長期處於疫情之下，會讓我們總是處於焦慮緊張的狀態，難免會對我們的生活和心理造成影響。
一、容易產生哪些心理影響呢？
1、會讓我們變得多疑，總是擔心自己會被感染。就比如說我同事，她一感冒就會把自己的症狀和感染者症狀對比，發現有相似情況，就會懷疑自己被感染。
2、容易讓人產生緊張焦慮的情緒。我們可能會不自覺地去關注各種相關信息，會擔心疫情是不是蔓延到自己身邊，是不是又有感染者流入自己所在的地區，時刻在想疫情什麼時候能夠結束。
3、長時間處於疫情管控之下，可能會讓人產生抑鬱情緒。疫情開始後，我們就不能像之前那樣到處遊玩，疫情嚴重的地區，都只能待在家裡，時間長了會精神不振，對生活也會變得沒有激情，從而產生抑鬱情緒。
4、可能會出現強迫行為。比如有些人就會反復地洗手，勤洗手肯定是對的，但是一直不停洗手，總覺得不洗就沒有安全感，那這就是出現了強迫思維了，嚴重地可能從強迫行為變成強迫症。
二、怎麼疏解這些心理問題呢？
1、我們要改善自己的認知。多了解重大疫情出現時正常的心理反應和軀體反應，情緒與軀體症狀的關系。同時多關注怎麼更好地做好自我防護，提升自己的免疫力。
2、用積極的心態來面對問題。雖然疫情給我們造成了很多苦惱，也讓很多人只能長時間待在家裡，但這不也是一個和家人好好相處的機會嗎，平時忙於工作，可能陪家人陪孩子的時間屈指可數，不妨把這當成一個機會，好好陪伴家人，增進感情。
3、學會過濾出正確信息，避免被錯誤信息誤導。那些不實的誇大的消息，只會讓我們更加焦慮，會讓我們產生更多的負面影響，所以，我們得好好辨別信息的真偽，不要徒增自己的不安全感。
4、學會調整自己的情緒。我們得學會接納現狀，不能與朋友去外面聚會，那就網上多交流，不能出去上課，那就在線學習，面對不同的處境採取不同的應對措施，保持良好的心態也是提升自己免疫力的一種方式。
5、保持健康的生活習慣。心理健康是離不開身體健康的，所以，我們可以規律我們的生活習慣，多鍛煉自己的身體，雖然不能外出鍛煉，但是在家鍛煉身體的方法也有很多，身體健康了，我們抵禦疫情的力量也會更強。