男人學吵架正確方法

『壹』 學會吵架，治好了我的「精神內耗」

學會吵架，治好了我的「精神內耗」

1、不會吵架的3種模式

模式一：隱忍，自我消化指的是不管自己占不佔理，只要對方嗓門一大或者只要自己說話被對方打斷了幾次，就不做聲了。事後可能越想越委屈，還有可能暗地裡很懊惱地想:「哎呀，我當時應該這么說的啊!我怎麼就發揮不出來呢?」

但下一次依然發揮不出來。每到關鍵時刻，就像有個什麼東西在喉嚨口堵著自己。只好自我消化，告訴自己算了，別計較了。

模式二：認同。自我攻擊指的是只要受到指責，就把外界的攻擊內化成對自己的攻擊。「老公出軌了，他說都怪我這個人太強勢，搞得他很累。可能像我這樣強勢的女人，婚姻註定會失敗。」孩子跟媽媽有不同意見，媽媽就說:「你頂嘴,不孝!」

孩子把媽媽這話內化了，以後他只要有獨立做自己的念頭，心裡就始終會有一種愧疚感拉扯自己，覺得自己不孝。遇到態度很差的服務人員，剛提出意見，對方說:我每天工作很辛苦的，您能不能善良一點?別為難我這種小員工啊。顧客本來很理直氣壯的，瞬間氣也不壯了。

模式三：防禦。自我證明指的是在吵架中傾向於對自己進行辯護，別人一指責就急著爭辯:「我沒有」。比如女生被路人猥褻，然後別人指責她是因為穿著暴露才遭到這種事。陷入防禦自證模式，即：解釋自己穿著不暴露。

自證的陷阱是:你需要永無止境地去提交論據，而對方只需要不斷挑剔就行了。

2、從正確應對攻擊開始

隱忍，認同，防禦都是錯誤的應對攻擊的方式，都會使我們變得更否定自己，更委屈，更消耗。而生活是不可能完全避免攻擊的。所以學會正確反抗攻擊的方式就是在愛自己。改變自己隱忍、自我消化的模式，訣竅是不要害怕翻舊賬。

很多隱忍模式的人最憋屈的地方是:「我忍了很多年了，我有時候也不想忍，但是一到吵架的時候我頭腦就一片空白，對方聲音大一點我就想哭，特別沒用。」事後不甘心再想重新吵過，可很容易被指責翻舊賬。從正確應對攻擊開始記住：解決了的事情再翻出來才叫翻舊賬。

沒解決的事情接著解決，是認真，堅持，有力量。改變自己認同、內化、防禦、自證的模式，訣竅是不要輕易自我反思，當對方攻擊你的時候，不要順著他的邏輯去自證。你們吵架到底要吵什麼，你自己要什麼結果，這個是自己要抓住的。

3、認同自己

吵贏一場架只是生活中很小的插曲。重要的是，我們可以真實地感受到更具體的愛自己的方式，可以不用為了「面上好看」而委屈自己，有不滿就要說出來。

在面對攻擊的時候可以不再被動地受傷，可以不再慌亂地解釋自己，可以不搭理那些無理的質疑，可以看不見這些攻擊，甚至可以鄙視它們的攻擊路數，還可以從容地反擊回去。每次成功捍衛了自己的邊界，就能感受到自己的力量。

感受到自己的力量是脆弱者、自卑者、怯懦者的超級強心劑。

『貳』 關於吵架冷戰男人心態學得一些東西

關於吵架冷戰中男人的心態，主要包括以下幾點：

1. 讓雙方思考，反省：

   • 男人在吵架時可能會選擇冷戰，以給雙方一個冷靜思考和反省的時間，避免矛盾進一步激化。

2. 以此反抗，心中氣還沒消：

   • 如果爭吵過於激烈或女人犯錯到不可理喻，男人可能會通過冷戰來表達自己的憤怒和郁悶，希望對方能認識到自己的錯誤。

3. 他還沒想好怎麼和解：

   • 冷戰也可能是男人在尋求解決問題的時間，當他還未想好如何和解時，不會輕易開口請求和解。

4. 始終認為自己正確，傲氣自大：

   • 一些男人在吵架冷戰中可能始終堅持自己正確，不願妥協，這往往與大男子主義有關，遇到這樣的男人需要謹慎考慮關系是否健康。

5. 厭煩對方：

   • 對於長期無理取鬧的女人，男人可能會感到厭煩，選擇冷戰作為應對方式。這反映了男人對頻繁爭吵的反感和不滿。

總結：了解吵架冷戰中男人的心態有助於更好地處理夫妻間的矛盾。然而，無論何種情況，夫妻之間都應保持包容和理解，避免輕易說出傷害感情的話。婚姻需要雙方共同努力去維持和經營。

『叄』 學會哪幾個小技巧，能在夫妻吵架中「穩贏」

夫妻吵架，學會以上這幾個小技巧能讓你“穩贏”。

其實，夫妻吵架是一件正常不過的事情，世間沒有哪一對夫妻能夠在方方面面契合得完美無缺。有句話說，“即便再恩愛的夫妻，一生至少有100次離婚的想法和50次想掐死對方的沖動。”

在婚姻中，良性的夫妻吵架具有很多積極的意義。夫妻吵架可以宣洩痛苦和不滿，可以發泄掉內心的負面情緒，並且能夠讓兩個人更加地相互理解，形成默契。

然而生活中太多的夫妻，他們對待吵架時都太過極端，不懂得如何讓吵架具備積極的意義，反而是通過吵架傷害著彼此的感情，毀掉了自己的婚姻。所以，掌握一些吵架小技巧，對於每一對夫妻都意義深遠。