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按摩手指的方法視頻

發布時間:2023-12-20 06:34:54

如何按摩手部

方法一:伸展雙手。伸出雙手,做開合並攏動作,連續做幾次,讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆,加速血液循環。

方法二:按摩手指。以轉圈的方式,輕揉按壓手指的指節,到達指尖部位時,握住手指輕輕提拉,之後再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。

方法三:按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉,不要太大力,否則容易損傷手背的肌腱。

方法四:活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉,從手腕處開始到指關節處結束。

方法五:揉捏虎口及兩手指根部連接處,注意要輕柔,以免捏傷肌腱。

方法六:用手腕部按壓手掌。

方法二的詳細步驟:

1、以轉圈的方式,輕揉按壓手指的指節。

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