足球帶球訓練方法

❶ 足球訓練10個基本動作是什麼

包括了顛球、控球、盤帶、傳接球、過人、射門、防守等，練好了足球的基本功，才能夠幫助自己更好的打下堅實的足球基礎。

一、顛球

顛球是最基礎的足球訓練基礎，良好的顛球基礎有利於我們更好的掌握足球的性質，具體下來，首先我們要將球從手中拋下，用一隻腳將球顛到腰部附近，等待足球下落後再用另一隻腳將球顛起，同樣讓球上升到腰部的高度，就這樣不斷重復，不斷練習，掌握腿部肌肉對球的控制力，可能開始的時候會有很多困難，但是一定需要明白的是，只有打好基礎才能夠讓我們的足球技術有提升。