A. 強直性脊柱炎如何鍛煉
強直性脊柱炎 是可以治療的， 我就是這病、十幾年了、一定要堅持功能鍛煉（如空蹬自行車、身體緊貼牆壁站立）、保持身體柔軟性、一定要防止股骨頭壞死！在使用好的葯 物治療，我現在使用的就是 通天正椎膏 ，就現在的病情比以前好多啦，還有心態要好、保持好心情比什麼都重要祝你早日控制住病情！ 通天正椎膏 tougukang.org 你可以去了解下，希望可以幫到你！ ov$to
B. 強直性脊柱炎要怎麼鍛煉比較好
C. 強直性脊柱炎的鍛煉怎麼做好
石家莊風濕病的專家指出強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
1、游泳
定期做治療性的體育鍛煉，游泳是AS病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
2、床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
3、膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
4、貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回復原位後，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。
5、腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鍾，回復至原位，以上動作重復5次。
6、轉體運動
取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鍾後復原。每側重復5次。
7、轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可採取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原;仰頭盡量向後，復原，每個方向重復5次。
8、擴胸運動
目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼。雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鍾，恢復原位，重復5次。
D. 強直性脊柱炎，最佳運動
強直性脊柱炎的最佳運動方式首推游泳，游泳可以很好的改善強直性脊柱炎腰背部的僵硬、疼痛。在游泳的時候腰部向前凹，頸部向前屈，頭向後伸，能夠改善強直性脊柱炎的駝背畸形，也可以改善識直性脊柱炎各個關節的活動度，比如髖關節、膝關節，上肢的肩關節、肘關節、腕關節的運動。上、下關節都可以達到運動的目的，通過運動可以很好的改善強直性脊柱炎的僵硬、疼痛、功能障礙。第二個推薦彎腰摸腳尖的動作，病人兩腳並攏，手向前伸，彎腰摸腳尖一次，一個方向摸五十次，四個方向二百次，大約五分鍾就可以完成，有很好的改善強直性脊柱炎功能的作用。
E. 強直性脊柱炎怎麼鍛煉
1.保持正確的體位和生理姿勢 在日常生活、工作及學習中糾正不良習慣對於預防畸形非常重要。站立及行走時盡量抬頭、挺胸、收腹;坐位時上身挺直收腹，避免坐矮板凳或沙發，以免彎腰時間過久;卧位時仰卧位，病人需卧硬板床。 2.胸廓運動和深呼吸運動 為防止強直性脊柱炎上行侵犯到胸部使呼吸受限，胸廓運動及深呼吸運動以最大限度擴張胸廓十分必要。二者往往同時進行。 具體的方法： 1、站立位，挺胸收腹、經鼻腔深吸氣，兩臂同時外展與肩平行，後經口腔緩慢呼氣，同時兩臂緩慢放下於體側，還原。 2、面對牆角站立，收腹挺胸，頭盡量後仰，兩臂伸直雙手平肩支撐在兩面牆上，作1分鍾深呼吸;而後雙手於兩面牆上往上作做爬牆動作。重復做5次。該項運動不受時間、地點、體位限制，隨時隨地均可進行，能持之以恆，對該病大有益處。 上述是關於「強直性脊柱炎患者如何鍛煉呢?」強直性脊柱炎針對性的治療配合學科的康復鍛煉，可有效預防和改善肋椎關節畸形及功能障礙。對強直性脊柱炎治療往往會產生出人意料的良好效果。
F. 強直性脊柱炎有什麼鍛煉方法
強直性脊柱炎的鍛煉方法，當然病情重的時候要休息卧床，但是這個用進廢退，如果病人的這個頸腰椎不活動，長期不活動肯定是不行的，我們可以在不負重的情況下進行關節的活動，床上、椅子上運動，尤其是他活動以後還減輕，那麼這個強直性脊柱炎的病人...
G. 強直性脊柱炎怎樣運動才最好
1：急性期：不做運動，可使用護腰：亞急性期：慢慢做最大限度的屈曲和伸長，持續10-20秒，一天兩次。慢行期：可適度使用被動關節活動，有他人幫助做關節活動（運動：維持胸廓活動度的運動，如深呼吸，擴胸運動，保持脊柱活動度的運動，如頸腰等
2：戒煙，避免創傷，防寒保暖
3：睡硬板床：注意睡姿，由於疼痛，患者喜歡順勢而卧，導致長時間單一體位，不利於血液循環。因此患者要注意在睡眠時多換幾次體位，來減輕晨僵：晨醒後，不急於起床,待適當按摩後起床，注意不要長時間同一體位坐.、卧、站、體位改變要輕緩。
以上只是在一定程度上緩解，並不能達到葯物治療的效果。所以治療疾病還是需要服用葯物得。可以選擇對身體沒有副作用的中葯，復方通絡消痛湯，萃取植物精華，沒有葯物毒性積蓄，可以嘗試一下。
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