快速增重的方法

㈠ 快速增重的辦法

本人資深健身教練
喝蛋白粉
另外吃雞胸肉，帶魚，等高熱量食物 雞蛋青每天三個
同時每天一定堅持健身，一到兩個月應該能見到明顯效果

㈡ 豬快速增重的方法

每位養豬戶都希望養好豬，那麼我們需要知道從哪幾方面著手。以下提供一些建議供各位參考：

添加飼料添加劑：

1、喂甲酸鈣增重。用甲酸鈣作仔豬飼料添加劑，能促進仔豬食慾和降低腹瀉率。在仔豬斷奶後頭幾周，在飼料中添加1.5％的甲酸鈣，可使仔豬生長速度提高12％以上，飼料轉化率提高4％。

2、喂鋅增重。鋅是動物體內許多酶、蛋白質、核酸的組成部分，參與核酸、蛋白質、糖類及脂肪代謝。在仔豬日糖中添加0.02—0.025％的氧化鋅，日增重可提高15—20％，仔豬斷奶腹瀉率降低5—8％，死亡率下降3.1—5.5％。

3、喂稀土增重。稀土對豬有促生長與保健作用。在育肥儲的基礎日糖中添加600ppm（即10公斤日糖添加6克）稀土，平均日增重提高13.76％，飼料效率提高13.75％，宰後胴體重提高14.24％，且肉質好。

4、喂沸石增重。沸石含有18種豬生長發育所必需的常量元素和微量元素，且易為豬體吸收利用。在豬飼料中添加5—6％的沸石粉，可使增重提高16％，並能減少胃腸病，減輕糞臭。與沸石有相似理化特性的麥飯石、膨潤土、凸凹棒石、海泡石、大理石等，也具有良好的促生長作用。

5、喂糖精增重。豬口腔及舌的味覺細胞達1.5萬個，對甜味敏感。在豬的配合飼料中，每公斤飼料添加糖精0.05克，能掩蓋飼料中豬不適的味道，增進食慾，提高採食量，使日增重提高7％，飼料消耗減少4.8％。

6、喂有機酸增重。在仔豬飼料中添加1.5—2％的檸檬酸或其他有機酸，可降低仔豬胃內的PH值，激活胃蛋白酶和其他消化酶，提高消化力，可抑殺有害細菌，改善飼料適口性，提高採食量。增重可提高11％，飼料利用率提高7％。

7、喂黃黴菌素增重。從仔豬長到35公斤時開始，在豬飼料中添加黃黴菌素，日增重可提高7％，飼料轉化率可提高5％。添加量，仔豬為每公斤飼料20毫克，育肥豬為5毫克。

8、喂酵母增重。酵母所含的蛋白質、B族維尤為豐富，並能幫助消化、提高飼料利用率。在豬飼料中添加5—10％的飼用酵母，豬增重速度可提高15—20％，飼料消耗減少10％，且瘦肉率顯著提高。

改善環境，調整營養，加強管理

1、保持適宜的溫度濕度

豬只在適宜的溫度濕度條件下，可降低溫度、濕度所造成的應激，並且用於抵抗不良刺激的基礎代謝較低。

2、飲水充足

供足飲水。水是各種營養物質最好的溶劑和運輸工具，體內廢物的排除也是通過水來運轉的，飲水充足是豬正常生長的保障，因此隨時供應清潔飲水，也可飲0.5%的鹽水。

3、調整日糧

在豬只不同生長階段及不同的環境條件下均可通過調整日糧使之生長速度提高。盛夏時期，日糧中的能量飼料應相對減少，可增加青綠飼料。平時能量飼料為日糧的50-70%，夏季為40-50%；青綠飼料由0.5-1千克增加到1-1.5千克。所喂飼料均應新鮮衛生無霉變。冬季應注意飼料能量供應充足，這有助於豬只抵抗嚴冬的不良刺激。

4、夜間飼喂

在晚間加喂料，有助於豬只增加體重，可採用每晚喂飼3次的方法，在晚7點、夜11點、凌晨4點各喂1次食料，只要飼喂合理，滿足需要50千克左右的豬日增重同樣可達0.5-0.75千克。

