玻璃心病的治療方法

『壹』 「玻璃心」如何治療

玻璃心，這樣的一個詞彙來源於網路，意思就是一個人很容易情緒化，被某人某事打動，或者因為某些事情傷感抑鬱壓抑等等。一般說一個人玻璃心，指的是對方過於敏感，說的再不客氣一些那就是「矯情」。玻璃心可不是一件好事，會讓人莫名其妙的陷入一種情緒里難以自拔，不但自己難過，身邊的人看著也是壓抑的很。那麼，到底有沒有辦法自我調整？當然有辦法啦，玻璃心又不是什麼大不了的事情，只要你稍加註意，馬上就可以調整好。具體怎麼做，看完這篇指南你就知道啦！

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操作方法
01
強迫自己停止玻璃心行為
這一點是你必須要學會的，用不著要慢慢適應或者慢慢改變，沒有那個必要，你不對自己「下猛葯」，你怎麼能治好你的玻璃心？在你自己開始玻璃心的時候，比如莫名其妙的悲春傷秋，或者看著落花感傷的時候，立刻命令自己停止那些亂七八糟的想像，並告訴自己「不要犯病」，強制性的停止自己所有玻璃心的舉動與思維。

02
立刻走開讓你玻璃心的環境
作者雖然看起來快人快語，可也有玻璃心的時候（嘿嘿），就算是聽到某首歌，也會忽然的想起一些事情，心裡會有種揪著的疼痛，繼續便是一連串的玻璃心行為了。這樣的結果往往是我自己難過壓抑很久，還會讓別人感覺到莫名其妙。所以我學會了，一旦出現玻璃心的時候，快速的離開那個環境，哪怕幾分鍾也是可以的，讓自己的那些敏感神經不要繼續下去，也是在提醒自己停止玻璃心行為的一種方式。

03
和朋友聊會兒天
當你感覺到自己玻璃心又出現的時候，馬上和你身邊的人開始交流，你的同事、朋友等等，說什麼都行，聊一些輕松的話題，哪怕是一些無聊的笑話都行。盡量轉移自己的注意力，讓自己別沉浸在自我編織的情緒里，那樣只會讓玻璃心行為越來越嚴重。

04
習慣用寫字抒發自己的情緒
這一點是作者一直使用的，不管是我遇到很困難的事情，還是覺得自己撐不下去的時候，亦或是胡思亂想的時候，我都會用筆記下來，或者是寫寫日記，自我分析一下，或者在網路里謝謝發泄情緒的話，當然了，不願意被別人看到可以設置成自我可見。這樣當你寫下那些字之後，情緒也會變轉移走很多，自然不會繼續的玻璃心了。

05
自我分析玻璃心的原因
每一次出現玻璃心的時候，都是有原因的，不要覺得因為玻璃心就不敢分析哪些讓你抑鬱或者傷感的事情，分析代表著檢查病症，不檢查病症的話，如何治病對吧？所以哦，自己暗中思量一下，你這次又是為了什麼而出現玻璃心的，然後自我分析。你可能不知道，在你能夠自我分析的時候，那便是你的玻璃心開始遠離你的時候。

06
讓自己忙碌起來
閑來才生事，和作者這樣每天忙得團團轉，哪還有時間和精力玩什麼玻璃心？即使遇到一些壓抑傷感的事情，說實話，也沒有時間考慮那麼多。與其考慮哪些亂七八糟的人或事，倒不如多做做自己的事情，還能充實一下自己呢。所以哦，別讓自己閑的難受，閑著無事你能不自己找事嘛。

07
體驗一下辛苦勞作
曾剛剛因謊言來到這異鄉的那幾年，身無分文無依無靠，又不敢和我的父母親人說我的遭遇，身邊還有個寶貝兒子要吃要喝，從小沒做過一天農活的我被逼著和那些常年在山上做農活的人混在一起，整天泥里水裡的打工賺點錢養活自己和孩子。那個時候的玻璃心簡直就是一碰就碎，但整天在沉重的體力勞作中，說實話，你連思考的力氣都沒有了。所以我建議你，當你感覺到玻璃心的時候，嘗試做做讓自己累到想死都沒力氣的事情吧，你會發覺原來你是那麼的幸福。

08
鍛煉自己的內心
我可以這樣說，所有玻璃心的人，內心都有過於脆弱的一面，或者說完全就是一顆脆弱的內心。一個內心脆弱的人，怎麼可能不玻璃心啊？所以嘍，只要你想改變自己玻璃心的行為，那麼，請鍛煉自己內心的強大吧，比如在你忽然玻璃心的時候，什麼都不要做，就那麼硬挺挺的承受著玻璃心帶給你的那種滋味。當你咬牙堅持下來之後你會發現，所謂的玻璃心，不過如此。

『貳』 為什麼現在很多80後都患玻璃心，該如何治療

其實對這個問題而言，我覺得現在有玻璃心的已經不止是80後了，還有許多的90後，甚至包括00後。他們都存在這個問題。那為什麼會有這么多人都有這個情況呢？

首先我認為原因之一就是家庭的成長壞境，以前像我們爸爸媽媽那個年代都是一家生好多孩子，兄弟姐妹成群，而現在，隨著時代進步，一方面也算是社會壓力吧，很多人都選擇生一個孩子或者就丁克，那麼獨生子女越來越多，這就導致了我們從小的成長壞境可以說是十分美滿，以為只有自己一個，父母乃至整個家族都把關愛給了自己，所以可能會養成我們比較自私，比較脆弱的心理條件，一旦發生點小小的不順就承受不了。即所謂的玻璃心。

其次是個人的問題，現在這個社會上太多人都被同化，好像趨勢就是這樣，表現為冷漠懦弱，經受不起一點挫折的考驗，一點點的失敗就無限擴大，覺得天也要塌下來一樣，甚至還有人為此放棄自己的生命，哎，其實哪有那麼多幸運呢，仔細想想，比自己處境難過的大有人在好嗎。人家們能在如此艱難的條件中堅強前行，那我們為什麼不可以呢？

所以我覺得，抱怨並不是解決問題的可行方法，你可以脆弱，但是更要有擔當，在失敗的時候不放棄，不氣餒，別人說什麼話，那是他們的事，你也不用去為他們的言語和行為在意的不行，如果真的在意，那就拿出勇氣和決心來，用實力證明自己。

要記住，只有懦弱的人才會有玻璃心，強者才不會輕易認輸。你要做強者而不是loser。