Ⅰ 自己當中醫：肩膀疼，骨頭縫里鑽涼風，試試中醫這三種簡單方法
本來身體很 健康 ，可是突然有一天發現肩膀有些痛，後來感覺到越來越痛，甚至早上穿衣服、梳頭發，凡是能抬高胳膊的事都不能做了，還有夜間疼痛加重，甚至疼得睡不好覺。這種肩部疼痛病就是人們常聽說的肩周炎。
肩周炎常發生在50歲左右的人群，且女性高於男性，所以肩周炎又稱「五十肩」，又因感到肩部冒涼風，中醫又叫它「漏肩風」。
現代醫學認為，肩周炎發病的因素與肩關節周圍軟組織的退行性變、內分泌激素水平變化等有關，加上外傷、勞損等，使肩周組織的血液循環障礙，並出現痙攣缺血、缺氧，這些炎症代謝產物堆積，導致無菌性炎症發生，時間越久，還會導致關節囊下方粘連，從而引起肩部疼痛，出現肩部疼痛和功能障礙。
肩周炎由於病因復雜，病勢反復纏綿。目前西醫對該病治療手段單一，容易復發，中醫使用多種療法，可以有效治療肩周炎，並減低其復發率。
中醫認為肩周炎為「肩痹」范疇。是外感風邪、濕邪、寒邪，或靜而少動，或體力勞動勞損傷致經脈，導致血瘀於肩部，而引起疼痛和活動受限。中醫一般從三個方面來治療。
一是通絡止痛
中醫中具有活血化瘀、通絡止痛的中葯有很多，但並非所有中葯都能透達肩膀縫隙處，所以選擇中葯關乎疾病治療效果。馬錢子這味劇毒中葯有利關節、通絡止痛的效果，張錫純指出，（馬錢子）在 開通經絡，透達關節胡蔽方面，實遠勝於他葯。外用馬錢子，直接貼敷於肩部疼痛處，能讓馬錢子的有效成分直接到達肩部縫隙深處，散寒除濕、活血化瘀、通絡止痛。
在臨床上，如果久治不愈的肩周炎患者可以選擇含有馬錢子成分的中葯， 如東樂膏外敷 於肩部，往往取得較好的效果。該膏葯除了含有馬錢子，還有 大黃、玄明粉、乳香、沒葯、冰片這些中葯協同清熱活血、消腫止痛。
二是扶陽
為什麼肩周炎患者多為50歲左右的人群？是因為這個年齡段人群多呈腎陽虛狀態，腎主骨生髓，腎陽虛是肩周炎的發病原因之一，所以扶陽是治療肩周炎的一個有效手段。扶陽比較簡單的方法是艾灸。這個治療方法需要家人幫忙，可以先輕輕按揉頸肩部肌肉，然後艾灸風池、大椎、 命門、 肩井、肩髃、肩貞、中府、天宗穴這些穴位。還可以使用扶陽罐來進行。另外，還可以自己艾灸腿上的足三里穴。
三是活動筋骨
能活動肩部的運動有很多。不過很多醫生認可太極拳。主要是它有三個優勢，第一個優勢是，太極拳屬於中小強度的有氧運動，其運動特點、運動強度更適合50歲左右的人群。另外這個年齡段的人群也比較喜歡太極拳。
第二個優勢是，50歲左右的人群屬於更年期期間，全身激素分泌缺鬧異常，內分泌紊亂，這也是肩周炎發病的一個重要病因。另外，患者還會出現焦慮、抑鬱等不良情緒，而太極拳對內分泌功能有很好的伏做罩調節作用，還能有效緩解焦慮、抑鬱狀態，減輕精神壓力，抑制內分泌激素的紊亂。
第三個優勢是，練太極拳時能使關節囊和關節韌帶在肌肉的上下、左右、內外牽拉運動中得到良好的鍛煉，不僅加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性，而且也為肩關節起到很好的保護固定作用。
日常防護肩周炎
1．避免勞累，比如經常伏案工作，雙肩經常處於緊張狀態，要注意調整姿勢，避免造成慢性勞損，還需要每隔40分鍾左右活動一下肩部。
2．重視肩部防寒保暖，即便晚上睡覺也要蓋好被子，不要讓肩關節外露，要知道每一次受寒，都可能直接誘發肩周炎的發生。
3．堅持 體育 鍛煉，對太極拳感興趣的朋友可以練一練，也可以選擇做體操、散步、慢跑等運動，都對防肩周炎復發具有不錯的效果。
Ⅱ 腳底下冒涼風是什麼原因。怎麼治療
腳底經常冒涼風，考慮可能跟本身的體質相對比較低，有很大的關系，有人出現腳底發涼的症狀，考慮是和人體陽氣受到損傷有關系，可能是因為感受了外界的寒邪，寒盛則傷陽，損傷了陽氣。也有可體本身的功能減退，陽氣功能的不足，比如說久病體弱的人，陽氣虛弱，而陽氣有氣化生熱、溫煦人體的作用。平時要注意保暖，避免受涼，加強體育鍛煉，多吃一些優質蛋白質之類的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，雞，鴨，魚都需要全面的補充，也可以選擇一些中草葯煎葯進行調理一段時間，有助於改善，體質上去了以後症狀就會慢慢的消失。