鍛煉耐心的最好方法

① 有什麼好方法可以磨練耐心

只要你確定人生的目標，專注於你的目標，直到你充滿旺盛的企圖心，那麼你所有的思想、行動及意念都會朝著那個方向前進。具體可按下面這五項指導原則去做：�

(1) 不要沉湎於會降低你的身體和精神效率的活動。比如說吸煙過多，如果不能武斷 地說會影響你的健康，至少也可以說會影響你呼吸系統的正常運行。科學研究證明吸煙的害 處遠遠不止於呼吸系統。飲酒過量也會降低你身體的忍耐力，飲酒過量會降低你清晰思考的能力，也會降低大腦 發揮正常作用的能力，最終會導致體力和腦力的劇烈惡化，而且會越來越嚴重。幾乎沒有哪 個喝酒過量的人會成為成功的管理人員或者贏得了高超的駕馭能力。事實上是，有不少已經 獲得了成功的執行人員由於嗜酒成癖，最後反受其害，從他們占據很高的領導或負責人的 位子上跌落下來。�

當你身體的忍耐力、你的健康，乃至你的生活都失去常態的時候，你的大腦就不可能 進行正常的思維和發揮正常的作用，不管這種失常是由於飲酒、吸毒，或者是由其他一些原 因造成的。你不妨嘗試一下，看看在你覺得身體不適之時，或者說喝了酒之後，能否做出一個正確而又及時的決策。�

(2)培養體育鍛煉的習慣有助於增強你的體質。對於一個成天忙於怎樣賺錢的人員， 進行體育運動，似乎是最合適不過的了。不管是什麼類型的體育鍛煉，只要你能持之以恆，都會增強你的體質，而且運用超負荷的原則還可以增加你的忍耐力。

超負荷的原則早已被實踐所證明，肌肉的發達與改善是根據你增加給肌肉的壓力需要而定的，如果你期望不斷地改善，隨著能力的不斷增加，給肌肉的這種壓力需要也必須不斷地 增加。�

(3)學會一種你自己一個人能玩、到了老年時也能享受其樂趣的運動項目。壘球、網 球、排球，雖然是美好的運動項目，但一個人沒法玩，年紀大了也不便玩。可是，高爾夫球 、保齡球、打獵、釣魚，卻是一些既能與其他人共同享受，又能自己單獨享受的運動項目， 健康的體魄是你謀取財富的第一個物質基礎。�

(4)通過不斷地強迫你自己去做一些緊張的腦力勞動來考驗你的精神忍耐力。有時，當 你疲勞至極，而且你的精力也已到了殆盡的地步時，你還要強迫自己工作，這是惟一一條學會在極大壓力下還能繼續進行工作的方法。學會這個也得運用超負荷的原則。�

(5)以你最佳的體力和智力狀態完成各項工作。這通常是對你的忍耐力的最好考驗， 這也是保持勇氣、保持耐力的一種方法。

② 如何鍛煉自己的耐心

在快節奏的生活中，我們慢慢會發現自己變的很浮躁，越來越缺乏耐心，越來越缺乏一種平和的心態，這在人生中是避免不了的，但是耐心對於我們來說也很重要，那麼如何重塑自己的耐心，且聽我來支招。

首先得意識到自己是個缺乏耐心的人

意識到自己缺乏耐心是很重要的，可能看到了這篇經驗你會想想自己是否沒有耐心來著，其實大家在平時都會對自己做事有感觸，動不動就煩躁，做一件往往不能有始有終，這就是缺乏耐心的表現之一。

③ 如何鍛煉耐心

有句俗話說，「心急吃不了熱豆腐」。這正說明耐心是成功的關鍵因素之一。在心理學上，耐心屬於意志品質的一個方面，即耐力。它與意志品質的其他方面，如主動性、自製力、心理承受力等有一定的關系。齊白石是中國近代畫壇的一代宗師。齊老先生不僅擅長書畫，還對篆刻有極高的造詣，但他也並非天生具備這門藝術，他也經過了非常刻苦的磨煉和不懈的努力，才把篆刻藝術練就到出神入化的境界。

