超級起跑的最佳方法

① 50米怎樣才能跑得快一些呢

50米可以按照以下方法跑：

1、採用蹲踞式起跑方法，起跑的「預備」姿勢時，將重心稍前移， 以肩關節投影到或稍超過起跑線為佳。

2、起跑後就轉上加速跑，前幾步要小步，保持身體向前傾斜，讓身體重心慢慢地升高，千萬不要一下子抬起身體重心。

3、接近終點線的幾步，身體逐漸前傾，最後一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點線做沖刺動作; 太遠或太近沖刺都不好。

50米短跑首先在起跑上，一定要做好起跑姿勢，雙腳一前一後站立，兩個手臂也要一前一後自然彎曲。做好聽令准備起跑，在起點上超出別人，這是非常重要的。

跑出起點之後，現在就要邁開步子，能跑多大步就跑多大步；快跑到50米的中點時一定還要發力加速跑，能跑多快就跑多快，盡量甩開對手。

沖刺環節，當然馬上去就要跑到終點了，這時候不要鬆懈，因為大家都開始為了最後的距離沖刺，如果跑到前面更要沖刺，為了取得更好的成績。