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什麼最治療便秘的方法

發布時間:2023-03-31 01:18:04

❶ 治療便秘有什麼好方法

一、便秘的葯物治療
1.容積性瀉劑
便秘可以應用容積性瀉劑進行治療。這種葯物可以增加糞便當中的水分含量和糞便的體積,最終達到通便的目的,常用於治療輕度便秘,在服用該葯的同時也要多喝些水。
2.滲透性瀉劑
滲透性瀉劑也是治療便秘比較常用的葯物之一。這一類葯物進入到腸道當中會形成高滲狀態,從而有效的吸收水分,使糞便的體積能夠增加,同時也可以有效的刺激腸道蠕動,改善便秘的問題,主要用於治療輕度和中度的便秘。
3.潤滑性瀉劑
潤滑性瀉劑對於改善便秘的症狀來說也有一定的幫助。這一類葯物可以有效的潤滑腸壁,並且使糞便軟化,促使其排出體外。潤滑性瀉劑的瀉下作用比較溫和,適合老年和兒童患者使用,術後排便困難的人也可以應用。
二、便秘的生物反饋治療
如果患上了便秘,也可以通過生物反饋療法來進行治療,這種治療方法主要適用於直腸肛門以及盆底肌功能紊亂的便秘患者。通過生物反饋療法能夠讓患者在排便的時候鬆弛盆底的肌肉,使腹肌以及盆底肌群的活動變得更加協調,慢慢的改善便秘的問題。這種治療方法安全有效,只是持續的時間較長,需要長時間堅持。
三、便秘的手術治療
如果是嚴重的頑固性便秘,應用一般的葯物方法或者是生物反饋療法治療無效,可以考慮做手術治療。但是手術治療便秘的遠期效果並沒有想像當中那麼好,所以在手術之前一定要考慮清楚。

