近視眼恢復視力的簡單方法

1. 近視眼如何調整恢復視力

近視眼調整恢復視力可以眺望遠方，按摩眼部，鍛煉眼睛的聚焦能力。

1、眺望遠方

為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。

當我們用眼疲勞時，可以眺望十米以為的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助於眼球的放鬆，具體眺望二十秒至一分鍾，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。

2、按摩眼部

學生每天在看書寫字之後，便會做眼保健操來放鬆眼部肌肉，緩解疲勞，有效預防近視。近視眼的患者也可以通過按摩眼部的穴位來緩解眼部疲勞，可以用大拇指按壓太陽穴，食指與中指揉四白穴，可以疏通經絡，緩解疲勞，每天堅持五至十五分鍾，可以有效的調節視力。

在每日睡前用熱毛巾敷眼部，並按摩眼部的肌肉至酸痛，可以加快眼部的血液循環和疏通眼部的經脈。有利於視力的調整和恢復。

3、鍛煉眼睛的聚焦能力

在日常生活中，隨時都可以鍛煉我們眼睛的聚焦能力，可以通過數遠處規則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認真看清楚，數清楚。

剛剛開始可能會數著數著就不知道數到哪一個了，這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現象，我們可以重頭再來，多連續幾次就好，一開始可以選擇近處能看清的物體來數，後期可以數更遠的。練習一段時間後，可以毫不費力的看清楚遠方微小的物體，視力自然能到提高。

(1)近視眼恢復視力的簡單方法擴展閱讀

近視的原因：

1、近視最主要的原因就是現在孩子的學業壓力太大。現在近視的主要人群是學生，現在的學生壓力比以前那個年代的學生大得多，隨著幾十年來教育的發展，現在的孩子學的東西比那個年代難一些，競爭壓力也比那個時候大的多，很多人不要命的每天20個小時在看書，就為了上一個好的大學，這么拚命熬夜學習近視在所難免。

2、各種電子產品的出現，80後和90年代初期出生的孩子，他們的童年應該都是在和小夥伴的玩鬧中度過的，各種各樣的游戲玩的不亦樂乎，一個老鷹捉小雞就能玩一下，但是現在iPad、只能手機等功能多樣的電子產品出現後，大多數的人都一天天的玩著手機，這就大大增加了這一代人的近視率。

長期的盯著電子產品，很容易就會出現視覺疲勞，但是這種視覺疲勞你很有可能因為手機的好玩而忽略了它，這就很容易出現近視。

2. 近視眼如何恢復正常視力

高度近視，如何恢復視力？想要摘掉眼鏡，只能做激光手術嗎？做不了激光手術，還能摘鏡嗎？……一直以來，提起近視手術，很多人想到的就是激光手術，但是，很多人都不知道，除了激光手術外，還有另外一種手術方式——PRL晶體植入手術，它是目前最新的矯正方式，也被稱為「懸浮鏡手術」。那麼，PRL晶體植入手術和激光手術，哪個手術更好呢？

近視矯正，做「加法手術」，還是「減法手術」？雖然都是近視手術，PRL晶體植入手術和激光手術卻是截然不同的兩種手術方式，它們最大的區別就是PRL是：眼內「加法手術」，相當於向眼內植入一個「植入式隱形眼鏡」；激光手術是眼表「減法手術」，手術使用激光切削眼角膜製作一個「角膜透鏡」。但是，經過多年的研究和臨床實踐，兩種手術方式都被證實是安全可靠的，患者適合哪種手術方式，都可以放心手術。一般來說，PRL晶體植入手術更適合高度近視患者，當患者近視度數超高，角膜偏薄或不規則時，PRL手術提供了另一種摘鏡的可能性。有激光手術，為什麼還有人做PRL晶體植入手術？既然激光手術已經很成熟了，為什麼還有人做PRL晶體植入手術呢？近視激光手術最多可以矯正1200度以下的近視，而且激光手術對患者角膜要求很高，很多想要摘鏡的近視患者卻不滿足手術要求，因此PRL手術不是可有可無，而是必不可少。那麼，到底有哪些近視患者適合做PRL手術呢？第一，患者近視度數大於1000度，不能超過3000度。不同於激光手術，PRL手術對角膜厚度要求沒那麼高，矯正范圍更廣，但是，PRL晶體植入手術對眼睛有兩個特殊的要求，一是前房深度≥2.5mm，以足夠容納PRL晶體，二是角膜內皮細胞數目不能少於一定標准。第二，患者近兩年內屈光度數穩定。和激光手術一樣，PRL晶體植入手術也不能治癒近視，它只能矯正已經近視的度數，要求患者術後度數穩定，預防患者術後近視復發。第三，患者不存在不適合PRL手術的禁忌症。首先是一些眼睛疾病類禁忌症，包括青光眼、白內障、眼睛感染等等，其次是一些全身性疾病類禁忌症，包括糖尿病、 風濕性關節炎等等，要排除所有手術禁忌症。

