『壹』 長白頭發怎麼辦 預防頭發變白10個竅門
頭發變白10個竅門
如果能好好利用，可以幫助你預防頭發變白。
白發剋星1：解除壓力
壓力是提早出現白發的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說「不」，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜！
白發剋星2：停止吸煙
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環，這也可以幫助減少白發產生。
白發剋星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發需要的養分也就無法到達毛囊。
白發剋星4：銅
有時，白發開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山葯，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在於黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
白發剋星5：碘
許多人有白發是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白發應該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
白發剋星6：蛋白質
中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
白發剋星7：多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
白發剋星8：維生素B12
缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，乳酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
白發剋星9：改善血液循環
良好的血液循環是預防頭發花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭發也是無濟於事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鍾也可以改善血液循環。
白發剋星10：中葯材
何首烏是治療白發的一種特效中草葯，你可以到中葯店購買，遵醫囑、按劑量服用即
『貳』 有沒有什麼辦法可以防治白發
其實，白發並不可怕，可怕的是認為白發不可以防治和改善，以為白發是小事兒而延誤病情，這樣可能造成惡性循環，產生更多的白發。而且白發容易伴有多種並發症，例如：憂郁失眠、不耐疲勞、目澀耳鳴、視力減退、腎衰竭、潮熱盜汗、皮膚病等。嚴重地危害人體健康，留下終生遺憾。我們一定要明白白發是一種病，治療才是硬道理。
然而很多白發病的患者，面對白發，最常用的解決辦法就是染發。
盡管市場上很多染發劑都打著純天然、植物型的旗號，實際上都含有復雜的化學成分，會引起皮膚過敏，還可能造成肝、腎功能損傷，甚至誘發肝、腎的病變。染發時加熱，染發劑的有害物質更容易滲入皮膚和血液中，誘發心腦血管等重症。據相關統計表明，白發人群患冠心病、腦血栓、皮膚病、腎衰竭等惡性疾病的概率較常人高出20倍之多。長期染發，染發劑所含的苯二胺、鉛等化學有毒物質對毛囊色素細胞的殺傷力很強，導致色素細胞衰退，白發會越染越多。
而且長期染發容易導致毛根病變，血液疾病等非常嚴重的後果。
其實，治療白發的方法有很多。
民間認為：堅持每天梳頭一百下，可以促使白發轉黑。堅持食用黑芝麻與黑豆，可以促使白發轉黑。
以一位35歲的男性患者為例，根據患者症狀為他做了檢測，毛髓腔完好，大夫見他前額白發嚴重，另外兩側也有白發生成。咨詢過程中發現患者經常腹脹腹痛，同時愛生悶氣，根據症狀，建議其綜合治療，頭部刮痧，每天按太沖穴，配合黑秀及湯劑使用，每天泡腳，對他的白發和脾胃都有好處。
中醫認為：
堅持頭部按摩，可以促使白發轉黑。
堅持梅花針扣刺，可以促使白發轉黑。
堅持頭部全息刮痧，可以促使白發轉黑。
堅持調整臟腑功能，可以促使白發轉黑。
西醫認為：
堅持外用營養葯物塗抹，補充毛囊營養，可以促使白發轉黑。
堅持科學地補充銅與鐵等礦物質成分，可以促使白發轉黑。
這些治療方法中的每一種單一的治療方法都是很重要的，但是每一種單一的方法都有它的局限性。某一種方法，首先是適合的人群不同，這個方法適合你，但不一定適合他，其次療程長，容易半途而廢。
白發是漸進的過程，所以維護毛發健康，是一項系統工程，白發更是如此，它涉及人體生理的方方面面以及人的心理、情志等，因此需要綜合治理。在綜合治理的過程中，全面調理臟腑和經絡，達到標本兼治的效果。而且與單一的治療方法相比，療程短，易堅持。
目前最有效的綜合性治療方法是雞尾酒療法。它囊括了民間、中醫、西醫的治療方法，比如靶向給葯、內服調理、頭部全息按摩、頭部皮膚針扣刺、頭部全息刮痧等方面。