❷ 便秘有什麼好的治療方法

便秘的治療以緩解症狀、恢復正常的腸道動力和排便功能為目的。
醫生會給出個體化的綜合治療,包括生活方式的調整、葯物治療和手術治療。其中生活方式調整主要包括膳食結構的調整、正確排便習慣的建立和精神心理狀態的調整;葯物治療包括瀉葯、促動力葯、促分泌葯、灌腸
葯、栓劑等;當以上方式都無效,且症狀沒有緩解,嚴重影響患者生活質量時,可選擇手術治療,但該方法比較少見。
便秘有哪些一般治療措施?
主要指生活方式的調整。
合理的飲食
膳食纖維的補充是功能型便秘的首選治療方法,能改變糞便性狀、促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓、梨、帶皮的蘋果、香蕉、橘子和草莓等;富含纖維的蔬菜有豌豆、西藍花、蘿卜、土豆、甜玉米等。
同時,還建議食用粗糧,如麥麩、藜麥、燕麥、糙米、全麥麵包等。推薦每日攝入25~35g膳食纖維,且應在幾周內緩慢增加,因為如果突然攝入較多,可能導致腹脹和噯氣。
多飲水
每日飲水量至少1.5~2L,能增加糞便中的含水量,使糞便松軟,排出更容易。
適量運動
運動可以幫助增加腸道肌肉的活動,對於卧床、運動量少的老年患者益處更大。
建立良好的排便習慣
每日定時排便,如清晨或餐後2小時,不要抑制便意,且排便時保持注意力集中,減少外界因素干擾。
保持心情愉悅
避免生活及工作上的壓力。
便秘有哪些葯物治療?
由於個體差異大,用葯不存在絕對的最好、最快、最有效,除常用非處方葯外,應在醫生指導下充分結合個人情況選擇最合適的葯物。
一般人群便秘的葯物治療。
瀉葯
容積性瀉葯
通過增加糞便中的水分,增大糞便體積,使糞便松軟易排出,適用於輕度便秘的患者。該類葯品一般為處方葯,安全性高,不良反應較少,常為首選的治療葯物。
常見的葯物包括聚卡波非鈣、小麥纖維素等。
滲透性瀉葯
通過形成高滲狀態吸附水分,增加糞便的體積,適用於輕、中度便秘的患者。該類一般為處方葯,常見的葯物包括聚乙二醇
、乳果糖
、鹽類的瀉葯如硫酸鎂
等。
刺激性瀉葯
能刺激腸道分泌,增強腸道動力。該類葯品一般為非處方葯,起效快,但長期使用會產生依賴,且造成結腸變黑。常見的葯物包括比沙可啶
、番瀉葉
、蒽醌類、蓖麻油
等。
潤滑性瀉葯
能潤滑腸壁,軟化糞便,適用於老年合並慢性病
的患者。該類葯品為非處方葯,常見的葯物包括開塞露
、液體石蠟等。
促動力葯
能增加腸道動力,適用於慢傳輸型便秘的患者。
該類葯品為處方葯,常見的葯物包括莫沙必利
、伊托必利及選擇性作用於結腸的普卡必利。
微生態制劑
該葯含有益生菌,對緩解便秘及腹脹有一定作用,可作為輔助治療,一般為非處方葯。
特殊人群便秘的葯物治療:
老年人:首選容積性和滲透性瀉葯,嚴重便秘可短期應用刺激性瀉葯。
妊娠期:乳果糖、聚乙二醇的安全性比較好,避免使用蒽醌類和蓖麻油等刺激性葯物。
兒童:可選用開塞露或生理鹽水灌腸,以及小麥纖維素、乳果糖和聚乙二醇等,安全有效。
便秘有哪些手術治療?
當以上治療方式無效時,且患者的症狀嚴重影響到工作生活時,可考慮手術治療,但需注意手術有一定復發率,並可能產生相關並發症。
手術前,需充分了解肛門和直腸異常的嚴重程度,針對性的選擇手術方式。
慢傳輸型便秘
可選擇結腸全切除術或次全切除術,結腸曠置術或末端回腸造口術。
排便障礙型便秘
可選擇吻合器痔環切術、經腹直腸懸吊術、經肛吻合器直腸切除術、經肛腔鏡切割縫合器直腸前突
加粘膜固定術、以及傳統經直腸或陰道直腸前突修補術。
便秘如何進行中醫治療?
中醫治療包括葯物治療和非葯物治療。
葯物治療會由中醫醫師辨證論治;
非葯物治療包括針灸治療和腹部按摩,治療范圍為臍周10cm,方向為順時針,力量速度宜輕慢,每日早晚各一次。
便秘有哪些其他治療措施?
生物反饋療法
通過醫療設備讓患者直觀感知排便時盆底肌的功能狀態,體會在排便時如何放鬆盆底肌,對盆底肌紊亂的便秘有改善效果。

❸ 治便秘最有效的方法有什麼

便秘對於每個人來說都是難以啟齒的,而且排便排不出來,便秘的整個過程都將會很痛苦,很多人在夏天亂吃熱量很高的東西,就開始上火了,便秘的發生就是這樣,下面說一下治便秘最有效的方法。
1. 第一:多走動加快腸部蠕動。飯後休息半個小時後,可以在家附近走動30分鍾左右。如果是上學的美眉可以多跑圖書館,穿梭在不同的圖書之間,你就會不知不覺有「大號」的沖動了哦。這也是不少借書同學的經驗賣和,這裡面當然也包括小編啦,嘻嘻。此方法可謂屢試不爽。


2. 第二:每餐少不了一大盤蔬菜。要說起蔬菜的好,那可是三天三夜都說不完。蔬菜含有豐富的維生素和缺畢礦物質,還有纖維素。對人體真是大有益處。最著名的心靈導師克里希那穆提是素食主義者,他說,食肉者吃的都是動物的屍體。而蔬菜的作用不但可以幫助體內的血液排毒之外,還能增強身體抵抗能力,使頭腦保持清晰,有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。


