頸椎病檢查方法視頻

⑴ 如何預防頸椎病

預防頸椎病堅持早發現、早診斷、早治療的原則，具體的方法參考如下：

1 經常做頸椎運動，運動視頻很多，你可以自己搜一搜；

2 多做痛點檢測：把頭仰到最大限度，再緩慢往下低頭，到最大限度，感受你的頸部有沒有疼痛，並用你的拇指和食指，於頸後做檢測，找到僵硬疼痛的點，這里就是引起頸椎病的根源；

3 使用「壹點寧」，塗在痛點處，用磁珠反復撥動，像撥動一根琴弦一樣，直到痛點松解，蓋上瓶蓋，用蓋子按摩3-5分鍾，為一次；一天進行2-3次；執行1周；可改善和消除疼痛。

4 兩側淋巴也可以多做疏通，方法同3

⑵ 求關於頸椎病的按摩方法，最好是視頻！

以下方法可以幫助舒緩一下：
(一）牽引
1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。
(二)推拿
1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。 對於脊髓型頸椎病，傳統不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。
2. 方法 頸椎病的推拿手法應剛柔結合，切忌粗暴，
常用手法程序如: (1)在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法，然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最後以抹法、叩擊、拍法作結束。
(2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。此時必須注意:
1)旋轉角度不可過大。
2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。
3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
(三)理療 理療能改善局部血液循環，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。 (四)運動療法 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。

⑶ 頸椎病自我治療視頻

姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可.

• 1. 左顧右盼:

頭先向左後向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好, 30次.

• 2. 前後點頭:

頭先前再後,前俯時頸項盡量前伸拉長,30次.

• 3. 旋肩舒頸:

雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由後向前旋轉 20—30次,再由前向後旋轉20—30次.

• 4. 搖頭晃腦:

頭向左一前一右一後旋轉5次,再反方向旋轉5次.

• 5.頭手相抗:

雙手交叉緊貼後頸部,用力頂頭頸,頭頸則向後用力,互相抵抗5次.

• 6. 雙手托天:

雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鍾.

並建議，頸部出現疼痛症狀要到專業的醫院檢查治療，目前治療頸椎病最先進的方法為洪強射頻熱凝靶點技術，手術微創安全，術後僅一枚創可貼即可。

⑷ 頸椎病怎麼治療最好的方法視頻

主要用保守治療和手術治療兩種方法，在保守治療中通常有按摩治療、中醫中葯治療和葯物治療。葯物治療包括：1、使用非甾體類抗炎葯，如西樂葆、邁之靈、阿司匹林等，但是樂松對胃的刺激比較大，雖然止痛效果比較好，但不建議老年胃不好的患者使用，對於胃不好的老年人建議使用西樂葆治療。2、應該使用邁之靈類脫水葯，可以消除頸部周圍軟組織的水腫，解除神經根的壓迫。3、可以使用虎力散，可以祛風除濕、舒筋活絡。31、可以用魯南貝特，魯南貝特可以促進頸部骨骼肌肉的恢復，在葯物治療不能得到明顯緩解的情況下可以通過手術治療。比如在頸前路或者頸後路做椎弓根切除棘突固定術，可以達到比較好的治療目的

⑸ 頸椎操的做法視頻

頸椎操
頸椎操，是時下在辦公族中流行的一種頸部保健運動。頸椎操的種類有很多，主要都是通過上下左右，簡單輕緩轉動頭部、頸部的方式，來達到對頸部的局部鍛煉。
特別是對於經常久坐辦公室、久坐電腦前的人群空暇之餘做做頸椎操，能夠起到加速頸部血液循環、解除肌肉痙攣、增強頸部韌性的效果。需要注意的是，頸椎操雖然有預防頸椎病的效果，但主要適合長期伏案工作和輕度頸椎病人群，頸椎病症狀較重的患者要慎用。
中文名
頸椎操
適宜人群
白領、電腦工作者
主要作用
放鬆頸部肌肉
本質
頸部保健運動
快速
導航
主要作用

