己的體力，利用這點對拳擊很有幫助。

『叄』 我平時有幾個組合拳套路，為什麼實戰的時候用不上

很明顯，你這是練、戰脫節的問題！也許是你的組合拳，過於花哨，背離了其實戰斗本質，所以你要重新組合修正，才是明智的。開始的時候，可以說兩拳組合，如左直拳-右直拳、左勾拳-右勾拳、左擺拳-右擺拳；下一步是三拳組合，如左直拳-右勾拳-做擺拳、左直拳-右直拳-左擺拳、左擺拳-右勾拳-右直拳等等；如果熟練了還可以進行四拳五拳組合，方法同上。另外建議你讓助手拿著手靶，你用組合拳進行擊打，來提高拳頭的准確性，還要多擊打沙袋，提高擊打力量，最後一步是實戰模擬訓練，檢驗自己的組合拳的不足，不斷的調整，直到得心應手為止！

『肆』 武術基本功訓練計劃

武術基本功分為手法、步型、腿法。

一、手法；拳、掌、勾三種基本手型；沖拳、亮掌、掄臂三種手法。

二、步型；弓步、馬步、仆步、虛步、歇步，五種步型。

三、腿法；

1、四種直擺性腿法（正踢、側踢、里合、外擺）；
2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；
3、三種擊拍性腿法（拍腳、里合擊響、外擺擊響）；
4、兩種掃轉性腿法（前、後掃腿）；
四、五種跳躍動作(騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子)。

這是每年各省青少年武術比賽，基本功的內容，這么多年也證明，這些基本功練好後基本上練所有武術都容易了。

『伍』 有哪些拳擊訓練可以增強力量

通過訓練達到出拳力度，訓練法式有：
1、腿部負重深蹲，（重量根據自身情況而定）分組做，不要一次把自己做的很累，可以多做幾組。
2、兩腳分開站，腰部拿杠鈴片（重量根據自身情況而定）放在胸前左右大幅度擺動，也分組練習。
3、最後是小臂和手腕，這兩處也要訓練 因為這是出拳的最前端，也是擊打的主要受力點，所以小臂喲練得粗壯，練慣用啞鈴進行分組曲臂訓練，用拳頭分組做俯卧撐。
注意：做完力量練習後，多練習幾組組合拳，體會拳的發力，這樣拳就不會死，力也不會僵。
通過訓練達到出拳力度，訓練法式有：
1、腿部負重深蹲，（重量根據自身情況而定）分組做，不要一次把自己做的很累，可以多做幾組。
2、兩腳分開站，腰部拿杠鈴片（重量根據自身情況而定）放在胸前左右大幅度擺動，也分組練習。
3、最後是小臂和手腕，這兩處也要訓練 因為這是出拳的最前端，也是擊打的主要受力點，所以小臂喲練得粗壯，練慣用啞鈴進行分組曲臂訓練，用拳頭分組做俯卧撐。
注意：做完力量練習後，多練習幾組組合拳，體會拳的發力，這樣拳就不會死，力也不會僵。

『陸』 請問拳擊的組合拳怎麼打

兩拳組合
左直拳擊頭---右直拳擊頭
左直拳擊頭---右直拳擊胃
左直拳擊胃部---右直拳擊頭部
三拳組合
左直拳擊頭---左直拳擊胃---右直拳擊頭
左直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊頭
左直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊胃
左直拳擊頭---右直拳擊頭---左直拳擊頭
左直拳擊頭---右直拳擊胃---左直拳擊頭
四拳組合
左直拳擊頭---右直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊頭
左直拳擊頭---右直拳擊胃---左直拳擊胃---右直拳擊頭
短拳組合
左下平勾拳擊胃---右側勾拳擊頭
右側勾拳擊頭---左下平勾拳擊胃
左側勾拳擊頭---右下平勾拳擊胃
右下平勾擊胃---左側勾拳擊頭
左右直拳和短拳配合的組合拳
左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃
左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃---右側平勾拳擊頭或右上勾拳擊頭
左右直拳擊頭---左側勾拳擊頭
左右直拳擊頭---左側勾拳擊頭---右下平勾拳擊胃
左直拳和右短拳配合的組合拳
左直拳擊頭---右側勾拳擊頭
左直拳擊頭---右側勾拳擊頭---左下平勾擊胃
左直拳擊頭---右下平勾擊胃
左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左側夠拳擊頭(或右上勾擊頭)
左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左下平勾擊胃---右側勾拳擊頭
左直拳和左短拳的組合
左直拳擊頭---左側勾拳擊頭
左直拳擊頭---左側平勾擊頭---右下平勾擊胃
左直拳擊頭---左下平勾擊胃
左直拳擊頭---左下平勾拳擊胃部---右側平勾拳擊打頭部
綜合拳組
左直拳擊頭(假動作)---右直拳擊腹(假動作)---左擺拳擊頭
左右直拳擊頭---左右下平勾擊胃---左側勾拳擊頭---右左上勾拳擊頭---右側勾拳擊頭

這些組合拳法通常做練習之用,日常天久後便形成了"全自動"的潛意識,實戰中
便會下意識地"流露"出來,而不是刻意的死板的生搬硬套.