3. 第三:沒事吃吃紅棗。紅棗具有強大的補氣養血功能。不但物美價廉,還可以增強人體免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有許多真空包裝壓縮的紅棗,而且便宜好吃。小編提醒一下各位MM最好不要買有加糖的紅棗,很容易飽腹而伏配芹且容易導致身體發胖。紅棗每天吃大概四五顆就夠了,空腹吃的時候最好了。


注意事項
便秘的人一定要多喝開水,特別是在起床的時候,開水可以幫助清腸胃,而且還可以幫助去火,對於利尿來說也有很大的功效,排毒養顏。還有就是平時吸收水份不足,導致了腸內乾燥,糞便缺乏水份,不易排出。

❹ 治療便秘最快的方法

便秘對人體的危害很大,那麼我們該怎麼治療便秘呢,下面我為大家介紹治療便秘最快的方法,歡迎大家閱讀。

治療便秘最快的方法

方法一 仰卧起座

1、針對便秘疾病,大家可以做一些仰卧起坐運動來調理。

仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手交叉放在胸前下方的胃部處。

2、雙手保持緊貼胃部,一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。

方法二 卧姿側扭

1、卧姿測扭動作既簡單又方便,而且對於便秘的調理效果也很好。

仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手伸直,自然放在身體兩側。

2、呼氣,同時慢慢轉動雙腿至右側,使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持並攏狀態。

方法三 側卧呼吸

1、側躺,雙腿並攏,膝蓋彎曲,右手向頭頂前方伸直,左手彎曲放在胸前位置。吸氣。

2、上半身保持不動,然後深呼氣,這樣循環10次。

方法四 側躺起身

1、側躺,雙腿並攏,膝蓋彎曲,雙手抱住後腦,吸氣。然後呼氣,同時抬起頭部和右肩膀,使之離開地面。

2、吸氣,同時慢慢放下頭部和肩膀,回到動作1。動作重復做10次。

方法五 腹部按摩

1、仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手伸直,自然放在身體兩側。

2、雙手十指交叉,放在胃部的'位置,沿著箭頭方向做上下按摩。

3、然後沿著肚臍四周做順時針按摩動作,循環做10次。

方法六:卡捷運動

做卡捷運動時,應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉,像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作,每次要堅持10秒鍾或更長一些,然後放鬆10秒,如此收縮一放鬆共三次算一輪,每天應鍛煉10輪。

當肌肉強化後,還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後,輪次可不再增,但應該繼續堅持每天至少做一輪,或每周三輪,使肌肉群繼續保持強勁有力。

方法七:揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300~500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。

沿順時針方向反復按摩30~50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。

剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天後均可見效。堅持每天做一次,30天後可完全達到自行正常排便的效果。

❺ 解決便秘的好方法有什麼

一般解決便秘,最好從飲食入手,您需多食患有纖維素的食物,如蘿卜、紅薯及青菜等,能夠有效的促進胃腸蠕動,及時的排出體內的廢物,達到防治便秘的效果。如果您便秘的問題比較嚴重,您需盡早去醫院就診,進行清潔灌腸處理。解決便秘的最好方法?出現便秘要多飲水,最好每天早上喝一杯蜂蜜水,能夠有潤滑腸道的腸道的功效。飲食方面要吃粗纖維含量豐富的水果和蔬菜、五穀雜糧,這些都有助於促進排便。患者便秘比較嚴重的時候,則需要口服乳果糖、麻仁丸等葯物治療1.飲食方面,平時最好不要吃辛辣和油炸食品,盡量著重於清淡食物為主,多吃含膳食纖維較多的食物,例如新鮮蔬菜或新鮮水果,例如香蕉、獼猴桃、蘋果等。2.生活方面,應注意改善自己的生活方式,增強抵抗力,增強戶外運動,改善生活習慣和鍛煉身體。3.給予葯物對症治療,臨床上正常使用乳果糖口服液、雙歧桿菌膠囊和復方聚乙二醇電解質散。如果便秘較嚴重,可以用開塞露或溫肥皂水灌腸,如果葯物治療仍然不能緩解和改善,最好是進行結腸鏡檢查,進行下一步的診斷和治療。。

