用什麼方法祛除體寒

A. 體寒嚴重的人，在生活中該如何調理呢

體質寒冷的人最明顯的特點是身體陽虛。他們怕冷、怕冷、怕風、怕熱、怕腹瀉、怕大便、怕四肢發冷等。體質寒冷者體內陰氣過多，導致陰陽失衡，人體對營養物質的消化吸收減弱，從而使人體對熱量的吸收減少，身體寒冷。體質寒冷的人在調理時應注意保暖。

你可以用腳浴。足浴可以用艾草葉、生薑、紅花、當歸，也可以溫陽祛寒。艾灸也可以使用。艾灸主要以督脈灸為主，即從後頸至骶尾部和脊柱中部每隔0.5-1英寸有一個穴位。現在它實際上非常方便。有一種小艾灸可以貼。這叫微灸療法。你可以自己在家做。此外，你還可以多做溫陽飲食。如果你感冒了，你可以吃一些溫補食品，如生薑、咖喱、胡椒、胡椒、牛肉和羊肉。此外，注意飲食。身體寒冷的人不應吃較涼的食物，如冷凍飲料和水果，應盡量少吃。事實上，最好用中葯治療。去醫院開一些比較適合個人的中葯。

B. 如果自身體寒可以怎麼調理

1.運動調理

適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

2.按摩調理

天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的症狀。如有全身畏冷的現象，可按摩合谷穴、內關穴及足三里。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和湧泉穴。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。

3.飲食調理

（1）堅果類食物

堅果類食物的油脂含量高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並且富含磷脂，B族維生素和維生素E，堅果性偏熱，有強心健體，禦寒的作用，體寒的人群適當吃些堅果，除了幫助身體低於寒冷，還有助於美容抗衰老，女性多吃些堅果是有好處的。

（2）補血食物

女性平時應該多吃些補血的食物，來改善體寒的問題，還有助於改善氣色，紅棗，阿膠就是女性應該選擇多吃的補血食物。

（3）高熱量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉類都屬於高熱量，高蛋白食物，這些食物中不但含有大量的蛋白質，還含有碳水化合物和脂肪，因此具有溫中暖下，補氣活血的功效，女性適量多吃 這些食物還能加快身體代謝，增強內分泌功能，從而有效增加禦寒能力。

4.注意保暖

病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。

還有這些小妙招可改變：

艾灸改善體質

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，並不是一定要到專業場所才能做，自己在家裡也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。

生薑暖身

想要從身體內部提升溫暖，利用生薑是良好的手段之一。生薑是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內寒冷有良好功效。

泡溫水澡

想要讓全身暖起來，回家後泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助於暖身。由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒

C. 中醫說我體內寒濕重，該怎麼祛除

去除體內寒濕可以從三個方面進行。
第一，忌食肥甘厚膩，辛辣刺激食物。中醫認為肥甘厚膩，辛辣刺激食物容易導致痰濕內生，日久濕邪困脾，導致脾失健運，造成脾濕，加重人體的濕氣。
第二，加強體育鍛煉，尤其是出汗運動可以加快人體血液循環，促進脂肪代謝，達到祛濕除濕效果。
第三，可以運用具有健脾，利濕，祛濕，化濕以及醒脾化濕作用的中葯辯證調理，清除體內濕氣。常用藿香正氣散，二陳湯，三仁湯，小半夏湯等方葯，溫中健脾除濕。

D. 畏寒怕冷的體質，有哪些改善方法

通過調整飲食，可以在一定程度上獲得改善體寒的症狀。那麼，你應該經常吃什麼食物呢？

紅棗

枸杞不僅是葯材，也是很好的溫補食物。煮粥、煲湯、喝開水的時候，可以適當補充一些枸杞，因為枸杞有滋補肝腎、養血增強免疫力的作用，經常吃也能促成改善體寒的症狀。

體寒的原因有很多，有些是因為缺乏一定的營養元素，有些是因為疾病，有些是因為體質差，有些是因為巨大的精神心理壓力，但不管是什麼原因，體寒對人的健康危害很大。吃溫補的食物往往有助於改善體寒症狀，減少其對身體的傷害。