有的人會問中醫一個治療方法，西醫一個治療方法，那哪一個治療效果好呢？最好是中西醫結合。因為中醫和西醫是兄弟關系，可以互相輔助。比如：一堆垃圾上寄生了一堆蒼蠅，如果按照西醫的解決辦法就是噴葯消滅這些蒼蠅；如果按照中醫的解決方法就是把這堆垃圾清除掉。試想如果單純地採用西醫解決，那消滅了這堆蒼蠅，垃圾還存在的話還會有新一批蒼蠅滋生出來。單純按照中醫的解決辦法，垃圾清除了，那蒼蠅沒消滅，也會滋生更多的蒼蠅。
如果中西醫一起解決，先消滅蒼蠅，再把垃圾清除，就會根本解決問題了。雞尾酒療法里包括全息療法。全息療法主要是頭療。對於頭療大家可能比較陌生，但是大家都知道足療對身體的作用，因為足底布滿了身體各器官的反射區和經絡穴位，通過足療師專業的按摩，可以達到活絡化瘀，強身健體的作用，這在養生醫療界已經顯示出其獨特的療效。我們頭部也是布滿了身體各個器官的反射區和穴位，在頭部分布的穴位包括經外奇穴、特定穴和反射區近200個，這些穴點和穴區完成了頭部與周身的臟腑器官的聯系，而且頭部比足底所接受的刺激面更大，產生的生物動能更足，更易於被人體接受，因而在起效上也比足療更快。民間有「一次頭療等於十次足療」的說法。
頭療的方法主要有按摩、梳頭、刮痧和梅花針。
頭部按摩是指以手按壓頭部反射區，以特定的手法來刺激該反射區，達到調整人體陰陽平衡、活血化瘀疏通經脈的功效。通過對頭皮末梢神經等組織進行刺激，從而對中樞神經發生作用，達到調整內臟功能，促進集體血液循環，增強機體代謝的目的。
頭部刮痧就是用刮痧板在頭部幾條經絡上反復刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，對頭部毛囊以及通過反射區所對應的臟腑，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，祛風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病、治病的作用。
梅花針扣刺，該療法已有一千年的歷史了。在《靈樞經》里「毛刺」「揚刺」的描述跟梅花針治療有許多相似之處。梅花針是祖國針灸醫學遺產的一部分，對於很多疾病具有獨特的療效。該針因其「發之形如五朵梅花，故名」。梅花針為叢針淺刺法，是集合多支短針淺刺頭部病灶部位和穴位的一種針刺方法，通過對病灶部位的敲擊針刺，打開頭部的表皮層，使葯物易於滲透至真皮層，以最大限度地發揮葯物的療效。
梳頭：古代養生家主張「發宜多梳」。醫書《諸病源候論》說：「千過梳頭，頭不白。」養生保健書《清異錄》說：「服餌導引之餘，有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」養生書《攝生消息論》指出：「夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。」宋代文學家蘇東坡說：「梳頭百餘梳，散頭卧，熟寢至明。」由此可見，歷代養生家均格外重視梳頭的養生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。可見，梳頭不僅僅是修飾頭發、美化容顏的小事，還是關繫到防病延年的大事。
由於經絡或直接匯集，或間接作用於頭部，因此通過簡便易行的梳頭可以起到疏通全身經絡氣血、滋養毛發，健腦聰耳，防治頭痛的養生保健目的。
梳頭很有講究，不能用太密的梳子梳頭，選擇粗一點的，最好是木梳，用手也可以。梳頭就是頭部的按摩，按摩就有按摩的規則，不能亂來，一定要從前額開始，從陽明胃經走到少陽膽經，然後再走到後枕部的膀胱經。我們可以採取五指梳的方法，就是用五根手指按上面的規則在頭上捋，捋的時候要稍微重一點，通過指尖來按摩頭皮，這對於白發、脫發都有益處。
頭部反射區全息保健法能應用於臨床，且能如此風行，當然源於它的臨床療效。全息療法往往是在治療某一病症時，不經意間治癒了身體的其他病症，這樣的例子已經屢見不鮮。
曾經有一位45歲後枕部白發患者，開始治療時，他20分鍾去一趟衛生間，在治療了三個月的白發以後，白發還沒有完全治癒，但是我們發現他逐漸坐的住了，先是由20分鍾去一次到30分鍾去一次，後來又45分鍾去一次，到最後就完全正常了。這是什麼原因呢？這是因為後枕部白發主要是因為膀胱經氣虛所至。那麼在治療期間，無論是按摩、刮痧、梅花針，都是有針對性地對膀胱經進行著重刺激，從而使腎氣充足，進而症狀消失。
還有一位36歲的前額白發患者，在治療白發期間，以前經常發作的胃痛症狀逐漸減輕直至最後消失。她最後由衷地對大夫說：「謝謝你們啊，你們的努力不但給我帶來了美麗，還給我帶來了健康，我得錢花的值啊！」為什麼對頭部反射區施以一定刺激就能取得如此顯著的功效呢？人體臟腑的功能是通過什麼途徑與頭部反射區相關聯的呢？為什麼頭部存在人體整體的縮影呢？我們究其功能可以歸結為以下幾點：一是疏通了人體的經絡通路；二是平衡了人體的陰陽；三是促進了血液循環的順暢；四是調整了人體免疫功能，增進內分泌的平衡；五是促進了各臟腑器官之間的相互協調。其間不是孤立的，可以相互交叉相互影響。