❻ 治便秘最有效的方法是什麼

1.堅持參加鍛煉
對60歲以上老年人的調查表明,因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%,而堅持鍛煉者便秘的發生率為0.21%,因此鼓勵患者參加力所能及的運動,如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次,以增強胃腸蠕動能力。對長期卧床病人應勤翻身,並進行環形按摩腹部或熱敷。
2.培養良好的排便習慣
進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3.合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便秘。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他
防止或避免使用引起便秘的葯品,不濫用瀉葯,積極治療全身性及肛周疾病,調整心理狀態,良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
堅持參加適當的體育鍛煉,有意培養良好的排便習慣,合理飲食,注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外,應積極治療全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的葯品,培養良好的心理狀態,均有利於便秘防治。

❼ 治療便秘最快的方法 六個妙招幫你治療便秘

1

每天喝2升水

體內水分不足會引起便秘。若體內缺水,就會令大便乾燥,無法順利排出。要想防治便秘,除了果蔬等食物中的水分外,每天最好額外再喝約2升的水。

2

堅持規律排便

養成定時解大便的習慣,最好在早餐後20分鍾。大便前飲水500毫升,並散步10-15分鍾。

起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鍾,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思穗襲悶考問題。

3

按摩肚臍促排便

按摩腹部可以刺激腸道,促進排便。仰躺,禪配用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話,可以點按肚臍兩邊的天樞穴(臍中旁開2寸),按時呼氣,放鬆時吸氣,促進胃腸蠕動,有助排便。

4

多攝入粗纖維食物

很多時候腸胃蠕動之所以會變慢,與猜彎缺乏刺激有著很大的關系,因此在平時生活中建議經常有便秘等情況的人群多吃些富含有粗纖維的食物。比如像玉米、燕麥、大豆,多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜等,這些食物中具有很好的通便作用。

❽ 5個治便秘的小方法,試過的人都說很靈!

坐的多動的少,吃的細吃的精,便秘的人越來越多,很多人深受其苦。

於是,各種治便秘的偏方開始流傳:腹部按摩、便秘馬桶操、早起一杯水這坦碼啟些方法到底有沒有用呢?

1、順時針腹部按摩

雙手掌重疊放在右下腹部,沿順時針方向反復按摩30~50遍,堅持每天做一次,30天後可自行正常排便。

? 無病變前提的便秘才有效

如果是器質性便秘,如腸梗阻、腫瘤、腸道炎症所致,再怎麼按摩都不會幫助排便,還可能加重病情。

如果是因辛辣飲食、久坐不動等造成的功能讓如性便秘,症狀較輕,按摩腹部是有效果的。便秘症狀較重,單純按摩並不能緩解。

注意:腹部按摩講究力度與呼吸相互配合。當模沒按摩至左下腹時,要適當加強手指壓力,以不感到疼痛為度;按壓時要呼氣,放鬆時要吸氣。每次按摩10分鍾左右,需要長期堅持。

2、便秘馬桶操

排便時,坐馬桶上,背挺直,上半身分別向左右扭轉10下,用扭動刺激大腸,產生便意。同時緩緩凸起腹部吸氣,再將體內氣體吐盡。若兩手上下搓腰部,更有助於刺激腸道蠕動,還可從胃部所在位置(左上腹)向腹部下方推壓,能促進胃部加快排空。

? 貴在堅持

先要區分自己為哪種便秘,只有非器質性便秘,才可以嘗試,並需要長期、有規律地進行。

3、形形色色食療方

? 蔬果能有效緩解便秘

4、早起一杯水

早上起床後喝2~3杯水,即能消除便秘。因為,水進入胃部之後會引起胃結腸反射,開始大腸的蠕動。

? 喝水防便秘最有效

解決因乾燥引起的便秘,最簡便的就是積極補充水分。喝水可以使體內消化液增加,增強胃腸道的消化功能。

早晨起床後是補充水分的最佳時間,因為睡了一晚,喪失了部分水分,此時喝水,既可降低血液的黏稠度,又能潤滑腸道,有利於排便。

5、飯後吃水果

有人說,飯後吃水果能促進消化,預防便秘!