畏寒怕冷的體質，可以通過鍛煉和嘗試上面的食物去改善。

E. 如何去除體內寒氣 九個方法驅寒

去除寒氣的方法一，喝薑茶
人不可百日無姜，由其是對於那些體內有寒氣 的人來說吃薑更能祛除寒氣，由其是在淋雨之後，喝點薑糖水更是避免寒氣的最好方法。
去除寒氣的方法二：懸灸
懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。
去除寒氣的方法三：科學的飲食
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
去除寒氣的方法四：科學使用空調
中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起感冒的問題。
去除寒氣的方法五：避免在潮濕的地方呆太久
如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麼日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。
去除寒氣的方法六：避免受寒
受寒也會引起體內的寒氣過多的問題，由其是在游泳過後更有可能因為受冷而引起寒氣的問題。
去除寒氣的方法七：中醫去除寒氣
中醫博大精深，利用中醫調理體內濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。只要體內沒有濕氣的問題之後，寒氣自然也會減少不多。
如何去除體內寒氣
去除寒氣的方法八：提高身體的抵抗力
人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。
去除寒氣的方法九：禁食一些涼性的食物
眾所周知食物有熱性和涼性的區分，而一個人如果涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的問題，因此對於那些寒質體質的人來說，日常要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。
一個人體內的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大，因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現的話，一定要及時的去除寒氣，而春季正是一年寒氣最重的時期，此時就更要做好去除寒氣的工作，讓自己擁有一個最健康的身體。

F. 體內寒氣重怎麼調理

寒氣重,是陽虛寒侵所致,血熱則是陽氣妄行於血分的表現

嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症狀或感覺，多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出時，症狀都不一樣，當然應變的對策也就不同。

因此，明白了寒氣的原因之後，最重要的就是要學會正確的處理並了解寒氣排出的症狀。

如感冒，感冒的症狀出現並不是由於身體變弱了，相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的症狀產生。許多臉色黑而干，明顯肺虛症狀的人，都是很多年沒有感冒的經驗，這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何葯物都無法將經絡中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內的寒氣，只有先養足血氣，通過日常保養(經絡鍛煉以及改善生活習慣)來調養自已，血氣得到提升後，才有可能將體內的寒氣排出。

相信很多朋友都不知道，

按摩可以起到排汗的作用，從而達到排出體內寒氣的效果，而且按摩還能疏通人體內部氣血不通暢的經脈，所以當我們感到體內有寒氣的時候可以通過按摩來調理身體。

體內有寒氣吃什麼食物好呢？

烏雞湯

材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。

做法：烏雞洗凈之後切塊，先用沸水焯一遍備用；大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成葯包備用；鍋里加清水把葯包跟烏雞塊先放進去煮沸，然後加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。

羊肉湯

材料：生薑、羊骨（羊排）、枸杞、山葯。

材料：生薑切片備用；山葯去皮之後滾刀塊，羊排切成塊與生薑片、山葯、枸杞一起放進鍋中，大火煮開之後用小火燉熟。

紅豆粥

材料：紅豆、大米。

做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發；大米洗凈備用，泡發的紅豆先用清水煮開，然後加進大米煮熟即可食用。（可根據個人口味加糖或者鹽調味）

G. 冬天如何改善體寒體虛

寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的症狀。
首先，飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
其次，要注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服，以免「寒邪」入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。
此外，要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。
最後，要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易「發泄陽氣」，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鍾。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
還需注意的是，癌症患者由於體內的大量營養被腫瘤消耗，因此容易形成陽虛，此時要注意適當補充富含蛋白質、維生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃熱性的食物，如姜湯等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

H. 改善體寒用什麼法子呢

體寒說明身體不健康，長期如此不懂得改善的話，會給女人們的健康造成極大的威脅。所以說，想法子改善體寒問題，可是女人們必須要做的。那麼改善體寒用什麼法子呢?這里推薦幾個幫助女人趕走寒氣的好方法，感興趣的話，請速速來看。