注意事項

頸部方案
種類
頸椎操並不拘泥於具體的動作形式，練習的時候可以根據自己的健康現狀以及場合來選擇適合的方法，除了比較普遍的米字操和鳳字操外，常見的還有以下幾種：

頸椎舒展器
辦公室式
1、基本姿勢：做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。
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圖示：辦公室頸椎操具體步驟
2、前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。
3、舉臂轉身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做2次。
4、左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。
5、提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
6、左右擺動：頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右反復做4次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
7、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做2次停留片刻；然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，正反各練2次。
瑜伽式
1、鴕鳥式：雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。
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圖示：瑜伽式頸椎操步驟
2、魚式：平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔；雙膝回蜷並且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆，平躺。這個動作可以把受力點和延展點放在頸椎，同時對腰椎健康很有幫助，還能消除頸部的皺紋。初學者可以把雙腿伸直，這樣難度極大地降低了，而且鍛煉目標更為明確。
3、烏龜式：呼吸的兩個動作，如同從殼中探出頭的烏龜。雙膝打開，身體坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前傾，手掌打開，在吸氣的時候帶動頸椎，下巴上揚。呼氣的時候，下頜靠近胸部，運動的重點在頸部。龜式主要鍛煉了頸椎的靈活性，對於塑造脖子的線條，消除雙下巴也有很大的幫助。
4、貓伸展式：保持跪姿，雙手和雙膝作為重力支撐點，吸氣的時候，背部凹下，下巴向上揚起，同時將臀部向上抬起，肩膀向下壓，並且手臂伸直；在呼氣的時候，拱起背部，讓下巴和胸部靠近。四點著地的貓伸展動作，能夠有效鍛煉到背部和腹部的肌肉，使脊柱更加靈活，難度系數較小。
5、狼伸展式：雙手和足尖支撐身體，腿部盡量伸展，吸氣時頭部向後仰，使頸部前側充分拉伸，手臂與地面垂直，呼氣的時候頭部慢慢放鬆回復到正常位置。這個姿勢對於26節脊髓充分拉長延展，刺激腦髓和脊髓的連通，對大腦的滋養很有幫助。
6、哈巴狗式：雙腿伸直，盡量分開，上半身向下俯，雙手撐地，保持背部伸展。吸氣時，雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時，以頭頂、肘關節和雙腳為重力支撐點，保持腰背伸展。如果覺得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對韌帶的壓力。
10分操
1、准備活動：身體挺直站立，昂下顎、挺胸、收腹。兩腿直立兩腳尖朝前。
2、練習方法：雙手側平舉，像鍾表指到9點15分一樣，然後兩臂向上抬，舉到10點10分處，連續做100－200次。
車內操
1、繞頸：頭向右轉，同時吸氣；將頭向前低下，下巴盡量靠近胸部，同時呼氣；然後頭左轉，同時吸氣。向左向右各重復5次。
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圖示：車內舒展操步驟
2、展肩：背部挺直，雙手環抱住肘關節，然後將雙臂抬起放在腦後，低頭，眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿勢。重復做5次。
3、挺胸：雙臂向後伸，雙手抓住坐椅椅背，盡量向前頂胸，臉向上仰呈45°角。重復做5次。
4、轉腰：身體坐直，肩膀下沉。用腰帶動身體向左轉，右手搭在方向盤上，左手向後放在靠背上。然後換方向重復著個動作，左右各5次。
5、提踵：右膝提起，右腳尖向上，控制5秒鍾。右腳尖向下，再控制5秒鍾，然後還原。換左腿重復這個動作。每條腿做5次。
6、壓腕：雙手放在方向盤上，掌心向下。輕輕下壓，以拉抻小臂以及手腕。然後掌心向上，再次輕壓。重復做5次。
十二字操
十二字頸椎操的口訣，總結起來是：洗、梳、提、搓；旋、按、轉、磨；蹲、摩、吐、調。
准備動作雙腳自然分開與肩同寬，全身盡量放鬆，均勻呼吸。
第一節：洗臉雙手掌心貼於鼻兩側，由下向上，由內向外，環繞整個前面至耳旁，按摩12次；
第二節：梳頭雙手指稍稍彎曲，指尖用力由前向後梳頭，從額頂部向後到枕部，從兩側向後腦部，沿耳廓上方梳理到頸項部，各三次；
第三節：提耳擠壓揉按牽拉雙耳耳輪的上、中、下部各12次；
第四節：搓頸先用左手掌心搓頭枕部，再搓頂部，最後是大椎部，各12次，然後換右手再各做12次；
第五節：旋頸按以下順序旋轉頸部，抬頭一還原一低頭，左轉一還原一右轉，左後上方一還原一右前下方，右後上方一還原一左前下方，上述動作形似「米」字，又稱為「米字操」；
第六節：按腰雙腳自然分開，站直，雙手掌心貼於腰部，先從里向外繞腎俞穴按摩12次，再由外向里按摩12次；
第七節：轉腰雙手叉腰，順時針方向旋轉腰背12圈，再逆時針方向旋轉12次；
第八節：摩膝雙腿並攏，略彎曲，雙手掌按雙膝上，先順時針後逆時針方向，膝部繞圈轉動各12次；
第九節：蹲髖兩腳自然分開，膝關節稍屈曲，手心相對，意念中兩手心有氣感，緩慢蹲下起立各12次；
第十節：摩三焦左手掌心壓於右手背上，順時針方向按摩胸部、上腹部（胃脘部）、下腹部（臍下）各12次；
第十一節：吐故納新雙腳自然分開，雙手掌心向下，緩慢抬起到超過頭部的高度，同時吸氣，再內收雙肘，帶到手部靠近雙肩，意念中引氣向上到頭頂後再沿頸椎、胸椎到丹田（臍部），雙手掌向前推（配合呼氣），推到113處時，猛然大吼一聲（雙手配合用力前推，肘部伸直）以達到排氣作用，重復六次；
第十二節：調理四肢左手拍右臂，由上臂向下至手部，做到前、中、後三個方向各三次，再換右手拍左臂各三次，然後左手掌拍右肩，再右手背拍左肩，同時左手背拍右腰部，各三次，最後原地踏步，盡量抬高膝部，屈曲髖部，上肢順勢前後協調擺動，共12次。
自我治療
可以自行點按、揉推、活動患部，會收到一定療效。方法是：1.頭向前、後、左、右各傾十次，然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次； 2.左、右臂各搖動二十次； 3.兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動五十次。每天可自行施術一次，一般1到2月即可見效
主要作用
頸椎操的作用主要是放鬆頸部肌肉，另外可以緩解頸椎壓力，一般適合頸部肌肉比較緊張，坐的時間長了頸椎感覺勞累的人群。
科學、持之以恆的練習適合自己的頸椎操，不僅能有效改善頭頸部的血液循環、活化腦部細胞、增強頸肌力量、增大頸部活動度，還可以活動頸椎各個關節，恢復或改善頸椎生理曲線和力學平衡等，有助於治療或預防頸椎病。
注意事項
1、過程中要專注
頸椎是人體非常薄弱的部分，頸部鍛煉必須專心，不能分心分神，以免由於運動不當造成新的損傷。
2、全身適當放鬆
運動時頸部肌肉一定要放鬆，盡量不用力，使肌肉各關節．得到舒展，促進氣血流通，加快康復。
3、動作切記緩慢
由於頸椎病人的頸部肌肉活性度很低，如果轉動過急，力度過大，容易拉傷肌肉或韌帶。另外，某些患者出現了骨質病變，過快地轉動頸部，可能會導致骨刺突然對血管或神經的壓迫加劇而導致暈倒。因此，做頸椎操時一定得緩慢，一旦出現疼痛難耐或有眩暈的感覺時，應該馬上停止。
4、保證鍛煉強度
有的患者成天搖頭晃腦，但就是不見有什麼實質的效果，這是因為鍛煉的強度過低所致。在做操時，一定要到頸部微微發熱的時候才停止，這樣才能起到實質的鍛煉作用。
5、動作要做到位
無論哪一種頸椎操都有一套規范的動作，因為每一個動作都要到達運動的終止位置時，才能使頸部得到最充分的鍛煉。
6、長期堅持最重要
大家都知道，久疏鍛煉的人，稍微運動就會導致肌肉酸痛。做頸椎操也是一樣，第一次強度適中的鍛煉，可能會加劇頸部的局部疼痛或不適。但堅持每天進行，長期下來，就能真正地遠離疼痛了。