? 反而容易導致便秘

水果應在飯後1~2小時吃。飯後馬上吃水果會影響消化功能,特別是老年人,長期如此易致便秘。

❾ 治療便秘最快的方法是什麼治療便秘最有效的方法

有過便秘的朋友們應該很能體會那種痛苦,但是很多人不規律的飲食習慣其實很容易造成便秘。一旦便秘,最快最有效的方法有哪些呢?我整理了一些常見方法還有獨門偏方,大家可以試試~

治療便秘要喝對茶水

1、喝蜂蜜水,蜂蜜可以促進胃腸吸收,加速食物的分解,所以能很大意義上的緩解便秘。好處:潤肺解毒,蜂蜜有止咳潤肺的功效,如果加一個雪梨效果更佳!

2、喝茶排毒,百年暢清茶可以調節腸道系統,排除體內殘留的毒素,從最大限度上解除便秘,長期喝效果最佳。好處:解膩,油膩的東西吃多了也不利於消化,這個時候需要喝一杯茶來分解多餘的脂肪,保證暢通!

運動也能治便秘

方法一 仰卧起座

1、針對便秘疾病,大家可以做一些仰卧起坐運動來調理。

仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手交叉放在胸前下方的胃部處。

2、雙手保持緊貼胃部,一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。

方法二 卧姿側扭

1、卧姿測扭動作既簡單又方便,而且對於便秘的調理效果也很好。

仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手伸直,自然放在身體兩側。

2、呼氣,同時慢慢轉動雙腿至右側,使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持並攏狀態。

方法三 側卧呼吸

1、側躺,雙腿並攏,膝蓋彎曲,右手向頭頂前方伸直,左手彎曲放在胸前位置。吸氣。

2、上半身保持不動,然後深呼氣,這樣循環10次。

方法四 側躺起身

1、側躺,雙腿並攏,膝蓋彎曲,雙手抱住後腦,吸氣。然後呼氣,同時抬起頭部和右肩膀,使之離開地面。

2、吸氣,同時慢慢放下頭部和肩膀,回到動作1。動作重復做10次。

方法五 腹部按摩

1、仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手伸直,自然放在身體兩側。

2、雙手十指交叉,放在胃部的位置,沿著箭頭方向做上下按摩。

3、然後沿著肚臍四周做順時針按摩動作,循環做10次。

頑固性便秘偏方

(1)蜂蜜甘蔗汁。蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用於熱秘。

(2)黃芪玉竹煲兔肉。黃芪、玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食。適用於氣虛便秘。

(3)首烏紅棗粥。何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克。先將何首烏水煎取葯汁,再與紅棗、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化後服食。適用於血虛便燥。

(4)芝麻核桃粉。黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝於瓶內。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服。適用於陽虛冷秘。

(5)雞薯羹。鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克(切細),煎水,加適量片糖服用。

(5)黃芪筍魚湯。黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陳皮5、筍殼魚100~150克,煲湯。適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘。

(7)將橘皮洗凈。切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦。

(8)飯後吃梨。梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。

便秘是需要慢慢調理的

1、要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.

2、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.

3、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢

4、便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

❿ 治療便秘有哪些方法

快節奏的生活方式讓很多人都患上了便秘,那麼怎樣才能治療便秘呢,下面我為大家整理了一些治療便秘的方法,歡迎大家閱讀。

治療便秘常見方法

1、大量喝水

這是我們最常見的方法,也是最方便的方法。這個方法我試過,堅持大半年每天早上喝杯溫開水。對於我來說,效果不明顯,因為便秘還是便秘,只是尿變多了。可能我的體質不適合吧。除了這個,我還空腹喝蜂蜜水、鹽水,但都效果不大。專家的意見是,在早晨之前喝大概500cc的溫開水,有利於稀釋大便,促進腸胃蠕動。朋友們,方法還是要試的,萬一可以呢?

