男孩個子長不高有什麼土方法

㈠ 如何能長高的土方法

1、營養：

營養是科學增高的基礎，必須保障均勻的營養，才能為長發育提供基礎。均勻的營養要注意一日三餐營養均衡化、多樣化。

2、適量運動和保持充足的睡眠：

適量運動，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食慾，對長高有幫助

3、環境對於增高很重要：

如今城市孩子每天生活在高鉛含量的空氣環境中，這樣對孩子增高是很不利的，孩子應該及時到醫院檢查微量元素，一旦發現鉛含量超標，以及時治療，特別要防止鉛嚴重中毒。

有助於長高的食物：

1、胡蘿卜：

胡蘿卜里邊富含維生素A，能非常有效的幫助蛋白質的合成，所以對幫助長高有一定的用處，孩子可以適當吃胡蘿卜。胡蘿卜最好熟吃，由於胡蘿卜素是脂溶性維生素，生吃可造成大部分胡蘿卜素不能被人體吸收。因此最好將胡蘿卜切成塊與肉一起燉。

2、菠菜：

菠菜中富含鐵和鈣等營養元素，和紫菜一樣，這些東西都是促進骨骼成長，增強身體發育所不可或缺的。長期的食入豐厚的菠菜，不僅能夠幫助寶寶長高，而且菠菜里含有的豐厚的胡蘿卜素，還能增強免疫力。

以上內容參考：人民網-增高葯不可以隨便吃 孩子增高的正確方法介紹