桂圓能治失眠6種方法教你如何做

❶ 桂圓怎麼吃能治療失眠

其實吃桂圓是可以起到緩解疲勞，安神養心的功效，我們將桂圓曬成桂圓干之後，還可以用來入葯，所以說它是可以治療緩解失眠功效的，而且在古代醫書易經中也有關於記載桂圓可以起到緩解失眠的效果，而且對於疲勞乏力，失眠等有一定的治療功效，桂圓不僅僅可以用來安神養心治療失眠，它還可以起到補氣血，對於脾胃虛寒還有一定的治療作用，所以說我們在日常生活中如果遇到失眠的症狀，就可以通過吃一些桂圓干來緩解失眠。

那麼如果我們遇到失眠症狀時，桂圓應該怎麼吃才可以治療失眠呢?桂圓的吃法也是有非常多種的，它作為一種水果，最簡單的就是將它直接生吃，將它剝皮之後，把裡面的果肉直接放入嘴中就可以吃了。桂圓也可以用來泡水喝的，比如說姜，桂圓曬成干之後，取一些桂圓干，還有枸杞或者蜂蜜等，泡入適量的溫水用來喝，也可以治療失眠，在早上我們也可以選擇一些桂圓粥，首先准備一些新鮮的桂圓，將桂圓和荷包蛋，還有一些白糖混合在一起喝，再添入適量的溫水，也是可以起到治療失眠效果的，在晚上睡覺之前也可以通過吃一些桂圓來起到安心養神的效果。

❷ 桂圓怎麼吃可以治失眠補氣血

桂圓治失眠補氣血菜譜

桂圓-雞蛋：補氣養血

桂圓-綠茶：可補血清熱、預防貧血

桂圓-枸杞子：可補脾益腎、益氣養心

桂圓-甲魚：可補脾胃、益心肺、滋肝腎

桂圓-小米：可補血養心

桂圓-百合：可治療失眠

桂圓-雞蛋：可治血虛引起的頭痛

桂圓-大米：補元氣

桂圓-當歸：補血補氣

桂圓-鵪鶉：可補肝益腎、養心和胃

❸ 桂圓能治失眠

你好，桂圓是南方一種佳果。《日用本草》述其能「益智寧心」、《滇南本草》載其可「養血安神」。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。著名的中成葯「歸脾丸」專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主葯的。夜宵吃水果既不利於消化，但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

❹ 如何用桂圓有效治療失眠

桂圓被《易經》稱為第一補腦的靈丹。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。每當疲勞、熬夜、用腦過度時，煮一碗桂圓水喝，或者剝10-20顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒。做法：龍眼20個取肉，紅棗5枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智。2名目護眼首選——桂圓。桂圓又名龍眼。據民間傳說，很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。建議，有近視眼或者老花眼的朋友不妨嘗試用桂圓肉、枸杞一起煮湯喝。

❺ 吃桂圓可以治失眠嗎

親您好桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。據葯理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。

特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。服法如下：

1．每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

2．龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

3．每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

4．龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。

桂圓的功效

桂圓古稱龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等，屬於無患子科龍眼屬。鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干後果肉變為暗褐色、質柔韌，稱龍眼肉，可食用，可葯用。含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分，是人們喜愛的美味水果之一。桂圓的營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。干品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽鹼、酒石酸等物質。
因為含有大量有益人體健康的微量元素，桂圓早已成為一味良葯。其主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為葯用。我推薦你食用o草木有情o的桂圓干。《名醫別錄》稱之為「益智」，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。

桂圓的功效

【*味】甘、溫，無毒。含蛋白質、脂肪、葡萄糖、蔗糖和維生素（A原、B、C）、酸類物質及多種礦物質；核含皂素、脂肪及鞣質；葉含槲皮素、槲皮甙、鞣質等。果肉有益心脾、補氣血、益智寧心、安神、定志、斂汗、止瀉、潤肺、止咳等功效，適用於貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後產後身體衰弱、腸風下血、脾虛泄瀉、產後水腫等症。總之，中醫認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要葯。鮮桂圓生食，能生津液，潤五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養血之力比紅棗更強，故產婦吃雞蛋桂圓湯，對補養氣血大有好處。神經衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。桂圓肉在潤氣補氣之中，又有補血之功，不但能補脾固氣，且能保血不耗，具有甘而兼潤的作用，故多作滋虛濟弱、產後、病後補品，食之對人體甚有裨益；桂圓核有理氣、化濕、止血、定痛等功效，適用於創傷出血、疝氣、瘰癧、癬疥、濕瘡等症；龍眼殼味甜、*溫、無毒，有祛風散邪、聰耳明目的功能，可治療心虛頭暈、燙水傷及癰疽久不癒合等；龍眼樹根治絲蟲病、白帶；龍眼花治諸般淋症；龍眼葉適用於外傷，有止血消炎作用。
【注】桂圓，又稱龍眼，俗好圓眼，一般認為龍眼的補養效果較荔枝好，因荔枝*熱，而龍眼則*平。但虛火偏旺者，風寒感冒、消化不良者及孕期婦女不宜食。要選購正宗的莆田、南安桂圓應掌握以下的鑒別知識：
看 挑選桂圓，首先看它的外形。莆田桂圓顆粒較大，殼色黃褐，殼面光潔，薄而脆。而其他地方產的桂圓，顆粒較小，殼面粗糙不平。
搖 莆田桂圓因其肉肥厚，肉與殼之間空隙小，搖動時不響。如桂圓在搖動時發生響聲，極有可能不是莆田桂圓。
嘗 揀一粒桂圓剝開嘗嘗，莆田桂圓肉色黃亮，質脆柔糯，味濃甜。而其他產地的桂圓，味道遜色多了。

o草木有情o的淡竹很高興能為您解答，望你採納謝謝！祝您生活愉快

❻ 桂圓怎麼吃才能治失眠 4種食用方法推薦

是桂圓肉和西洋參粉 10比2的比例攪勻隔水 文火燉四個小時，放冰箱，每天一勺化水喝。。我也正在試。。。。呵呵

❼ 桂圓治失眠嗎

桂圓在中葯里叫龍眼，分為龍眼肉和龍眼仁，兩者功效不同，龍眼肉可以調心脾，養氣血，有安神的作用，可以用於治療失眠。可以泡水喝，再放些大棗、酸棗仁、枸杞等。容易上火的不適合用。
可以睡前用熱水泡腳，泡上20分鍾作用。