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運動員關節勞損的解決方法

發布時間:2025-05-23 14:30:06

① 網球肘關節疼痛的最佳治療方法

網球肘因網球運動員易患此病而得名,它的醫學名稱為肱骨外上髁炎。長期反復用力做肘部活動者,易患此病。由於長期的勞損,可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織,發生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創傷,引起骨膜炎。推薦外敷古順敷堂網球肘貼,能有效治癒網球肘症狀。

5)後伸摸棘--人自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鍾後再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

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