A. 治療抑鬱用什麼方法
抑鬱症的最佳治療方法一般有心理治療、體育鍛煉方法等。1、心理治療：心理治療是治療抑鬱症的最佳方法之一，大多數抑鬱症患者相對較輕。因此，在治療中可以優先考慮心理治療。抑鬱症患者在早期，主要表現在心理和情緒上的差距，此時應給予心理咨詢和精神關懷。2、體育鍛煉方法：最新研究結果表明，抑鬱症的治療與體育鍛煉密不可分。經常鍛煉的人心情會更穩定，大大減少抑鬱症的發生。此外，體育鍛煉、心理治療和葯物治療的效果是相當可以。建議患者經常與家人朋友溝通交流。
B. 抑鬱症該如何調理
一、要注意擴大朋友圈：在患病期間家屬應該幫助患者走出門口，多交朋友，多進行交談，可以讓精神狀態更加放鬆和積極向上，拉近人與人之間的距離，因此也是抑鬱症自我調節的有效方法之一。
二、要增強體育鍛煉：體育鍛煉可以加速全身的血液供氧，並且還可增強人的體質，給人一種輕松、愉悅的感覺，同時還有益於克服抑鬱症患者發病之後引起的孤獨感。因此抑鬱症患者一定要根據自己的情況，適度的進行體育鍛煉。
三、在飲食上注意：補充充足的營養物質也是抑鬱症患者最容易接受的方法，研究發現食物中的維生素、氨基酸等物質也對人的精神有很大的影響，而營養缺乏也可引發抑鬱症。因此飲食上需要注意多吃富含豐富維生素b，含量豐富的食物，像各種五穀粗糧、海魚等。
四、轉移注意力：抑鬱症的患者感覺到情緒不穩定，可以轉移自己的注意力，做自己最喜歡做的事，並且全身心投入的去做其他的事情，並且多進行正面、積極的思考，可以有效幫助擺脫不良的情緒。