④ 如何鍛煉自身的耐心

‍‍設定對象刺激自己，就像很多的減肥筒子們會用瘦的人來刺激自己，也會有很多人最後減肥成功了。給自己設定對象來刺激自己，也是保持做事有耐心的積極做法之一，大家想變成什麼樣？也可以拿討厭的人來刺激自己。‍‍

⑤ 怎樣才能練就耐心

做一些自己喜歡的又沒有辦法著急的事情去練習
每次當你想生氣的時候，閉上眼睛，深呼吸一下，然後對自己說：沒關系馬上就過去了。等事情過去以後再說。這時候心情較平和，說的話觀點較為中肯，別人容易接受，事半功倍。
耐心是可以培養的,例如有一些運動鍛煉你的耐心,如釣魚,投鏢,等等可以培養本身的耐心,練字也可以鍛煉耐心,還修身養性.毅力也是培養和鍛煉出來的,建議做一些體能上鍛煉,如長跑鍛煉毅力,還有就是健身也可以鍛煉毅力.有很多但要找到適合自己的鍛煉方式和方法.
我覺得要有耐心就是要有定力，所以最好的辦法就是寫字。可以寫鋼筆字也可以寫毛筆字，每天練上一個小時左右。這樣既培養耐心，又可以練出一手好字，真是一舉兩得啊！ 關鍵的問題是要持之以恆
要培養耐心的話，你可以倒兩大麻袋黃豆一地上，然後一粒一粒的撿起來，數數看兩大麻袋黃豆有多少粒？
培養耐心，首先要有個不急不噪的作風，遇事不亂.遇事不急.耐心的培養其實很簡單，看你怎麼對待了.比如做一項很繁瑣的事，其實這件事很簡單，首先你做這件事肯定有能力完成，但看你可認真了，這也是個毅力問題，如果完成了，那說明你很有耐心.耐心就是能做繁瑣的事，而很多人做不到

⑥ 鍛煉耐心的方法

1、正確認識自己：鍛煉耐心的方法之一就是正確認識自己。要想鍛煉耐心，就必須要充分認識自己，你是什麼性格的人，你是否能堅持，你的缺點是什麼？你為什麼沒有耐心？只有充分的認識和了解自己，自己才能做得更好。只有充分的認識自己，也才能從身上找缺點，找差距，找問題，找到了問題的根源，就能查漏補缺。

2、定下做事目標：鍛煉耐心的方法之二就是定下做事目標。要想鍛煉自己的耐心，還必須要定下做事目標，相當於就是你給自己的生活定下目標，你給自己的事業定下目標。只有自己定下目標，才能有固定的目標，也才有可能做好事，做成事。

3、堅持完成目標：鍛煉耐心的方法之三就是堅持完成目標。要想鍛煉耐心，你還必須是一個能夠堅持完成目標的人。定下來了目標，假如你不能堅持做好做完，你就很難做好事，做成事。因為只有空想，沒有實際的行動，無論再多的事都很難做完，也做不成功。所以堅持很可貴，只有認真的堅持，你才能做好自我。

4、學會心理暗示：鍛煉耐心的方法之四就是學會心理暗示。要想鍛煉耐心，當你想放棄的時候，你還得要學會心理暗示，就是不斷地暗示自己，一定要堅持，一定要做下去，絕不能輕言放棄，只有不斷地暗示自己，你才能讓自己做得更好，也才能不停地給自己鼓氣打氣。

5、保持樂觀心態：鍛煉耐心的方法之五就是保持樂觀心態。無論你是個什麼樣的人，無論你想做成什麼事，你都必須要有樂觀的心態才行。特別是當你想鍛煉自己的耐心的時候，你一定要有樂觀的心態才行，假如你的心態不行，你就很容易放棄，特別是遇到一些困難的時候，更是很容易放棄，因為你的心態較悲觀，因為你不敢堅持，所以心態會影響你的行動。