3. 近視眼怎麼恢復視力 6種自然恢復小竅門

1. 在合適的光線亮度下學習、工作
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。

2. 端正近距離用眼姿勢
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。

3. 縮短近距離用眼時間
看書/電腦/電視，每隔45～50分鍾休息10～15分鍾。

4. 主動放鬆眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。

4. 怎樣使近視眼慢慢恢復

想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。

以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）

框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加一個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。

中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液循環和營養供給，提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果

5. 近視眼怎麼恢復視力

看綠色植物方法：1、可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看。2、如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。3、工作間隙，如起身接水時，看一看辦公室內養的綠植，讓眼睛放鬆。4、在工位的電腦旁邊養一盆綠植，經常觀看，如果是長期伏案整日對著電腦，最好能每隔1個小時就看綠植5—10分鍾。轉眼睛如果眼睛長時間近距離固定注視某樣東西，如看手機，會引起眼肌疲勞，眼軸變長，適當轉動眼球可以放鬆眼部肌肉，起到調節作用。方法：閉上眼睛，慢慢的上下左右轉動眼球。喝枸杞菊花茶護目杞菊花茶製作方法：枸杞子8～10克，白菊花5～6朵，用開水沖泡代茶飲用即可。若想味道更好些，還可以再加些冰糖。

6. 近視怎麼恢復視力的方法

眼睛近視不必過於擔心，一般近視初期都是假性近視，可以學習一些治療方法在日常的生活中幫助眼睛慢慢恢復正常，但是很多人不是特別了解，也不知道眼睛患有近視還可以恢復如初，下面我們就來聊一聊眼睛近視了能恢復嗎？

眼睛近視了一般通過相關的正確的方法也可以恢復正常的，可以保證視力如常，我們來介紹幾種方法來幫助眼睛恢復視力。
1、眼球轉動法恢復視力
首先需要全身得到放鬆，一定不要緊張，不管是躺著還是坐下，眼睛平視前方，讓眼球四周轉動，在每一個方向停留幾秒鍾，可以鍛煉眼部的肌肉，可以幫助眼睛自行調節，恢復正常的形狀，可以逐漸的改變眼睛近視的問題，有助於恢復眼睛的聚焦能力。

2、眨眼法恢復視力
經常的眨眼睛也是一種不錯的恢復方法，而且隨時都可以做，可以有節奏的進行眼睛的眨眼，可以促進眼睛血液的流通，緩解眼睛過度的疲勞，讓眼睛更加的靈活，對於眼睛有一定的滋潤作用，對於治療眼睛近視有輔助作用。
3、涼勺按摩恢復視力
可以用冷凍後的勺子，用手握住勺把，將食指放於勺心，用勺子背部凸出位置貼於左右兩側鬢角處，轉圈慢慢按摩。以這種方法來回幾次，重復的進行按摩，可以讓眼睛更加的放鬆，也會讓眼睛更加有神，這對於提高和恢復視力也是非常的有幫助。

4、菊花枸杞茶恢復視力
這兩種都是明目的好物品，兩者可以用熱水泡著喝，也可以用茶的熱氣來熏蒸眼睛，可以促進葯分逐漸的滲入到眼睛內，可以幫助眼部血液循環，緩解眼睛干澀，調整視力模糊的症狀，也非常適合一些眼睛干澀、疲勞、視力逐漸降低的人群來進行飲用。

7. 近視怎麼恢復視力

當近視眼患者摘下眼睛時，我們是看不清眼前的世界的，通常很多近視眼患者都非常想回到清晰的世界裡去，因為近視眼除了帶給我們模糊的世界以外，還會導致我們的眼睛出現無神、呆滯、眼球突出的情況，特別影響個人形象問題，那麼近視眼如何恢復視力呢？


