吸煙的技巧與方法

1. 吸煙有幾種方式

不明白你想表達個什麼意思，簡單說說吧

抽煙通俗的分為兩個方式，正口，包口

正口簡單說就是吸進肺里，而包口的話就是說不過肺，吸進嘴裡就吐出去，對身體傷害比較小。

吸煙的幾個小技巧老衲一並送於你吧

1. 水分，多喝多，可以帶走身體里的煙毒
   

2. 一支煙一次性抽完，抽煙屁股的話，點燃的時候會遲到碳化煙

3. 新開封的煙，要放放再抽，就跟你新裝修的房子不能搬進去一樣，卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鍾2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中。所以得有一個釋放的過程，還香煙一個本來面目。 不，是你的香煙..............

2. 抽煙有什麼技巧

技巧說不上啊，你可以不抽煙時鍛煉，張嘴後吸口氣，然後閉上嘴，再從鼻子里呼氣出來就OK啦。 另外還有更難一點的，叫回龍，就是從嘴裡出來直接進到鼻子里，然後再從嘴裡出來，牛的人可以來回幾個回合。方法就是大力吸口煙後，嘴略張開，讓煙稍微冒一點出來，然後用鼻孔大力吸氣，然後再用嘴呼氣，再用鼻子吸回去，來來回回，最高境界。 但是還是勸你少抽煙，現在我想戒都戒不掉了。

3. 正確吸煙方式，到底用不用過肺

吸煙要過肺，將煙氣吸入口腔後，停頓2-4秒，通過喉部將煙氣吞咽下去，然後再從鼻腔徐徐呼出，這是個綜合性的抽吸方法，各個感覺器官都可以充分感受美妙的煙韻，這是大多數煙民所採用的抽吸方式。

吸煙有害健康，對於很多煙民來說，戒煙是非常困難的。既然戒不了，我們應該學會健康吸煙的技巧，減少吸煙對身體的危害，下面這七個方法教你如何正確的吸煙。

一：吸煙前要先補充足夠水分

吸煙的人很容易患上支氣管炎、肺炎、肺心病或者與癌症有關的病症，主要是因為人體在長期的吸煙中會造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都應該補充水分，同時也能夠將肺部焦油清除出身體。

水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。

二：一隻煙要一次吸完

現在很多人吸煙健康意思很是薄弱，缺少吸煙這方面的知識，很多人為了少吸幾支煙，將一根煙分幾次吸完，滅了再點，殊不知這樣吸入肺中的煙是吸煙後的碳化煙，對身體危害比吸煙大的多。

炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

三：新開包的煙要放放再吸

新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食，這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。因為卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鍾2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中。

打開包裝後的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。因此，在當自己重新買新煙的時候，將新煙扯開包裝，讓其在空氣中多暴露一下，等幾分鍾之後再吸，這樣能夠有效的降低吸煙對身體的危害。

四：要間歇性吸煙

一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。

五：在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙

如前所說，通常情況下混合型卷煙的生理強度高於烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸煙的數量。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達到降焦減害的目的。

六：在新煙和舊煙間選擇新一點的煙

這里的新舊是指投放市場的新舊，而不是生產日期。有些香煙是十幾年甚至幾十年的老牌子，受到很多煙民的支持，但這些煙的配方大多也一直沒有改進，已經落後於時代，無法達到我們對健康的需求。所以選擇新推出的煙，科技技術在其中有更多應用，會給我們的健康帶來更多的保障。

七：在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙

焦油是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當前的頭等大事。

煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附著於吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要盡量選擇低焦油的香煙。

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吸煙對健康的危害

1、香煙攜帶病菌：最新研究發現，香煙帶有很多病菌，這些病菌在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。

2、影響性功能：吸煙會影響血液循環，使生殖器官血流量減少，進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查發現，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。

3、睡眠質量差：美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸煙者依然睏倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。

4、骨頭很脆弱：研究發現，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3~3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆大增。在絕經婦女中，這種危險更大。

5、增加失聰失明危險：最新研究發現，與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的調查發現，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率，吸煙還會增加產生視力頭號「殺手」黃斑變性的可能。

6、愛得牛皮癬：多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發病危險的增加有極大關聯性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。