改善體寒用什麼法子

1、早上多吃薑

生薑是一種溫性食物，日常多吃生氣的話，能夠讓身體發熱，還能夠促進血液循環。如果你的體寒問題嚴重的話，建議早上起來的時候，切一片新鮮的生薑片，將其含在嘴巴裡面。長期堅持這樣做的話，能夠有效調養體寒的問題。

或者說餐前的時候，泡一杯生薑茶飲用，幫助暖胃暖身，讓身體快速暖氣，還驅趕因為吃食物而帶入體內的寒氣。

2、紅糖水

紅糖性溫，驅寒效果很不錯，很多女人經期就喜歡紅糖水，因為喝一杯紅糖水，身體立馬就暖起來了，能夠幫內容驅走寒冷。

對此，建議日常的時候，不妨泡些紅糖水飲用。泡法也都非常簡單，比如說准備好一塊紅糖或者說一勺紅糖放入茶杯中，之後倒入開水沖泡攪勻之後就可以直接飲用了。

3、洗熱水澡

很多男同志抱怨女人的洗澡水溫度實在是太高了，女人之所以喜歡洗熱水澡，而且洗澡水的溫度比較高，那是因為她們比較怕冷。當然也有一些女人喜歡洗冷水澡，從健康的角度來說，並不建議女人們洗熱水澡，因為洗澡的時候，用冷水沖身體，一部分寒氣會從毛孔進入身體裡面，容易導致體內積累寒氣。尤其是體質偏寒的女人，本來體內寒氣就重，還洗冷水澡的話，無疑是雪上加霜，會導致寒氣加重的。

4、多泡腳

泡熱水腳是很多女人都在做的，因為泡腳能夠舒緩疲勞，消除疲累，讓女人們能夠更好的入睡。體寒的女人們應該要多泡腳，因為雙腳泡入熱水中的時候，熱氣會通過腳底進入身體，還能夠促進血液循環。而且泡腳的時候，身體容易流汗，一部分的寒氣就隨著汗液一起被排出來。

其中，如果女人們想要增強驅寒的效果，可以用艾葉或是生薑煮湯，再將湯水過濾出來，兌入溫水進行泡腳。因為艾葉和生薑性溫能夠驅寒，用它們泡熱水腳，驅寒效果會更好。

體寒女人吃什麼好

1、根莖類

研究發現，人體怕冷與體內缺乏無機鹽有關系。所以說，想要改善體寒怕冷的問題，應該多吃一些根莖類的食物，比如說胡蘿卜、山芋、大白菜、蓮藕等，因為這類食物富含無機鹽。

2、辛辣類

辛辣的食物具有暖身驅寒作用，比如說天冷的時候，很多人就喜歡吃辛辣的食物驅寒暖身。比如說含有辣椒素的辣椒，比如說含有胡椒鹼的胡椒等等，日常做菜的時候就可以家一些辣椒、胡椒一起烹飪。平常飲食中帶點辣的話，能夠很好地驅寒。當然，辛辣食物不能一下子吃太多，否則體內的火氣會太到，導致女人們出現上火問題。

I. 怎麼去身體的體寒呢

體內寒氣重是指外邪入侵體內，並滯留其中。如果身體沒有明顯的不適症狀，要想自己祛除體內寒氣，可採用食療加鍛煉的方法。進食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精飲料，參加有氧運動鍛煉，運動量控制在出汗後稍覺疲勞。
俗語說，寒從腳起，要想祛寒最好的辦法就是用熱水泡腳。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內的寒氣，而且可以促進血液循環，增強抵抗力。熱水泡腳,艾葉泡腳確實能明顯地增加血液循環，驅寒濕，但用多了人會氣虛，所以一般每周加2次艾葉就可以了。
當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間里呆久後，吃生薑就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。
因為長年吃生薑，身體內的寒濕就無法立足，經絡也就一直暢通，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現。食療：其實想改善手腳冰冷的問題，醫生還是建議要多喝水，還有保持充足的運動來促進血液循環！除了運動之外還可以配合嘗試一些食補及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯裡面加一些薑片或像堅果類的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍，水果類的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖等都是暖熱性的食物。也可以多服食像蛋、肝、腦、海產、四神、糙米、黃豆，並培養吃辛辣食物的習慣。