一、激光手術
激光手術是國內治療近視眼最先進的辦法之一，這類手術治療法有百分之十的失敗率，可有效快速的將患者視力恢復如初，但壞處在於激光手術的風險極高，會對角膜造成很大的損傷，極有可能會遺留下後遺症。在術後百分之四十的患者還會出現視力回退的情況，復發率很高，不易恢復。


二、中醫治療
中醫有著上下幾千年的歷史，很多人只知道西醫可以治療近視眼，但不知中醫也可以，中醫治療近視眼的安全性很高，對於假性近視的患者來說，療效非常顯著。針對真性近視的患者來說，見效雖然緩慢，但有效率可高達百分之九十八，復發率極小，不過需要長久堅持才有效。
三、物理治療
物理治療是通過外力理療的方式來降低眼睛近視度數，可有效的緩解視力加深的問題，但是由於外力強壓之下，容易對眼角膜造成二次傷害，因此並不適合所有患者使用，只適合輕度患者使用。


四、配戴眼鏡
佩戴眼鏡是治療近視眼最為多見的方法，現在除了框架眼鏡之外，更多愛美的姑娘都會選擇隱形眼鏡。隱形眼鏡的弊大於利，長期佩戴隱形眼鏡會對眼角膜造成損害，引起眼睛干澀紅腫的情況。想要降低視力，最好的辦法還是佩戴框架眼鏡進行校正比較穩妥。

8. 近視眼如何恢復視力 有8種方法

近視眼恢復視力的方法：眺望遠方、按摩眼部、鍛煉眼睛的聚焦能力、配戴眼鏡、手術恢復、口服葯物、滴眼液、普通眼貼。

1、眺望遠方

為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。當用眼疲勞時，可以眺望十米以為的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助於眼球的放鬆，具體眺望二十秒至一分鍾，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。

(8)近視眼恢復視力的簡單方法擴展閱讀

注意事項

1、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

2、必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。

3、注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鍾。

4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。

5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鍾為宜，每個小時應休息10分鍾，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。

6、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鍾，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

9. 近視眼如何恢復視力

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1）揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2）擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

3）揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4）按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝（可以用中葯眼罩進行熱敷）。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。

10. 怎麼恢復近視眼最有效的方法

近視了怎樣恢復，要先判斷是假性近視還是真性近視。假性近視在進行干預後，一部分人會恢復到正常視力或度數不再加重，但也有一部分人可能因干預過晚而發展為真性近視，就很難恢復了。

一、假性近視：
1、改變用眼習慣：日常建議調整坐姿，使用電子產品、工作、學習狀態下保持合適的用眼距離，避免近距離、長時間用眼，有助於減輕眼睛負擔，改善假性近視，促進視力恢復；

2、增強體質：堅持適量戶外運動，有助於放鬆眼睛，降低眼壓，控制近視的發展等，還可以增強機體抵抗力；同時營養攝入均衡，如適當多吃些含有維生素、鉀、鈣等微量元素的食物，有助於保護眼睛，常見的有胡蘿卜、菠菜、海帶、獼猴桃等等；

3、視物訓練：日常可進行遠近交替視物的訓練，能夠幫助放鬆眼睫狀肌，有助於改善假性視力引起的視力下降，但應以眼部不疲勞為益，避免過度訓練造成視力下降；

4、葯物治療：可遵醫囑採用阿托品類滴眼液或雙星明滴眼液進行治療，該葯物具有麻痹睫狀肌的作用，對假性近視改善有一定的效果。

二、真性近視：
真性近視可通過干預減緩病情發展，同樣包括改變用眼習慣、增強體質、視物訓練等，與假性近視的干預相通。但是通常情況下很難恢復到最初的視力狀態，阿托品滴眼液等葯物也不能幫助真性近視恢復。

1、配戴眼鏡：一旦確定是真性近視，需前往正規醫院或機構進行驗光配鏡，配戴度數合適的眼鏡，結合正確的用眼，有助於保護視力，減緩度數增加；

2、激光手術：對於度數較高且不耐受戴眼鏡的成年人或是因遺傳因素導致的高度近視，可以考慮做激光手術改善視力。目前激光手術主要有半飛秒激光、全飛秒激光、晶體置換手術等，但是術後視力具體恢復程度因人而異。

此外，需注意不論是成年人還是兒童都可能因病變引發視力下降，被誤以為是近視，眼底病變如青光眼、黃斑病變等；全身病變，如糖尿病、炎症感染等。因此，出現近視要提高警惕，排除病變因素，可借鑒以上方法進行改善；如是病變引起，則需積極治療原發病，改善視力。