女人體脂率的計算方法

㈠ 體脂率的計算公式是什麼

1、成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74；

參數b=體重（kg）×0.082+34.89；

體脂肪重量（kg）=a－b；

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%；

2、成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74；

參數b=體重（kg）×0.082+44.74；

體脂肪重量（kg）=a－b；

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

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1、正常值參考范圍

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

2、注意事項

應同時採取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。

㈡ 體脂率是怎麼計算的

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
體脂率可通過BMI計演算法計算得出。BMI計演算法：
1、BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）
2、體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。

若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症。

㈢ 怎麼計算體脂率女生

運用以下兩個公式來計算體脂率：
1.體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）
2.體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（女為0）
理想的體脂肪率，男性30歲以下為 14-20%，30歲以上為17-23%；女性 30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。
將自己的身高、體重、年齡、性別帶入公式就可算出來自己的體脂率了。