5、 幾種特別的飼料

(1)醋或酸菜汁：每次可內服，依豬體大小增減量。(2)白扁豆：具有消暑健胃之功效，依豬體重可用20-50克，以煎汁飲湯。(3)綠豆湯：取綠豆適量，加水20倍煮至皮爛，涼後飲湯吃豆。(4)用車前草和淡竹葉的植株加水煎成湯，同飼料拌和喂豬。(5)西瓜皮：用新鮮西瓜皮2千克，搗爛後加白糖100克混合，隔天1次，此外多喂些清熱的飼料和添加劑，如麥麩、豆餅、花生餅、人工鹽等，可根據條件任意選用添加，盡量少喂高粱、瓜干、棉籽和酒糟等熱性的飼料。

6、 搞好衛生，注意通風。豬舍應打開所有通風孔，使豬體涼爽舒服。舍內可鋪墊干凈的沙粒3-5厘米厚，通過豬體與沙粒的接觸而散熱。每周用20%的石灰乳噴灑牆壁和地面進行消毒，用3%石碳酸溶液消毒所有的飼具。

新方法：

我國的畜牧科研人員日前發明了「穴位及肌肉注射蛋白養豬催壯方法」，通過採用維生素B12和維生素B6加入蛋白中注射頜下腺穴位，用維生素B1和肌芬加入蛋白中進行肌肉注射，可以提高飼料利用率，促進豬的生長，從而達到節省成本快速催壯的效果。

㈢ 怎麼能健康快速的增重

減肥是短期之內是不會有效的，但是增重短期之內確實可以的，但是想要快速的增重，而且對身體還沒有太多傷害。就需要掌握一定的方法和技巧。

（1）想要快速增重，從每天的早餐做起，早餐可以注意補充營養，奶類，蛋類都不能少，在這個基礎上，多吃一些含有糖類的食物是非常有必要的，比如說，饅頭，燒餅等，還可以吃一些油炸類的，煎包子，油條等，裡面還有非常豐富的油脂和糖類。經常吃這些東西，可以在短期之內就能增重，切記買這些食物的時候，應該選擇干凈衛生的地方，不要在一些路邊攤兒或者小吃街買，那你的東西一般都不衛生，很容易就會損害自己的身體健康。

（2）在午餐上，盡量選擇吃一些肉類，可以多吃一些含有脂肪的肉類，這樣既對身體沒有危害，又可以快速的增重。

（3）晚餐上，晚餐可以稍微的晚吃一些，可以比平常多吃一些，但是切記不能過多，晚上吃過多會影響自己的睡眠質量，而且還會損害自己的身體上的器官，可以吃一些易消化的，含糖類比較豐富的食物，這樣不但可以減輕身體負擔，而且還可以很好的讓葡萄糖轉化為脂肪。去到迅速增重的效果。

（4）平時多吃一些關於肉類的零食。想牛肉乾，豬肉脯，不但可以使自己快速增重，還可以保持我們身體的健康。

迅速增重的方法還有很多，但是大部分方法都是對身體有害的，只要日常多吃一點兒，相信體重會迅速的增加。

㈣ 能讓小孩子快速增重的辦法有哪些呢，我家

孩子的體質與遺傳有關,如果父母不胖,孩子就不容易胖,只要孩子身體健康就行了。平時給孩子的營養一定要均衡。孩子的體重是動態的，是隨著生長在不斷地變化。當孩子長高時，體重會增加。在孩子的體重增長速度提高之前，孩子看起來可能比較瘦。當然，這種情況也是有可能會出現：孩子的體重增長速度快於身高的增長速度，最終導致超重。

㈤ 男生快速增重方法是什麼

1、適當運動。每天一定時間的運動鍛煉，不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

2、運動會消耗大量的能量，會提高食慾，所以，瘦子增肥增肌的過程中，應增加膳食的攝入量。增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來

3、應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。

4、保持良好的積極心態。俗話說：心寬體胖，就是這個道理。

5、合理選擇食物。中醫認為，消瘦者多屬陰虛和熱性體質，所謂「瘦人多火」，即虛火。因此，消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主，日常飲食中除選用含動物性蛋白質豐富的食物，如禽肉、畜肉、蛋類、奶類、魚類外，可適當多吃些豆製品、赤豆、百合、蔬菜和瓜果等。

其他性味偏涼的食物，如黑木耳、白木耳、蘑菇、苦瓜、芹菜、花生、核桃、芝麻、綠豆、甲魚、鰻魚、泥鰍、兔肉、鴨肉、西瓜、梨等，可根據個人口味適量選食。

6、少食多餐。還以體重60kg的男士為例，要攝入3000千卡的熱量，如果只吃三餐的話，平均每餐要吃的飯菜要在1公斤以上。這對於消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。而且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，反而適得其反。