『柒』 求拳擊組合拳空打套路

兩拳組合
左直拳擊頭---右直拳擊頭
左直拳擊頭---右直拳擊胃
左直拳擊胃部---右直拳擊頭部
三拳組合
左直拳擊頭---左直拳擊胃---右直拳擊頭
左直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊頭
左直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊胃
左直拳擊頭---右直拳擊頭---左直拳擊頭
左直拳擊頭---右直拳擊胃---左直拳擊頭
四拳組合
左直拳擊頭---右直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊頭
左直拳擊頭---右直拳擊胃---左直拳擊胃---右直拳擊頭
短拳組合
左下平勾拳擊胃---右側勾拳擊頭
右側勾拳擊頭---左下平勾拳擊胃
左側勾拳擊頭---右下平勾拳擊胃
右下平勾擊胃---左側勾拳擊頭
左右直拳和短拳配合的組合拳
左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃
左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃---右側平勾拳擊頭或右上勾拳擊頭
左右直拳擊頭---左側勾拳擊頭
左右直拳擊頭---左側勾拳擊頭---右下平勾拳擊胃
左直拳和右短拳配合的組合拳
左直拳擊頭---右側勾拳擊頭
左直拳擊頭---右側勾拳擊頭---左下平勾擊胃
左直拳擊頭---右下平勾擊胃
左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左側夠拳擊頭(或右上勾擊頭)
左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左下平勾擊胃---右側勾拳擊頭
左直拳和左短拳的組合
左直拳擊頭---左側勾拳擊頭
左直拳擊頭---左側平勾擊頭---右下平勾擊胃
左直拳擊頭---左下平勾擊胃
左直拳擊頭---左下平勾拳擊胃部---右側平勾拳擊打頭部
綜合拳組
左直拳擊頭(假動作)---右直拳擊腹(假動作)---左擺拳擊頭
左右直拳擊頭---左右下平勾擊胃---左側勾拳擊頭---右左上勾拳擊頭---右側勾拳擊頭

這些組合拳法通常做練習之用,日常天久後便形成了"全自動"的潛意識,實戰中
便會下意識地"流露"出來,而不是刻意的死板的生搬硬套.
http://www.espnstar.com.cn/new/search/fvideo-show.asp?id=9511

『捌』 怎樣練好組合拳

這需要從最基本的拳法開始練起，主要包括直拳（左右直拳和左右刺拳）、勾拳（左右勾拳和左右振拳）擺拳（左右擺拳大擺小擺），如果你練的是散打，還要練習左右鞭拳;以上拳法，建議多看教學視頻，和名家的技術錄像，對著鏡子進行單式模擬，直到動作規范為止;等單式熟練了，再進行有機的組合，如左直拳-右勾拳-做擺拳、左直拳-右直拳-左擺拳、左擺拳-右勾拳-右直拳等等，靈活機動;空練這關過去了，可以找讓助手拿著手靶進行多角度、全方位、變節奏的擊打，體會空間感，提高拳頭的捕捉到能力和准確性；另外還要和助手拆招訓練，不斷調整自己的組合技術，使其更具有合理性，實用性、破壞性，變成自己的制敵「殺手鐧」。

『玖』 拳擊基本訓練方式

拳擊基本訓練方式:

1, 空擊

顧名思義，一個人就可以進行，對著空氣出拳。同時通過滑步和躲閃的加入提高拳擊手的實戰性。空擊訓練一般由簡入繁，從刺拳開始到組合拳。

2, 擊打梨球

首先拳頭要像握錘子一樣握緊拳頭。用伸出錘子一端的拳面擊打吊袋。將拳頭舉到耳朵的高度，指關節向內，胳膊肘高於胸。

下身則朝向吊袋將腳分開一肩寬，身體正對吊袋，吊袋應與眼睛同高。腳趾著地，收緊重心以增強身體穩定性。最好要注意找到節奏。能有效擊打吊袋後，閉上眼睛。練習擊打以找到節奏（1-2-3、1-2-3、1-2-3）。如果你是聽擊打出得聲音而非盯著看，你會更容易掌控它。這能考驗你的協調性，並將上身鍛煉得更結實。

3, 打沙袋

初期可採用固定式打法，一人扶住沙袋，練習者准確地擊打。

後期可打活沙袋。活沙袋子比固定的難打，沙袋在晃動，你可能一時打中，一時擊空，很有威力的一拳卻發不出威力。所以這可以讓練習者體會拳法與步法的配合。

4, 打手靶

手靶練習一是提高出拳准確度，二是讓動作規范，三是練習對方的反應能力（要求手靶舉起來之後對方馬上出拳擊打），再就是考驗對方對距離的控制。當然對執手靶者也有一定要求。

5, 摸肩

相信這個游戲大部分接受過拳擊訓練的人都玩過，是最簡單的熱身練習之一，不需要道具，也不需要太多人。

兩人一組，通過前後移動，觸碰對方肩膀，同時閃躲避開對方攻擊，這個游戲可以練習反應，時機，距離，腳下移動，很接近實戰。與此相似的還有踩腳練習等。

『拾』 散打組合拳

實戰中的組合拳法不是固定的，你要明白這一點，實戰中講究隨機應變
正所謂熟能生巧，在平時訓練中多嘗試各種組合，實戰中自然而然就用出來了
不過一般前手擺拳接後手直拳，再前手勾拳，是最常見，也是比較實用的一種組合
希望對你有所幫助，如有需要請追問