老人膝蓋關節痛簡單方法

⑴ 老年人膝蓋疼怎麼治療

隨著年齡的增長，老年人的膝關節容易發生老年性骨關節炎，關節內有骨贅(通常說的骨刺)形成，關節的內膜腫脹、充血。引起老年人膝關節疼痛，即使休息時也會引起疼痛，給老年人的生活工作帶來極大的不便，所以老年人應該積極預防和治療膝關節痛。
可以用生氏膝蓋貼，專門治療這種疾病的，某寶有，下面介紹點預防措施和治療的方法，希望對你有幫助
預防：
(1)注意膝關節的保暖，每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。
(2)避免膝關節的過度勞累，盡量不要做膝關節的下蹲運動。
(3)身體過於肥胖者應減輕體重。
(4)進行體育鍛煉應避免過量。

⑵ 老年人膝蓋痛怎麼辦！

方法一：用中葯店裡買的艾條點燃，對著患部灸20-30分(以能忍受為度），每日一次；連灸一周。
方法二：菜鮮蒼耳子葉尖部嫩葉及莖，洗凈後搗成糊狀，外敷患部，用塑料布包紮之，6-8小時後將葯取下，只用一次。
注意：敷後會有皮膚起水泡現象，一般僅用一次即愈。

⑶ 中老年人膝關節疼痛如何有效緩解呢

在老年人群中，大約60%有膝關節疼痛，大多數為一側關節疼痛，走路時加重，嚴重者甚至不能下蹲。許多人曾經服用過止痛葯，或是接受過關節內注葯等方法，均不能有效解決疼痛，雖然表現的共性是行走時疼痛，但引起的原因可能不止一個，單純的採用服葯止痛的方法，治標不治本，最終還會帶來沉重的經濟負擔以及長期服葯的副作用，如胃腸不適，肝腎損傷等。
那麼老年人膝關節痛的常見原因有那些呢?又需要那些治療呢?
首先，最常見的老年性骨性關節炎。由於隨著年齡的逐漸增大，膝關節內關節面的軟骨逐漸變薄或不同程度的脫落，而人體由於代償就會出現局部骨質增生現象，這些增生多餘的骨質如果出現在膝關節活動的部位。就會出現疼痛。
其次是膝關節滑膜炎，人體膝關節內有兩層滑膜保護著關節，最里層的滑膜血運非常豐富。正常能分泌少量粘液，保持膝關節的潤滑作用，而使關節活動自如。當人體患有某些疾病或外傷時可導致膝關節滑膜肥厚，分泌功能亢進，致膝關節出現腫脹不適，行走困難，關節有內積液等表現。
再有就是是髕骨軟化，也就是我們通常所說的膝蓋骨出現了問題，主要表現是上下樓時膝關節出現疼痛，有時會有針刺樣疼痛，很多老年人在上下樓的過程中，不得不歇歇走走，以緩解疼痛。
中老年人出現膝關節疼痛時，應及早到正規醫療機構進行規范治療、有效治療。一定注意以下幾點：
1、注意保護關節軟骨
在日常生活中應注意「三不要」：不要登山、不要打太極、不要負重上樓梯，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
2、保持合適的體重
防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。
3、避免長時間蹲著
研究表明，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，而蹲和跪是8倍。
如果膝關節長期處於負重高壓狀態，就會加大軟骨邊緣的摩擦，加速軟骨丟失，其緩沖、抗壓、減震作用大大降低，從而出現膝關節疼痛、腫脹、僵硬、活動受阻等症狀。
對膝骨關節炎的患者而言：
1、游泳和散步是最好的運動
游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關節的負重，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。
2、居家適合您的運動方式
仰卧抬腿、空蹬自行車，都是病人最好的運動。
3、可在醫生指導下用葯
