老兵快速鍛煉方法

『壹』 聽說現實中有個老兵有個讓人使勁打了不疼的技能，那個能力是怎麼修煉成的使用的秘籍叫什麼名字

硬氣功，從硬功上說是綳緊肌肉防止受傷，鍛煉某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。 硬氣功的入門辦法，先練習抗擊，就是練習抗擊打的能力，因為俗話說的好，「要想打人，先要學會挨打。」人傑他們幾個按照書中的要求，先活動好身體，再扎穩馬步，把雙手筆直向前伸，然後想著把身體內的氣都運到背部，這才讓其他的小夥伴挨個上來踢自己的脊背。
書中要求的是，必須用小腿正面到腳面這個大面部位來踢，要使接觸的面積大一些，力道要均勻一些，而且要注意收腿時收力和收氣，這樣雙方都不會受傷， 好的硬氣功上功快且不傷身，具體的練習方法在後面的章節中我會細述的。練硬氣功的人體各部位硬度都比較好，雖然只是局部的死功夫，但是沒有硬度在實戰中肯定是不行的。有句話叫打鐵先要自身硬，這和打人是一個理，硬度肯定是要的，當然我們也不能光有抵禦攻擊能力，還需練習一定攻擊能力。

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『貳』 退伍老兵搖身一變成肌肉獸人，鋼鐵之軀是怎麼練的

老兵在健身房看到不怎麼會健身的菜鳥也會上前去指導，並會細心的教導他們肌肉的正確訓練方法！看這個姿勢，老兵瞬間成為一名專業的私人教練，可以說是完爆很多健身教練身材的老兵在指導健身愛好者的時候簡直帥呆了！

老兵完美的肌肉身材也讓他周圍的朋友們為之羨慕和敬佩！感覺老兵這健壯的手臂圍度比所有人的臉蛋還要寬，這種既視感真的好強大！健身並不回因你辭了某份工作，沒時間鍛煉，健身過程太痛苦了等等原因而放棄，反而是當你形成一種習慣和在健身中獲得堅韌不拔的意志品質以後，你會一直把健身當做你終身的好基友。健身的魅力就是這么強大！老兵退伍後練就這般鋼鐵的身材想重返賽場的心情，你估計也能理解了吧！