7、手腳冰涼：吸煙阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也易發生凍瘡。

8、香煙+口服避孕葯=心臟病：英國最新研究發現，吸煙女性同時服用避孕葯，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會增加血黏度，更易導致血栓，而避孕葯也會使血液變稠。「吸煙+避孕葯」雙重作用，使發病率又增1倍。

9、降低葯效：吸煙會影響肝臟酶處理葯物的效果，因此吸煙者有時需加大葯量才能產生相同葯效。而戒煙之後，某些葯物的用葯量會隨之下降。

10、引起陽痿：英國科學家發表的一項最新研究結果顯示，那些被廣告大肆吹捧能增加男人活力的香煙恰恰會削弱男性雄風，引起陽痿。這項研究結果顯示，與那些不吸煙的男性相比，吸煙男性發生陽痿的危險性要高40%。

4. 抽煙技巧教程，我要正確的抽煙技巧，就說抽煙的技巧，別的不用說

第一種情況是起床後不要立刻吸煙，因為此時身體的代謝循 環還保持在很緩慢的狀態中，如果這個時候吸煙會導致有害物質難以排出來。

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抽煙的時候，可以加一個煙嘴，過濾一下。過濾煙嘴可以在很大程度上幫煮過濾掉香煙中的尼古丁、焦油等物質的含量，降低人體吸入的含量，能有效地降低點對肺的損傷，不過要選擇好點的過濾煙嘴，吸煙時也有選擇焦油量比較少的煙。

抽煙多年的煙民朋友，即使你做不到完全戒煙，倘若能牢記這幾點，你的肺或能舒服不少，除此之外，在日常生活中也要學會好好養護你的肺，或能最大限度的降低吸煙對它的損傷。

5. 吸煙的技巧

戒煙可以通過強化意志、替代習慣、轉移注意力、自我獎勵、葯物輔助等方法進行。
1.強化意志：想要戒煙，最重要的就是要堅定的信念和意志，必須堅持。戒煙前需要對整個戒煙過程中可能會出現的各種情況，如戒斷反應等，有清楚的認識，做好充足的思想准備。
2.替代習慣：每次想要吸煙時，可以用糖果或者愛吃的零食代替。或者在想吸煙時，用筷子模擬吸煙的動作，來代替吸煙。
3.轉移注意力：戒煙期間如果想吸煙，那可以去泡個熱水澡放鬆一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看書、喝茶。總之，用自己感興趣的一件事來使自己忘掉吸煙。
4.獎勵自我：可以將戒煙省下的錢存起來，或者給自己設定一個目標。目標設定既要有短期目標，也要有長期目標，而且應當合理，不宜太輕松或者過於困難。當目標達成時，可以是大腦的系統可被激活，從而獲得快感。
5.葯物輔助：如果長期吸煙無法立刻完全戒斷，可以從減量做起，直至停止吸煙。也可由醫生選擇尼古丁貼等葯物作為吸煙的替代治療，直至完全脫離。
此外，戒煙還需要朋友、親屬等支持、鼓勵和配合，營造無煙環境。

6. 抽煙的一些技巧大家有沒有一些抽煙的技巧

做什麼事情都有技巧，抽煙也是如此。個人建議，距離過濾嘴三厘米左右的范圍，選擇停止，這個范圍是正好的。

當然和吸煙的方法也是有關系。

7. 正確的抽煙方法 要具體怎麼吸 詳細的

吸煙的時候，首先，放輕松，很自然的吸進去，然後合上嘴唇，輕輕的由鼻腔呼氣，這樣一來就出來煙氣了，而鼻孔不出煙氣的原因，就是因為沒有吸到肺里，吸進去了，很自然的就出來了。

對於吸煙的正確方法第一點就是在吸煙前要先補充足夠水分，水是焦油的天然剋星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。

對於剛開始抽建議用鼻子吸，比較不容易嗆到，比假抽多用點勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣，先鼻後嘴，抽一口煙以後，先用鼻子吸一下，剩下的煙用嘴輕抽一口氣。

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對於新手吸煙的正確方法中，很多新手開始抽煙都是假抽的，如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子裡面吸，這一點也很關鍵，因為對於新手抽煙的時候，直接過肺會很不舒服，而假抽也不能做的太明顯，這個時候就不要吸一口馬上就吐出來。

