早晨空腹喝水的正確方式包括以下幾個要點：
1. 水溫選擇：在早晨喝水時，應選擇溫度適宜的水。過冷或過熱的水都可能刺激胃腸道，對健康不利。因此，應該飲用適中的水溫，以保護胃腸道，避免不適。
2. 控制飲水量：早晨身體經過一夜的休息，確實需要補充水分，但應適量。適量飲水可以補充夜間失去的水分，過多的飲水可能導致胃液稀釋，影響消化功能。
3. 確定飲水時機：選擇正確的飲水時機也很重要。應避免在睡前大量飲水，以免增加心臟負擔和影響睡眠質量。早晨起床後，適量飲水有助於喚醒身體，開始新的一天。
4. 注意飲水速度：在早晨喝水時，應緩慢飲用，避免快速大量飲水。快速飲水可能導致心臟壓力增加和吞咽空氣，引起腹脹等不適。
綜上所述，早晨空腹喝水應遵循正確的飲水方式，包括飲用溫度適宜、適量、適時、緩慢的水。這樣可以更好地補充水分，同時避免對身體造成不必要的負擔。
B. 早晨喝水的正確方法
清晨起床後喝水，不僅可以對夜間的缺水進行一次有效地補償，還可以起到凈化凈化體內液體，因為清晨人的胃內已全部排空，此時喝水可沖刷胃壁上的食物殘渣，使病菌無處藏身，最終將其全部排出體外。因此說，清晨起床後先喝水是對人體極其科學的養生保健措施。那麼早晨如何喝水才是正確的養生方式呢？
起床後喝什麼水好
首選白開水
晨起後的第一杯水當首選新鮮的白開水，魷魚白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
不建議淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。而這個時候喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。而且早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
嚴禁選擇果汁飲料
早上起來的第一杯水不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
早晨如何飲水
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
喝多少
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
溫度多少為宜
不宜喝冰水
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
首選溫開水
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。