2、揉腹部

此方法很方便,隨時隨地都可以,最主要的事堅持不懈。我就是沒有堅持下去,兩天打漁,三天曬網。有的時候揉兩下,忙的時候就不做了。揉腹部的具體做法:排空小便,喝500cc涼白開,兩腳站直與肩同寬,右手放在腹部,左手放在右手上,順時針畫圈旋轉,大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果,長時間堅持下來,效果不錯。

3、吃香蕉,梨等水果

吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那麼一點的。我便秘的.時候,大量的吃過香蕉,就是把它當飯吃。是拉肚子了,我覺得是吃壞肚子的那種拉,因為香蕉是涼性食物,吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯後吃梨,富含多種維生素,具有抗氧化功能,吃它不怕長肉,還能補充足夠的能量。


治療便秘偏方

1、喝醋治療便秘

說實話,第一次聽說,不知道是否有效,可以嘗試一下。具體操作方法:水、蜂蜜、米醋,採用5:1:1的比例進行調對,飯後食用。醋可以幫助排便,但是因為它具有腐蝕性,不能直接飲用,否則會傷害腸胃。所以,我們喝醋的時候最好稀釋一下,如果你的便秘非常厲害,建議減小擴大比例。

2、魔芋加蜂蜜

魔芋學名蒟蒻(jǔ ruò),是我們並不常見的一種植物, 但近幾年,它因為具有減肥效果而被我們慢慢熟知。沒有真正見過或者吃過它,一般加在其他食品里,價格較高。用榨汁機榨出魔芋的汁液,小火燒成糊狀,然後使用涼性的蜂蜜進行調對。每天早晨空腹食用,長期堅持食用,可以長期便秘。

3、卡捷運動

這種運動方式大多人不知道,它是一種強化骨盆底肌肉的運動,國外醫生強力推薦,對便秘很有幫助。做時應放鬆腹肌、腿肌與股部三個部位的肌肉,就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動作,堅持十秒或者十秒以上敗悄,再放鬆10秒,如此反復三次作為一輪,每天堅持10輪。等我們適應後可以慢慢增加輪數。不過,等我們便秘的症狀改善後就可以不增加了。但是每周至少要做個三五輪。


便秘的日常護理:

一、多纖維蔬菜。 如:菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿卜,還有茭白等蔬菜很清淡,還含有較多的纖維素,能夠清熱解毒,經常使用這些蔬菜,能夠緩解肛門局部腫痛以及流膿流水的症狀。

野世二、冬瓜雙豆湯。 從湯的名字可以看出,我們需要准備冬瓜,而雙豆則是指蠶豆和綠豆。做時將冬瓜洗凈,去皮切塊,同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中,加適量的水就可以了。

三、水果。 水果是頌枯肢我們生活中不可缺少的東西,對於患有便秘的朋友也同樣如此,但是吃水果一定要有選擇性,應該選擇像西瓜、蘋果、菠蘿、橘子、梨等。因為它們都有潤腸通便的作用。

四、禁忌。 便秘的患者,應該忌吃或少吃的辣的食品,像酒、辣椒、生薑、大蒜、肉桂等等,它們都可以刺激局部發炎,加重肛門直腸周圍膿腫的病情。

五、用葯注意。 服用葯物治療便秘時,一些葯物和一些飲食是不能同時吃的。如在服用清熱解毒劑時,應該忌吃魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等,竹筍、狗肉、海鮮等發物最好也不要吃。那在服用氣血雙補劑的時候,應該忌吃蘿卜、桃子、李子等,否則的話都會影響葯物的療效。


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