重度手機護眼方法

① 放假在家刷手機，有哪些護眼的措施和方法

對於經常使用手機，使用電腦等對眼睛有什麼影響，首先不要接觸，比如手機和電腦，實在不行，那我們就合理規劃，安排，先說說針對電腦，手機使用的那些行為會導致眼睛受損，長時間躺著看手機，而且是在黑燈瞎火的環境下，因為這樣，眼睛得不到好的光線，四周都是黑的，眼睛直接聚焦在屏幕上，時間長了對身體不好，那麼我們如何預防呢？

也不要長時間看手機或電腦。在正常情況下，每使用40分鍾的鹽，就要休息10-20分鍾。多參加戶外活動，做眼保健操，多看綠色植物。都對眼睛健康有好處。去年我在晚上關燈看手機的時候傷了眼睛。醫生說，晚上看手機或電腦的時候應該有背光。只要打開燈，不要長時間看。看一會兒，看一會兒。這對你的眼睛有好處。

是醫生對我說除了眺望遠方，使用手機一小時左右做眼保健操，長期堅持也是保護眼睛的好方法。讓忙碌的成年人連做4個眼保健操是不太現實的，我們可以做 "照太陽穴，繞吹眼眶 "這個動作，通過激活經絡，改善眼部血液循環，對眼睛的新陳代謝有很大好處。而且手指不接觸眼球，減少了細菌感染的機會。"，導致淚水蒸發過多、過快，造成眼睛干澀、眼澀。因此，手機用戶也應該有意識地讓自己多眨眼。