『壹』 來例假的時候肚子很痛，有什麼辦法改善啊
來例假肚子痛對於女性來說是苦不堪言的，當女性來例假痛時需要注意腹部保暖，可以攝入適量的維生素片，痛經時期應該多休息，避免過於疲勞，同時也要禁止吃咖啡、濃茶等刺激性食品。如果小肚子太痛了找醫師拿點專門的止痛葯止痛，會有很好的效果。
例假就是我們平時所說的月經，來例假時很多女性會有經期綜合征，會出現腰酸、經痛、胸部脹痛、睡眠不好、脾氣暴躁等症狀，甚至部分女性會經痛症狀嚴重，只能卧床休息，嚴重影響了正常的工作和生活，需要採取一定的措施緩解痛經情況，那麼來例假肚子痛怎麼辦?
1.經期喝紅糖水。來例假的時候肚子痛可以喝上一杯暖暖的紅糖水，可以有效緩解肚子痛的症狀，紅糖是一種熱性的食物，可以加快血液循環，有助於月經排得更加順暢，還可以溫暖身體，為身體增加能量，持續喝一個星期，效果更好。
2.經期注意保暖。如果你來例假時出現黑色的塊狀，那就要警惕了，這是你已經受涼了的信號，女人的身體素質不同於男人，要時刻注意保暖身體，尤其是在例假的那幾天尤為重要，受涼了容易造成經期肚子疼痛，這是不可忽視的。
3.注意休息。來月經期間人的抵抗力和免疫力明顯下降，最好是多休息少熬夜，保持充足的睡眠，過度勞累細菌和疾病會趁機入侵，影響身體健康，如果來例假疼痛明顯的可以用熱水袋放在小腹上，這樣可以緩解肚子痛。
4.注意飲食。來例假肚子痛很大一部分原因都是因為不注意飲食導致的，經期可以多喝水吃一些清淡食物，絕不要吃涼食和冷盤，還有咖啡、巧克力、飲料等這些食品都會加劇疼痛。