8. 請問正確的抽煙方法

1、可以根據每個人情況不同而具體採用，正確的吸煙步驟。

2、首先拿出香煙，嗅香，就是用大拇指，食指，中指輕捏濾嘴端，至於鼻前，橫向移動3-4次，同時轉動煙支，先用嗅覺評判煙支的表香，主流卷煙一般用嗅香就可以直接判斷出品牌和真偽，頂級的評吸師調香師可以判斷出該香煙所加香精香料的大致成分。

3、然後抽吸，第一口煙是不吸的，後面會講到。第二口小循環，第三口大循環，第四口鼻吸，第五口大循環，每口間隔不超過一分鍾，一般84mm卷煙抽吸口數是7-8口，細長支卷煙，濾嘴特長卷煙及74mm卷煙除外，我一般一支煙吸四口，高檔的卷煙會多吸幾口，感覺口數少了有些浪費，哈哈。這都是個人習慣，見仁見智。

4、最後熄滅，我的煙灰缸里始終都有水，乾燥的煙缸我是不用的，因為我覺得把煙摁在裡面轉啊按啊，對香煙是一種不敬，而且費事，有時候不注意了還會有餘火未盡，冒著煙氣很不爽。煙吸完後輕輕浸滅，丟入垃圾桶，煙灰缸里不留煙蒂，煙泡在水裡時間長味道太難聞了。

5、另外要及時清理煙缸，時間長不清理，一是不美觀，時間長水就變顏色，煙缸不好清潔，二是即使煙缸里不留煙蒂，煙灰在水裡泡久了味道也很臭，不好，至少一天清理一次。

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1、首先要注意的是抽吸量：無論用何種抽吸方式，都存在一個量的問題，每口煙氣量不一樣，感覺也不一樣，雖然人不是機器，不可能像吸煙機一樣嚴格控制每口抽吸量，但是也要盡量保持一致，大致為30-35毫升每口，具體一點就是每個人的「最大抽吸量」，滿口最好，比較容易把握。

2、其次第一口煙：身邊很多朋友，點燃煙之後直接就把第一口煙氣吸進去了，這是錯誤的，因為不論採用哪一種火源點煙，火源中的特殊異味都會污染煙氣，造成錯誤的第一印象。此外，剛點燃卷煙時的燃燒情況與正常陰燃抽吸時的燃燒情況也有不同。

3、另外，第一口煙氣吸入口腔後，應該立即從口腔吐出，稍等數秒，從第二口煙氣開始品味美妙獨特的煙香才是王道！這是很多煙民甚至一些不精益求精的評吸員所犯的低級錯誤，希望引起一定注意。此外吸煙不利於身體健康，建議少抽煙。

9. 吸煙怎麼吸，哪些技巧

每個人的吸煙方法不盡相同，抽吸環境也有不同，口感也有差異，剛開始抽建議你用鼻子吸，比較不容易嗆到，比假抽多用點勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣，把煙送進喉嚨。

以下技巧聯系供參考：

1、局部循環（小循環）：煙氣吸入口腔後，在口腔內稍微停頓2-4秒，然後從鼻腔徐徐呼出，不必經過喉部吞咽。

2、整體循環（大循環）：將煙氣吸入口腔後，停頓2-4秒，通過喉部將煙氣吞咽下去，然後再從鼻腔徐徐呼出，這是個綜合性的抽吸方法，各個感覺器官都可以充分感受美妙的煙韻，這是大多數煙民所採用的抽吸方式，也是評吸員常用的綜合性評吸方式。

3、鼻吸法：煙氣吸入口腔後，稍作停頓，然後微張雙唇，用口腔將煙氣呼出，在煙氣自然上升的同時，用鼻腔將煙氣全部吸入，最後從口腔或鼻腔呼出，不進行喉部吞咽。此種方式相對講使用者較少，行業內多用於調香師配方師對香精香料及煙香的優劣判定。

以上三種方式，可以根據況不同而具體採用。

(9)吸煙的技巧與方法擴展閱讀：

已有研究表明，煙氣氣相組分中的有害成分主要有一氧化碳、氰化氫、氧化氮類、亞X類、硫化氫等。粒相中的有害成分主要集中在焦油中，煙鹼既分布在氣相中，又分布在粒相中。煙鹼就是尼古丁，是煙草里重要的組成部分，能讓我們感到愉悅，興奮，以及享受獨特的香味，沒有煙鹼是不行的，但它確實有害，輕者引起呼吸器官疾病，重者危害心血管系統。