Ⅰ 手機如何測試睡眠質量
方法/步驟
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這里以 Sleep Cycle alarm clock 應用為例，可以在 App Store 中搜索「Sleep Cycle」關鍵字。這款軟體貌似是一款收費應用，如果想要先測試的話，可以用手機助手工具安裝，體驗一下效果。
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初次打開軟體以後，會顯示軟體的使用說明。只要把手機擺放到我們睡覺的枕邊即可，如圖所示
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我們還可以測試一下它的效果，在軟體說明界面中會有一個「開始測試」按鈕，把手機放床上以後，點擊它，然後在床上翻身的話它就會感應到並發出聲音。
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這里我設置一個在早上9點鍾的鬧鈴，到時候軟體就會在8：30-9點之間叫醒我們。
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到第二天早上起床以後，打開 Sleep Cycle 以後，可以看到昨晚的睡眠質量顯示，上方是圖形顯示睡眠質量圖，下方有具體的一些數據。
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通過這種可以監測睡眠的軟體，可以幫我們了解到自己的睡眠質量是一個什麼樣的狀態。