總之，我們要重視白發現象，要對症白發的起因，要堅信白發是可以防治和改善的，要用正確的手段進行治療，並通過白發現象的治療還我們健康，還我們自信。
『叄』 如何預防白頭發
白頭發是很平常的現象，一般年紀大了，自然就會有白頭發的出現，但是有的人年紀輕輕也會出現白頭發，導致出現的原因有很多，多是黑色素顆粒減少等造成，在平時就要積極預防白頭發，現在來說說預防白頭發的小偏方都有哪些。
1、食物是最常見的預防方法，黑棗的營養價值高，在平時吃了可以幫助補腎養胃，也有延緩衰老，增強活力等的效果，最主要的還是多吃可以幫助頭發變黑變亮。
2、黑芝麻粥也是很多人都知道的小偏方，把黑芝麻清洗干凈後研碎，同粳米一起加水煮成粥，可以幫助補肝潤肺的，一些平時時不時有白頭發的人可以多喝些。
3、黑米也是可以幫助預防白頭發的，黑米屬於雜糧，其含有豐富的維生素，在平時吃也可以幫助加強身體的免疫力，其抗氧化劑多，也是對人體很好的。
4、要預防白頭發，多吃黑色的食物，黑色的食物含有的黑色素相對也比較多，所以還可以吃些黑豆，黑豆可以幫助養顏，黑木耳含有的營養成分多，也有延緩衰老，美容等的效果。
5、還可以通過吃些何首烏紅棗粳米粥來幫助預防白頭發，就是把何首烏用水煎好取汁，然後同粳米，紅棗一起煮粥，然後放些紅糖，美味可口，不僅能預防白頭發，也可以幫助補血養顏。
6、枸杞燒海參要多吃些，就是把海參切成條狀，然後用油炒熟，煮湯，然後放入蒸熟的枸杞子，桑葚等，都是可以幫助預防白頭發的，在平時可以自己多做做，枸杞子治療白發的效果也是很好的。
『肆』 如何預防頭發變白
預防頭發變白的方法
1、可以用中醫中葯來調理，變白發為黑發
家居煲湯，可以適當放一點中葯材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處。
2、精神放鬆很重要
如果某段時間，精神上過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發中的黑色素合成減少。
3、不要濕頭睡覺，預防頭發早白
合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭後，濕著頭發睡覺不好，易受風寒，導致早生白發。
4、走在太陽下，應做好保護
避免強烈的日光或乾燥多風使毛發變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬乾燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。
總之，不管先天遺傳還是後天傷害，頭發出現各種疾患的最直接原因都是營養失調或營養輸送渠道阻塞造成的。所以，解決頭發煩惱的根本之道在於「養」，即先清除頭皮的污垢、排鉛，然後注入毛發所需的營養並加以按摩促進其吸收。使白發回復黑發的核心理念在於「治養結合，以養為主」，倡導「治」從「養」開始。
『伍』 日常生活中如何預防白頭發呢有什麼好辦法
很多人因為有白頭發而煩惱，應該如何預防白頭發呢？我認為在日常生活中控制飲食，多吃黑色的食物能夠預防白發。在日常生活中多做運動，學會舒緩自己的內心和不熬夜也是能夠預防白發的，接下來給大傢具體說明。3.注意作息不要熬夜，也能夠預防白頭發。
熬夜也是白頭發的一個重要原因，晚上是身體的休息時間，也是頭部的休息時間，當我們熬夜的時候，會損害腸胃，也會導致白頭發。所以我們一定要在晚上的時候，給我們的身體一個充足的休息時間，讓我們的頭發有充足的時間來吸收營養。
總而言之，壓力太大和身體素質太差，是導致白頭發的一個重要原因。所以我們日常生活中一定要注意積極的做運動，還要學會舒緩自己的內心。除此之外也要注意飲食，多吃黑色的食物，比如黑木耳等食物，能夠讓我們的頭發更黑。
『陸』 怎樣預防白頭發
白發不包括老年性自然衰老後所致的白發，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發症。現代醫學認為，白發症主要是毛發黑色素形成減少，由黑素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經外傷等都可能造成白發，此外，生慢性消耗性疾病時也可能出現白發。防止脫發，和護理頭發的同時，注意一下平時的習慣問題。很嚴重的話需要去看醫生，不過一般的可以自己調節。也有季節性的。注意多吃有維生素的食物蔬菜水果，還可以買一些治白發的產品。對付白發方法很多，一個良好的生活規律、一個良好的飲食習慣、是否有適當的運動等等,都可以對你有所幫助的。看看睡眠好不好，壓力帶也會造成白發，中醫上還和氣血有關系。德國的哎哌對於白發作用十分明顯，消除白發立竿見影。是不可多得的。無法避免的是，很費鈔票。|
『柒』 預防白發的正確方法有哪些
（1）保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心的事。乃至不幸的事，也不要使自己的情緒陷入絕境。因為這樣不啻，是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發生長的步伐。