而三餐之間間隔的時間較長，熱量與營養得不到持續、及時地供應，也難以增重。最好的辦法是把每天的進餐次數改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，根據自身的具體情況在上午、下午和睡前安排適量的加餐，這樣既減輕了胃腸負擔又滿足了熱量的需求。

7、睡前科學加餐。夜裡睡眠的時間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌的旺盛時期，這些合成激素有助於促進人體蛋白質的合成代謝，促進機體的生長、發育。高質量的睡眠有助於上述合成激素的分泌，所以千萬不要忽視睡眠的作用。

在睡覺前半小時喝1杯加糖的牛奶或喝1碗溫熱的小米粥，也可以吃一些高蛋白質食品或甜點心，這樣不僅可以幫助你安然入睡，適量的甜食本身還可以刺激胰島素的分泌，有利於促進蛋白質和脂肪的合成。

8、保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。青少年由於熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量供應。

以一個體重60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千卡，而要想達到增重的目的，熱量供應至少要達到每天每公斤體重50千卡以上。那麼一個體重60kg的男士，要想增重每天的熱量攝入至少要達到3000千卡。

偏瘦群體飲食注意事項

1、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，同時也會妨礙瘦人增肥，不宜多吃。

2、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，出現胃腸功能吸收不良，導致怎麼吃都沒辦法增肥的情況。

3、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於胃腸的吸收，從而達到食物增肥的目的。

4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，導致胃腸功能吸收能力下降，從而阻礙食物增肥。

5、溫度適宜：飲食的溫度應以」不燙不涼」為度，否則會阻礙增肥。

6、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽影響增肥效果。

7、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響胃腸對食物中營養的有效吸收的同時也會影響增肥的效果。

8、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用，是改善胃腸功能吸收不良的很好途徑，也會幫助增肥。

9、補充維生素C：維生素C對胃腸有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力，達到腸胃吸收充分。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的營養才可以更有效的增肥。

10、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，在影響增肥的同時還影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

以上內容參考：網路-增肥、網路-增重

㈥ 快速增重

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食還有就是鍛煉過程中喝一杯悍金斯的增肌粉和碳水化合物是一種很好的方式，這可以幫你在不吃飯的情況下攝入一些額外的卡路里。

㈦ 有沒有什麼辦法快點增重呢

增肥和減肥一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因為你不能獲取身體所需要的所有維他命、礦物質，特別是鐵質。你必須大量食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。只要適合你口味，不論是要咀嚼的、吸吮的，還是冷的、熱的、奶油的，只要你喜歡，就好好享用它。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。也可選擇較高卡路里的食物，將高卡路里與低卡路里的食物混合吃，如玉米餅加咖啡或茶等。
4．模仿減肥者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐里放些葡萄乾、核桃或小點心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的籃子里，放些隨時能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加註意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
6．把你整天的食物、運動情形及情緒變化記錄下來。許多女性了解自己所以無法增加體重，是由於在工作中或學校里情緒太緊張了，而忘了想到吃東西。7．常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐。

㈧ 肉豬快速增重的方法

紫外線催肥飼養在黑暗條件的豬，用紫外線石英燈隔天照射巧一30 分鍾，比日常飼養的豬平均增重提高11 . 23 ％。另外，飼料中拌入催肥增重王，來進行後期催肥，一定可以實現快速催肥。

河南拜特威提醒養殖過程中葯記得每天早、晚給育肥豬刷試豬體（用硬毛刷遍身刷拭）1 次，每次10 一20 分鍾，在飼養管理相同的條件下，豬增重可提高7 . 2 ％一11 . 4 ％。
艾葉粉催肥艾葉含有脂肪、蛋白質、多種維生素及各種氨基酸、葉綠素等，並還有未測知的生長因子。

㈨ 快速增重方法

嗯
你是要改善腸胃功能了
增肥有三點 吃 汲取營養；消化 吸收營養； 轉化 轉化為蛋白質
第一很簡單 吃高蛋白 易消化的
第2 如果腸胃不好，吃點中葯調節腸胃，或者喝健綠增肥茶，很有效果
這第2點，你特別要做調理
第3 鍛煉可以轉化為組織蛋白 而不是變為能量！
您只要完成了以上增肥三要素
那麼增肥指日可待~！
祝您成功增肥！