右腿骨質增生的鍛煉方法

㈠ 骨質增生注意事項;請求幫忙

給你介紹幾種比較好的鍛煉方法：1、腹肌鍛煉：也就是仰卧起坐。每次做十個，每天三次。（可根據患者的體質來定，不可逞強）。2、交叉扭腰：兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。3、抱膝觸胸：處於仰卧位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，可持續30個。4、腰背肌鍛煉：處於平卧，雙膝彎曲放在床上，然後用力將臀部抬起，離開床面10厘米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鍾，反復10下，需要多做運動，比如說游泳啦、瑜伽啦！千萬別怕累啊！呵呵...配合推拿治療，假如嫌這種方法有些慢，還有更好的那就是日本的硫槺很對症，作用很明顯，無法迴避的是，價格難以承受。

㈡ 骨質增生的治療方法是什麼

骨質增生可以通過下列方法進行治療：1、可以進行適當的功能鍛煉，多喝牛奶，多曬太陽，補充適當的鈣片，可以增強體質，從根本上抑制骨質增生。2、可以服用氨基葡萄糖膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊甚至硫酸軟骨素，可以保護軟骨，抑制骨質增生。3、可以吃抗骨質疏鬆的葯物，因為骨質疏鬆可以引起骨質增生，除此之外，還可以外用膏葯、局部理療、紅光、微波，都有很好的治療作用。如果是非常嚴重的骨質增生，影響到骨關節功能，各種保守效果都不好，需要進行手術治

㈢ 得了骨質增生最佳治療方法是什麼

治療膝蓋骨質增生的最好的方法，目前臨床上通常採用四聯療法，也就是由這四種葯物聯合使用。1、具有潤滑關節、營養、保護軟骨的葯物，比如玻璃酸鈉，可以直接打在關節腔裡面，起到營養保護潤滑關節的作用。2、具有促使軟骨形成的葯物比如氨基葡萄糖，包括硫酸氨基葡萄糖和鹽酸氨基葡萄糖，兩種葯物在療效上、治療使用方法上以及副作用方面是一樣的，沒有什麼區別，只是一個是硫酸根，一個是鹽酸根。3、物硫酸軟骨素，是形成軟骨的基質葯物，可以補充葯物促使軟骨的形成。4、具有消除炎症作用的生物制劑，如白介素1抑制劑，臨床上現在用的是雙醋瑞因。

㈣ 得了骨質增生，醫生讓多休息，加強體育鍛煉，該如何鍛煉

有的人聽到醫生讓我們多休息，又讓我們加強體育鍛煉，以為是矛盾的，其實這個話語我們要分開來聽。醫生讓我們多休息，其實主要考慮到現在的人大多都會熬夜，並且不能夠按時睡覺，每天的睡眠時間其實不足8個小時。正是出於這一點，醫生就會說讓患者多休息。其實我們要聽出醫生的話外之音就是讓我們在生活當中不要熬夜，累了就應該要休息，這是醫生的本意。

跑步我們要掌握節奏，千萬不要像那些年輕人一樣快速奔跑，其實剛開始的時候一定要選擇健步走，然後逐漸的到這個慢跑。因為健步走和慢跑對身體的各個關節來說，不會造成較大的沖擊，所以這種鍛煉方式是比較適合那些骨質增生的人群的。

㈤ 如何好呢,骨質增生怎麼治療好

骨質增生一般應採取綜合治療方法效果更好，如避免長期劇烈運動，治療關節損傷，控制自身體重。此外，患者可根據自身情況選擇外用葯膏、針灸、推拿、牽引、理療等方法綜合治理。

骨質增生刺激周圍軟組織主要症狀表現為疼痛。這時，可以使用一些非甾體類消炎鎮痛葯和軟骨保護葯劑來治療骨質增生引起的疼痛。外用葯物具有止痛祛瘀、通絡通絡、祛風散寒的作用。平時應注意保暖，避免做關節損傷的運動，必要時控制體重。

骨質增生是人體隨著年齡的增長而發生的代償性和退行性變化。骨質增生患者除了使用葯物治療外，還應配合推拿、針灸、理療療法。睡覺時可以不用枕頭，有腰椎病的患者應該睡硬床。要正確進行功能鍛煉，增加活動量。當骨質增生較晚期時，可進行人工關節置換手術，以矯正及改善功能。骨質增生治療後，要注意保暖，避免劇烈運動。

㈥ 膝蓋骨質增生，應該怎麼辦

膝蓋骨質增生可以通過以下幾個辦法進行治療：

1、平時要鍛煉身體，多喝牛奶，曬太陽，適當的補充含維生素D的鈣片，同時可以做一些理療、熱敷、中葯熏蒸、針灸。日常生活方面要注意保持膝蓋處於溫暖的狀態，避免膝蓋受涼。

2、嚴重的可以吃葯治療，比如強筋壯骨、改善循環的葯物，常用的有強骨膠囊、仙靈骨葆、硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、邁之靈、龍血竭等等。同時還可以關節腔注射玻璃酸鈉，外用一些膏葯，如吲哚美辛巴布膏等。更嚴重的、出現畸形的，這個時候需要手術，比如關節置換。