（2）加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。
許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨苯甲酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸等食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，番茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白發者，亦可服用維生素B2、維生素B6和復合維生素等葯物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。
（3）治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和自主神經系統都與分泌促進形成黑素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素就多，形成的黑素也就多，頭發顏色也就較深；反之，白發就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對於上述疾病，須及早治療。
（4）按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮。先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鍾。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑素和使頭發變黑。
（5）勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良所致，故有「千過梳頭，發不白」的設想，即勤梳頭可防止頭發變白。勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循環，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。
預防白發的方法非常多，以上五種是比較常用的，在日常生活中，要調整好心態，保持良好的精神狀態。
『捌』 預防頭發變白的有效方法有哪些
生活中可能很多人都會有這樣的苦惱，自己非常的年輕，不過好像慢慢的出現了白頭發，而且越來越多，其實之所以出現白頭發，是由於黑色素缺乏造成的，而健康的生活方式，對於推遲頭發變白其實非常的有幫助，那麼如何才能預防頭發變白？
01
按摩頭皮，身體的血液循環如果保持非常的健康，那麼對預防頭發花白也是非常的有幫助，所以在生活中，一定要有意識的促進自己的身體血液循環，所以要用手指每天按摩自己的頭皮，這樣就能夠很好的幫助頭皮的血液循環。
02
解除壓力，現在的社會生活工作壓力確實是非常的大，而有些人之所以提前出現了白頭發，往往就是壓力過大造成的，所以我們想要讓自己保持年輕態，減少白頭發的出現，那麼就一定要讓自己放輕松，千萬不要過多的壓力存在心中，學會積極輕松的生活。
03
補充銅元素，這種元素可能生活中很多人並沒有過多的注意，但其實白頭發之所以會迅速的出現，往往是由於飲食過程中缺乏了這種微量元素，所以一定要有意識的多補充這樣的元素，可以通過多吃一些富含這種元素的食物，比如說菠菜山葯之類的，這樣就能夠很好的補充。
04
補充蛋白質，乃至對身體健康非常的有幫助，頭發和皮膚的健康更是跟蛋白質息息相關的，所以想要預防頭發花白，那麼就可以多吃一些含有蛋白質的食物，比如說精瘦肉或者是荷包蛋之類的。
05
多運動，運動絕對是一個非常有利於身體健康的方式，而對於預防頭發花白來說，也是非常的有幫助，因為運動就能夠促進身體血液循環，有利於身體毒素的排出，加快血液流動，當然對於頭皮方面的血液循環也有幫助。
06
保持充足睡眠，每天一定要保持充足的睡眠多睡覺，這樣才能夠有利於放鬆心情，以及減少壓力帶來的身體問題，最好是每天能夠保持八個小時的睡眠，這樣精神飽滿，上班的時候會非常的有活力。
07
停止吸煙，吸煙有害身體健康，這一點大家應該都是非常了解的，而且吸煙也會導致身體的老化過於的嚴重，所以想要讓頭發不是白的過快，就應該停止吸煙，這樣能夠改善血液循環，幫助減少白頭發的出現。
08
治療疾病，白頭發有的時候是由於一些局部性的疾病造成的，比如說一些化膿性的鼻竇炎或者是慢性的局部病灶等等，這些病症可以通過細菌的作用，從而導致頭發發白，還有就是內分泌方面，也容易造成黑色素減少，從而產生頭發發白的情況，因此一定要及時的治療疾病。
『玖』 怎樣有效預防白頭發呢方法有哪些
預防白頭發的話，一定要在平時保持自己的心情，不要有太大的精神壓力，心理上也要做到心態平和，還要多吃一些高蛋白和微量元素和維生素的食物，如黑芝麻，牛奶等等。做一些體育的鍛煉，來提高身體的抵抗力，多做體育鍛煉的話，能夠促進全身的血液循環。