如果關節疼痛比較明顯，可以口服消炎鎮痛葯、軟骨補充劑，也可行關節腔注射，補充潤滑劑。
早期的骨關節炎，採取規范治療可有效減輕症狀並延緩病情發展。但遺憾的是，不少患者對此缺乏正確認識，以為就是受冷了，自己穿個護膝，綁個暖水袋，厲害的時候吃一些止痛葯，以為對付對付就過去了，誰知疼痛越來越重。
在臨床上，不少病人膝關節疼痛了數年甚至十餘年而未接受規范治療、有效治療，直至嚴重疼痛或者伴有關節畸形，而不能行走，輪椅代步、長期卧床。更不應該發生的是由於長期卧床，使得病人容易並發「三高」——高血壓、高血糖、高血脂，以及伴隨而來的骨質疏鬆、心肺感染、壓瘡等等，嚴重影響中老年人的生活質量。
那麼老年人膝蓋疼，骨關節炎該如何治療呢?
骨關節炎治療的主要目標是緩解疼痛、阻止和延緩疾病進展、保護關節功能、改善生活質量、糾正畸形，改善或恢復關節功能。
1、非葯物治療
（1）運動及生活指導
減少不合理的運動，適當活動
避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。
合理的關節肌肉鍛煉
膝關節在非負重狀態下的屈伸活動，以保持關節最大活動度。
低負重、中度強度有氧運動和肌肉力量鍛煉對於膝髖骨關節炎有幫助，如步行、游泳、騎自行車等。研究發現，每周60分鍾的運動就有助於骨關節炎症狀的改善。每周150分鍾中等強度運動和2天肌肉力量練習可以幫助減輕疼痛和改善關節功能。
肥胖者應減輕體重
減輕受累關節的負荷;可採用手杖，拐杖，助行器。由膝關節炎導致站立及行走晃動不穩，關節運動幅度減小以及韌帶彈性和絕對肌力下降等現象，給生活帶來極大不便時，應考慮使用輔助器械，減輕對關節的負荷。
（2）物理治療
急性期以止痛、消腫和改善關節功能為主。
慢性期以增強局部血液循環和改善關節功能為主。
常用的方法有:針灸、按摩、推拿、熱療等。
2、葯物治療
如非葯物治療無效，可根據關節疼痛情況選擇葯物治療。
局部葯物治療：如非甾體抗炎葯的外用劑型、膏劑、貼劑等。
全身鎮痛葯物：包括口服、針劑和栓劑。
關節腔注射葯：①糖皮質激素;②透明質酸。不宜反復注射，每年不超過3~4次。
改善病情葯物及軟骨保護劑：一般起效較慢，需治療數周才見效，但目前關於此類葯物的有效性仍存在爭議。常用葯物有氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。
3、手術治療
對於經保守治療無明顯療效，病變嚴重及關節功能明顯障礙、影響日常生活的患者可以考慮外科治療，以緩解疼痛、矯正畸形和改善關節功能。治療方法有截骨術、人工關節置換術、關節融合術等，其中人工關節置換術為最常用的手術方式。

⑷ 老年人膝蓋疼應該怎麼緩解比較好

老年人膝關節痛大多由於年輕時勞累，膝關節退變引起，如輕度的老年人的骨關節炎，可以口服止痛葯物如：西樂葆、依託考昔、雙氯芬酸鈉緩釋片等。同時口服促進鈣吸收補鈣等葯物如：如骨化三醇、鈣爾奇等。
要注意規律活動、避免過度勞累。建議行X線及MRI檢查評估病情，如果膝關節退變嚴重，軟骨破壞嚴重，可行關節置換手術。

⑸ 老人膝蓋疼是怎麼回事有那些改善的方法

膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。

半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩沖膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。

另外，它由四條主要的韌帶支撐著。其中有兩條在膝的兩側，稱為中側突韌帶和外側突韌帶，主要功能是防止膝部軸離位；另外兩條韌帶則分別分布在膝前後方，稱為前十字韌帶和後十字韌帶，作用是防止膝部前後移位。

