㈠ 春季快速/減肥方法
運動能有效塑造麯線。
㈡ 求春季最快的運動減肥方法
第一天 每頓飯前飲一杯水
配合的動作練習：〔原地扭身功〕左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。
第二天 聰明地吃，但並不是少吃
除了多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。這樣有利於腸道的蠕動。「纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。
配合的動作練習：〔直立向前俯身功〕能幫助減去腰部和腿部的贅肉。
第三天 採用少吃多餐的飲食方案
試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。採用「少吃多餐」的飲食法，可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食慾不致過於旺盛。可避免由於飢餓而進食過量。
配合的動作練習：〔變形的蛇伸展功〕可以使下垂的臀部上挺，背部的線條也會更加完美，同時脊椎的左右兩側變得均勻。
第四天 開始准備一個飲食與運動的日記本
記下你每天都吃了什麼食物，吃了多少，以及健身運動的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，以便今後改正。
配合動作：〔活動腸道〕
兩膝彎曲，並將脊椎平穩地貼於地面，然後將雙手手掌置於身體兩側的地面上。一邊的保持直立，並讓另一邊的膝蓋擦著直立的膝蓋落到地面上
第五天 在超市購物時，要認真查看食品上的標簽
當你仔細看標簽，你也許會發現，這些食品的標明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點應特別注意。此外，也應注意食品中標出的脂肪含量，專家們建議：在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數量應少於30%。
第六天 開始實行喝湯減肥法
在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助於減肥。因為湯會使你產生飽感又不會發胖，且營養豐富。試一試在每頓飯前喝一碗清湯的減肥法，你會收到意想不到的效果。
第七天 在你的冰箱里備足蔬菜類的健康食品
在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗干凈，削皮、切片。在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以備隨時取用。
第八天 採用慢食法進餐
每次進餐時，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜餚，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，細嚼慢咽有助於減肥。
第九天 不要因為自己的減肥速度過慢而失望
你不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你採取的積極生活方式帶給你的美好變化上來：看看，你比以前健康多了，氣色好了，精力更充沛了。
第十天 記住，健康而正確有減肥方法才是最你最重要的，不要因為變態減肥讓自己自己患上難以治癒的疾病，如不育，厭食症，胃病等。
祝你早日擁有一個苗條而健美的身材！
㈢ 春季的減肥方法
春天進行有氧運動有助脂肪燃燒， 慢跑是最好的方法 越慢越好 ， 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑， 然後跑60分鍾 ，脂肪會消耗，很容易就會瘦下來。
春天減肥的好處首先是因為春季氣溫較低，身體對脂肪的消耗量較大，做了一些健身運動以後會很快的會消耗脂肪，自然而然的就會瘦的快。其次春天漸暖,人體皮
膚毛孔舒展,循環系統功能加強,皮膚末梢血液供應增多,汗腺分泌增加,各器官負荷增加,代謝也隨之逐步增加，所以想瘦身的人會瘦的比較快在春季。
㈣ 春季kuai速減肥方法
戒吃高脂肪食物、甜品和零食
㈤ 春季減肥方法
春季適合跑步，想瘦就控制飲食。