1. 做什麼運動能邊躺著玩手機又能瘦腿和瘦肚子
躺著騎空自行車
2. 躺著瘦腿的最好方法
躺著瘦的你可以做空中自行車，這個運動做的時候需要將腿與肚子垂直，這樣的話它的效果是最好的，或者你可以躺在床上，然後將自己的腿部垂直於放在牆上，類似於倒立的一個動作，你可以堅持15分鍾，然後慢慢增加到半個小時可以很瘦腿的然後平板支撐也是一個很有效，能夠燃燒卡路里的運動。
3. 怎樣才能瘦腿 快速瘦腿的三種方法
瘦腿，一定要堅持哦，沒什麼快速瘦腿法，不要去信什麼葯能快速瘦，一般都是有副作用。
第一步：打松腿部肌肉
如果想瘦腿，首先要先了解自己是肌肉腿還是鬆弛腿，肌肉腿比較難減，所以第一步要先把肌肉腿打松。首先平時沒事多按摩拍打腿部肌肉，也可用熱水泡小腿，這樣有利於肌肉鬆弛，泡完後拍打小腿，加速血液循環。本身鬆弛腿可以忽略這步。
第二步 消脂收緊運動
前腳掌放在高於水平面的地方，後腳跟落地，形成一個拉伸小腿的力量，可以塑造腿部線條，平時站的時候可以選擇有這樣條件的地方，矮一點的台階就可以，晚上躺床上玩手機可以把腿緊貼牆壁，瘦腿放鬆兩不物。上面兩種方法要自然的養成習慣。
第三步 藉助外物沖刺瘦腿
有以上兩步作為基礎，可加上外力輔助，穿壓力襪，這樣效果更佳。壓力襪逐漸分壓力設計，可以加速燃燒脂肪，達到瘦大小腿及瘦身功能，因為彈性祙每平方公分的壓力值非常高，可緊緊包覆腿部肌肉，走動或運動時，肌肉所消耗的熱量會是平時沒穿彈性祙的2-3倍，甚至5倍以上，所以可達到快速燃燒脂肪的功效！
4. 日常瘦大腿的方法有哪些 簡單妙招讓你輕松擁有筷子腿
飯後散步或者站立一會
吃完飯以後不要直接坐著或者躺著玩手機，這樣脂肪會堆積在大腿，可以散散步或者站立半個小時，這樣能有效防止脂肪堆積在下半身。
做高抬腿運動
每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鍾，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好 的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的美女們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧！
深蹲
深蹲可以有效地鍛煉下半身的肌肉，同時也有著很好的提臀瘦腿的作用。深蹲時要保持腰部挺直，還可以嘗試一下負重深蹲，能達到更好的燃脂效果。