⑦ 如何鍛煉孩子的耐心

你朋友的孩子還太小，不要也不可能過分要求孩子長時間保持注意力，而是要培養他的耐心。 培養孩子的耐心 孩子對一些新鮮的事，剛開始總躍躍欲試，干勁十足，可熱情一過，就會興趣全無。孩子即將要入小學了，做事有耐性對孩子以後的學習、生活是很重要的，那麼，怎樣培養孩子的耐性呢？ 首先，要教育孩子學會「遲延滿足」。現代社會里，物質豐富，生活快捷方便，加之父母愛子心切，因此孩子有什麼要求，總能迅速得到滿足。久而久之，造成孩子缺乏耐心等待和自我努力的意識，從而錯過許多培養耐性的機會。 所以對孩子的要求，不一定馬上給予滿足，最好是通過孩子的某種努力才能獲得。心理學家通過實驗證明，這樣培養出來的孩子，能靠對未來獎賞的想像來代替即刻的滿足，因此他們比其他孩子更能抵禦周圍的一些誘惑而堅持把事情做完。 第二，在孩子做事的過程中，成人切勿隨意打擾，以免孩子養成半途而廢的不良習慣。如：拼圖拼到一半時不要喊他去吃東西；練琴沒有結束，不要跟他說別的。這些都是為了讓孩子養成一種做事有始有終的好習慣。 第三，讓孩子適當承擔一點責任，比如叫孩子干點家務，培養孩子的恆心和毅力。（這點是指大一點的孩子） 還有，家長要做出榜樣。許多孩子沒有耐心，是因為家長對孩子做事的要求往往也是虎頭蛇尾。所以，首先要求家長要注意不造成孩子半途而廢的行為習慣。在開始一種新的活動之前，必須讓他把正在進行的活動有個了結。如讓孩子去洗澡，應在開始燒水時就告訴孩子畫好這張畫後，就去洗澡。然後在孩子洗澡之前別忘了認真檢查畫到底畫完了沒有，這本身就是培養孩子做事有始有終的良好習慣。 給孩子設置點障礙。家長應該有意識地給孩子設置點障礙，為孩子提供一些克服困難的機會。因為耐心是堅強意志磨煉出來的，越是在困難的環境中，越能鍛煉孩子的耐心。要鼓勵他做事不能半途而廢，做好一件事要經過努力，才能完成。孩子經過努力完成一件事時，應當及時給予表揚，強化做事有始有終的良好習慣。 此外，要集中孩子的精力，使他們持久地沉浸在一種活動中。要讓孩子知道，生活中許多事是需要耐心和等待的。有時孩子餓了馬上要吃，渴了馬上要喝，想要什麼玩具當時就要買，家長可有意延緩一段時間，不要立刻滿足孩子的要求，以培養孩子的耐心。 有些孩子外表很可愛，但是脾氣非常大，如果有什麼事情不順他的心，無論在家裡還是在外面，他可以鬧個天翻地覆，讓父母無所適從。造成孩子脾氣暴躁的原因很多，根據不同的情況，父母可以分別對待。 孩子發脾氣時可以先冷處理，把他暫時擱置一邊，因為這時的孩子是什麼也聽不進去的。等他略微平靜下來，你可以摟他在懷里，慢慢地問他：剛才為什麼發這么大的脾氣？發脾氣能解決什麼問題嗎？能和媽媽說說你的道理嗎？一定要聽聽孩子的想法，了解孩子發脾氣的原因，幫助孩子控制自己的情緒，學會用適當的方法解決問題。要想改變孩子的壞脾氣，還應注意以下問題： 一、要鼓勵孩子用語言表達自己的感受和需求，對正當的需求應盡量滿足，不能滿足時應耐心解釋，幫助孩子提高自控能力。 二、父母及家人對待孩子的態度

⑧ 耐心差肯沖動有什麼長期的鍛煉方法

耐心差 容易沖動 不如找個安靜的地方平復心情 盤坐下來 視心中無物 就這樣做半個小時 什麼也不要想 這樣可以鍛煉自己的耐心 情緒

⑨ 通過什麼方式可以有效的鍛煉自己的耐心

我認為要想鍛煉自己的耐心，就必須有正確的態度，找到正確的方法，如果自己遇到事情，不夠耐心，要盡快擺正態度，從不良的情緒中擺脫出來。哪怕是蝸牛，只要一直不停的前進，也能達到自己的目標。

⑩ 哪些辦法能有效鍛煉自己的耐心

以前我的初中老師說過一個辦法，她說她下班回去看電視，總是看一個很枯燥無味的節目，就是為了鍛煉自己的耐心，後來我也是這么嘗試的，就是看一本感覺很枯燥的書，堅持看下去並且看完。日復一日的這樣訓練自己，慢慢的就會變得有耐心了。