組成：川牛膝30克，獨活20克，三棱20克，莪術20克，海桐皮30克，乳香20克，沒葯20克，土鱉蟲15克，制川烏10克，威靈仙30克，紅花15克，舒筋草30克。功能：活血化瘀、通調氣血、祛風除濕、消腫止痛。主治：膝關節骨性關節炎。

用法：每日1劑，加水3000毫升先浸泡20分鍾，然後煎20分鍾，趁熱熏洗並熱敷患膝關節20分鍾，早晚各熏洗、熱敷1次，10劑為1療程，療程間隔2天。方解：膝關節骨性關節炎屬中醫「骨痹」范疇。人到中年，肝腎不足，氣血失調，加之外傷、勞損或感受風寒濕邪，痰瘀內停，脈絡不通，筋骨失養而發生膝關節疼痛、僵硬、活動受限等症狀。中葯熏洗療法是中醫外治療法之一加減運用：風寒偏重加防風20克、細辛15克；偏氣血虛加黃芪30克、當歸20克；肝腎不足偏腎陽虛加杜仲20克、淫羊藿20克、肉蓯蓉20克；偏陰虛加女貞子20克、菟絲子20克；偏血瘀加桃仁20克、紅花加重為20克；痰濕偏重者加法半夏20克、地龍20克；濕熱偏重加土茯苓30克、薏苡仁30克、蜂房30克。

注意事項：患處皮膚潰爛者禁用，關節紅腫發熱者易將煎湯放置溫涼後洗敷患膝，制川烏有毒，切勿進口。

溫針灸配拔罐治膝關節骨性關節炎膝關節骨性關節炎是一種因關節軟骨退行性變所引起的以骨質增生為主要表現的關節病變，是中老年人的常見疾病。隨著年齡的增長，膝部的肌肉、韌帶會有不同程度的鬆弛，半月板也逐漸失去彈性，不能很好地發揮其應有功能，出現應力不均衡的情況，骨質增生逐漸產生，增生的骨質會使骨頭的面積增大，壓強減小，以免骨與骨之間因壓強過大而導致損傷，這是人體為了對抗老化而產生的保護性變化，但如果這種變化超出人體的適應范圍，增生的骨質長期牽拉、刺激附著其上的肌肉、韌帶，致使關節囊擴張，就會出現膝關節僵硬、腫脹、疼痛、變形，給患者帶來極大的痛苦。針灸治療本病有很多的方法，在減輕症狀、調整體質方面均有較好的療效。以下介紹溫針灸配合拔罐法： 取穴：內外膝眼、血海、梁丘、足三里、中脘、腎俞、阿是穴。操作：令患者下肢伸直，膝下墊一枕頭，使整個膝關節放鬆，穴位皮膚消毒後，常規針刺內、外膝眼，血海，梁丘，局部疼痛部位，足三里，中脘，以患者覺酸脹感為度。在足三里和中脘穴針柄上套置一段兩厘米長的艾條，從上端點燃，進行溫針灸，留針30分鍾，每日一次。起針後，在腎俞穴拔火罐，留罐10分鍾，一周兩次。此病屬中醫「痹證」范疇，多由體質虛寒，陽氣不固，感受風寒濕邪後，經絡痹阻，氣血運行不暢而致筋骨、關節、肌肉酸痛麻木，甚至屈伸不利，活動功能受限。內外膝眼、血海、梁丘為局部取穴，針刺此四穴有活血化瘀、通經活絡之功，可疏導局部氣血運行而止痹痛；《素問·厥論》曰：「陰氣起於足五指之里，集於膝下而聚於膝上故陰氣勝，則從五趾至膝上寒，其寒也不從外，皆從內」。「內」主要指中焦脾胃，若飲食不節，貪食生冷，損傷脾胃，中焦生化氣血的功能減退，則易與濕寒之邪相感而發本病。足三里是足陽明胃經合穴，為強壯保健要穴，中脘是胃募穴，有和胃健脾之功，溫針足三里、中脘，可益氣養血，扶正培元，補益後天之氣；腎俞有補益腎氣、益腎固精之功，在此處拔火罐，利用溫熱和負壓的作用可溫壯腎陽，強壯腰膝，緩解疼痛。