警惕「山寨頸椎操」的危害
7、警惕「山寨頸椎操」的危害
許多「山寨頸椎操」在網上廣為流傳，雖然可以起到一定的鍛煉作用，但其實它只是讓人頸部不停地重復左右側屈，這樣的運動主要由中段頸椎完成，對於頸椎骨質增生、頸椎節段性不穩症的病人而言，過多的側屈會導致嘗試者頭暈、惡心，嚴重的甚至會暈厥。
總而言之，常做頸椎操雖然可以起到鍛煉頸椎、舒緩頸部肌肉的作用，對預防頸椎病有一定的效果。但是，並不是說只要做頸椎操就可以治療頸椎病。因此，在未患頸椎病而頸椎不適或者患有頸型頸椎病等頸椎病初期，可以通過做頸椎操的方式來緩解病痛。一旦頸椎病的症狀比較嚴重的時候，就需要慎重了，最好是在專業醫生的建議下進行此類頸部功能鍛煉。而病情嚴重的椎動脈型頸椎病患者或者頸部轉動時疼痛比較厲害的人群，則不適用頸椎操進行鍛煉。

⑹ 脖子疼了好長一段時間了！有做頸椎操的視頻嗎

你好：
脖子疼考慮頸椎病引起的，
此病慢性退行病變，屬於無菌性炎症，打針吃葯無法消除無菌性炎症，
建議你採用中醫膏葯外貼法，膏葯有強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是康復後不易復發。安全無副作用，最理想的治療方法。
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀.
祝早日康復！

⑺ 頸椎病怎麼按摩

按摩頸椎的方法。

方法/步驟

• 揉按風池穴：平日落枕的時候，一般人都會伸手去按一按脖子，其實那就是風池穴。