❶ 真實有效回到過去方法
你所說的這個需要真實的話，因為時光不會重來。從真正意義上回到從前，回到過去，那是不可能的。
但是如果從感知上回到過去是有辦法的。
現在的方法就是催眠你，想回到你過去的某個時間段只有說在催眠了以後讓你真實的去回想一次。
❷ 如何才能穿越時空，回到過去呢
過去與未往往都令我們是一籌莫展！過去的已經過去，永遠再不會重來；未來在遙遠的地方，他該來的時候就回來，但絕不會提前一秒鍾到你的眼前！那麼過去未來真的是無法穿越的嗎？我們也知道，這是目前最火的一個話題，在無數的影視劇中，時空穿越是最令人著迷的。那麼真的有辦法實現時空穿越嗎？科學家們認為，從理論上來講，我們有三種方法可以實現時空的穿越。
光速旅行
提到時空穿越，相信大家首先想到的是光速旅行。在我們目前的認知中，光速是最快的速度，如果我們旅行的速度能夠達到或超過光速，那麼我們就可以回到過去或者走向未來。根據愛因斯坦的相對論，如果一個物體的速度要越快，那麼它的質量就要相對來說越小，如果能夠達到光速，那麼它的質量變會變成0。但質量為0的飛行器是不存在的。那麼想要達到光速度，而且質量不為0，那就只有把飛船內的時間變慢。
那麼，在光速度飛船中飛行一小時，而地球其它的地方說不定已經過了幾個月甚至幾十年，這樣就很易實現時空穿越了，這樣，人類可以打開回到過去的大門和通向未來的捷徑。
光速旅行離我們還有多遠呢？2014年6月24日，澳大利亞昆士蘭大學的科學家擬了量子粒子在時間中的旅行並對其「一舉一動」進行了研究，結果表明，至少在量子的尺度上，時間旅行是可行的。
當然，這其中還有一個有趣的「外祖父悖論「，就是你通過時間穿越到過去，在你的母親出生前把你的外祖母殺死。那沒有了外祖母，自然就沒有了你母親，沒有了母親，自然就沒有了你，沒有了你，那你又怎麼回到過去殺死你外祖母呢？因為著名的科學家霍金認為，時間旅行可以使人穿越未來，不可穿越過去！即使能，也千萬不要回到過去！
冬眠技術
我們都知道動物會冬眠，而冬眠時間最長的是睡鼠，它可以在9個月的時間內不吃不喝。那為什麼動物會科眠人不會科眠呢？當然，人類要實現冬眠，絕不僅僅是只想要9個月，而是想要9年，甚至是90年！
我們有三種方法可以穿越時空，但科學家警告，最好不要回到過去
看過《三體》的朋友們都知道，在那裡的星際航行中，動不動就是幾十年，上百年，人們依靠的就是輪班冬眠，就和我們現在上班的三班倒一樣，只不過它們的一般是幾十年，睡幾十年以後再起來值班，容顏依然不會老去，和冬眠前基本上沒有什麼兩樣。
那麼怎麼樣實現冬眠呢？當然以現在的科技來說，主要是冷凍技術。而太空艙是很多科幻電影里的「標配」，人往裡面一躺，冷凍起來，幾十年後，甚至幾百年後，在復活抵達未來。目前，人體冷凍的主流路線，就是將人體放入零下196攝氏度的液氮中，通過極寒、無氧環境，隔絕微生物破壞，防止氧化。幾十年後的你解凍後，可能和你的重孫一樣年輕。