⑹ 老人膝蓋疼痛，應該怎麼辦呢

老人膝蓋疼痛，最好的方式肯定是通過治療的方式去解決根本問題，我這里所闡述的只是緩解的方式。

一、老人膝蓋疼痛，可以使用一些葯物來壓制疼痛的敏感程度，膏葯或者葯酒都是不錯的方式，要根據每個老人的身體需求來使用不同的葯物。

泡熱水腳是為了能夠促進血液循環，讓老人的身體暖和一些，這樣就能夠避免寒氣入體，產生不必要的身體疼痛。同時，這也是一種長期保養方式，如果每天堅持這么去做的話，那麼自己的膝關節，疼痛感將會慢慢減少，也會讓自己的身體更暖和，老人的身體和精神也會慢慢變好。

⑺ 老年人膝關節疼痛要怎麼樣才能緩解

可能是老年性退行性病變。骨關節的增生，關節活動受限。引起疼痛。

可以做一下局部的外用，貼一些膏葯。口服止疼片了，對胃多少有刺激。或者是進行一下關節腔的潤滑劑的注射，都可以緩解疼痛。關節炎患者。建議：1注意保暖，避免關節受寒，加重病情復發加重。2完善血沉，血常規，風濕四項，評估病情嚴重程度。3給予舒筋活血片，尪痹片活血止痛，嚴重的需要配合給予細胞毒性葯物，免疫抑制劑。骨關節炎，由於多見於老人，也可以認為是一種老年性疾病。是一種關節的老化造成的疾病。?

它主要表現為關節的酸痛，活動不便，最多見於膝蓋等處，上下樓更明顯。

治療上可以熱敷使用活血化瘀的葯物，譬如三七傷葯片，也可以使用消腫止痛的葯物等譬如塞來昔布片。生活上注意休息少爬樓不登山，鍛煉主張游泳，騎車比走路好。

⑻ 中老年人容易膝蓋疼痛，哪些動作能緩解

人到中年，老年以後，身體素質就大不如從前。膝蓋是咱們身體非常重要的一個部位，它是連接我們大腿和小腿的地方，我們每天的活動都和膝關節聯系密切。中年老年以後，膝蓋似乎沒有年輕時那麼健康了。中老年以後容易膝蓋疼痛，出現這種問題的時候，其實有很多方法可以緩解。

你可以躺在沙發上或者是床上把兩個手放在旁邊，然後兩腿盡量保持伸直，然後慢慢的抬高自己的左腿，接著是右腿，反復來回大概10次，每天晚上堅持做這個動作，對膝關節很有好處。除此以外還可以通過按摩穴位的方法來緩解我們的膝關節腫痛，每天堅持5分鍾，重復按摩3~5次，這樣就能夠緩解膝關節疼痛了。

⑼ 中老年膝關節疼痛解決方法

中老年人膝蓋疼痛，通常是退行性骨關節病，關節疼的治療是一個綜合過程。具體情況如下：

1、調整生活方式：包括控制體重，超重的患者一定要控制體重，這樣可以減少關節負擔，應該減少一些關節損耗比較嚴重的運動方式，比如爬樓、爬山、長距離行走、跳舞、打太極拳、站樁等；

2、肌肉鍛煉：多進行膝關節有利的鍛煉，比如練股四頭肌，通過增強膝關節周圍肌肉的力量，來改善關節穩定性，減緩關節進展；

3、增加水中運動：可以多增加在水裡的運動，在水裡的運動能鍛煉身體，對關節有保護作用；

4、葯物治療：比如有疼痛症狀，可以口服抗炎鎮痛葯物，西樂葆、扶他林等控制炎症反應，緩解疼痛。也可以在關節周圍貼外用的抗炎鎮痛軟膏，進行鎮痛治療；可以口服營養關節軟骨葯物氨基葡萄糖緩解關節疼痛