科學保護聽力的方法有哪些

A. 預防聽力損失，小方法有哪些

你好，現在年輕人經常戴耳麥耳機時間過長，這是產生聽力下降最直接的原因之一。那麼生活中應該怎麼預防聽力下降，有以下幾點：
保持低音量在我們平常聽歌的時候建議大家將音量保持到低音量，而且持續時間不要超過8個小時。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人說的話，或者若聽者耳內疼痛或出現耳鳴時，那麼聲音可能就太大了。
使用適配的耳機建議使用入耳式或頭戴式耳機，最好是降噪耳機，適配的耳機可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音。
此外，降噪耳機可以降低背景噪音，讓使用者可以聽到較低音量的聲音。經常在火車或飛機上使用個人音頻設備的人更應考慮在這些環境中使用降噪耳機。
3.戴耳塞在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，建議使用耳塞來保護聽力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低 5 至 45 分貝，不過具體要取決於耳塞的種類。
4.避開巨大聲響在噪音巨大的場所，盡量遠離擴音器等聲源，呆在場所內比較安靜的地方也能減少接觸噪音。
5.限制每天使用個人音頻設備的時間雖然降低音量可以發揮重要作用，但將個人音頻設備的使用時間限制在每天不超過一小時更有利於減少接觸噪音。
6.重視聽力安全等級設定個人音頻設備的聽力安全等級，即在安靜環境中將音量調到不超過最高音量 60% 的舒適水平，這也是保持低音量收聽的一個辦法。
7.讓聽覺器官不時短暫休息去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，不時離開讓聽覺器官短暫休息有助於減少接觸雜訊的總時長。
8.注意聽力損失的跡象如出現耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鍾鈴等高音時有困難，聽不清別人講話(特別是在電話上)，或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應尋求聽力保健專業人員的幫助。
9.父母需要發揮積極作用教育子女保護聽力並監督其接觸巨大噪音的情況;父母還需要在保護聽力方面成為子女的榜樣。特別是少年和青年等高風險人群。
有時候防止聽力下降，還要在生活中去嘗試改變，遠離生活中的噪音以及對耳部產生不良影響的雜音，這是最基本的預防方式，此外還要注重對聽力的保健和預防，避免讓聽力走向不良的趨勢。

B. 列舉保護聽力的5種方法

一 好好吃飯要營養均衡根據膳食指南來合理吃飯，確保每天充足的營養供應。
二 加強鍛煉合理的鍛煉除了對我們的身體健康有益外，對聽力健康同樣有幫助。
三避免雜訊避免聽到過多雜訊，避免去到雜訊過多的場所，這是保護聽力最重要、也是最直接的方法
四小心耳毒性物，
五佩戴合適的助聽器

C. 保護自己聽力的方法有哪四種

雜訊性耳聾是由於聽覺長期遭受雜訊影響而發生緩慢的進行性的感音性耳聾，早期表現為聽覺疲勞，離開雜訊環境後可以逐漸恢復，久而久之則難以恢復，嚴重時可導致不可逆的神經病理損害，或終身失聰。

保護聽力可以從控制噪音來源、減少噪音接觸時間、做好降音防護等方面做起：

1、少去噪音場所。盡量少去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場、多功能電影院和其他噪音巨大的場所，尤其還在聽覺系統尚在發育階段的小孩。如無法避免，應適時找個安靜的區域迴避，讓耳朵休息一會。

2、正確使用耳塞。在噪音較大的場所，正確地使用耳塞，並不會帶來尷尬，反而能將噪音接觸降低5~45分貝，對保護聽力有幫助。

3、合理使用音頻設備。佩戴耳機最好是降噪耳機，音量不宜過高，超過一臂距離無法聽清或理解他人說話，說明設備播放聲音太大了。除降低音量外，每天聽音頻設備的時間不宜過長，建議不超過半小時。

4、榜樣效應，相互監督。父母應從自身做起，在保護聽力方面成為子女學習的榜樣，提醒小孩保護聽力的重要性。

青少年已成為噪音性耳聾高風險人群，應定期檢查聽力。如日常出現耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鍾鈴等高音時有困難，或聽不清別人講話（特別是講電話時）等情況，應當考慮聽力受損，需盡快尋求專科醫生的幫助。

D. 我們應該如何保護聽力

1、減少接觸：通常使用的輸出設備上使用耳機連續3小時可造成大於10dB的暫時性聽力閾移；所以，不要長時間佩戴耳機是隔離噪音損害的重要措施。經常戴耳機，尤其是喜歡戴內置耳機聽CD的愛好者應掌握60~60~60原則，即聽音樂時，音量不超過過最大音量的60%，連續聽的時間不超過60分鍾，外界聲音最好不超過60 分貝；。戴內置耳機聽MP3的愛好者要遵循80~90原則，即音量不超過最大音量80%，連續聽的時間不超過90分鍾。
2、個體防護：對於參加雜訊活動者，必要時使用耳塞、耳罩和防聲帽。演員和工作人員可以根據自己的工作環境，選用合適的耳塞進行防護，聲音娛樂喜好者也盡量在參加音樂會等大型娛樂活動時佩戴耳塞。
3、良好習慣：養成良好的用耳習慣對於保護聽力是至關重要的。如何正確地用耳包括：（1）不經常挖耳；（2）保持耳道乾燥；（3）正確擤鼻；（4）耳部疾病及時治療。另外要提醒：（1）在公交車或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳機聽音樂，因為為了蓋過雜訊人們常會不自覺地加大音量，對耳朵的傷害更大。（2）不在睡覺的時候聽耳機，耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會對鼓膜造成傷害；如果聽著音樂睡著了，耳朵處於休眠狀態時，所受的損害會更加明顯。（3）時刻提高自我保護意識，高危人群定期作聽力檢查。
俗話說：「聾人三分痴」。如果我們擁有良好的聽力，即便蜜蜂遊走花叢的聲音我們都能聽到—這就是聽覺的靈敏度；如果聽靈敏度受到損害、並進一步引起聽力損失，那麼它帶來的影響不止限於聽力下降、聽覺過敏、耳鳴、語言接受能力和言語信號辨別能力下降，還有頭痛、頭昏、失眠、心情抑鬱、反應遲鈍和容易激動等神經症狀；胃腸蠕動和胃分泌功能失調而導致胃炎和消化不良等消化系統症狀；以及心率加快，血壓升高，心律不齊，傳導阻滯，外周血流變化等心血管系統症狀。這些都將對我們的健康造成極大危害。
青少年是接觸娛樂雜訊最多的一個群體，但他們當中僅有8%的人對聽力損失有所認識和關注。希望孩子們以及其他暴露在噪音環境中有聽損危險的人認識到安全用耳的重要性、掌握保護聽力的科學、有效方法，減少雜訊性聽力損失的發病，使更多的人、更長久的享受到聲音的美妙。

E. 我們應該如何保護自己的聽力

第一，在聽音樂是不要經常使用耳機聽音樂，如果經常使用耳機聽音樂會讓鼓膜開始有所鬆弛，從而聽力下降。
第二，不佩戴耳機睡覺。一邊聽歌，一邊睡覺，其實，這樣做很容易讓聽力下降，甚至出現幻聽。
第三，清理耳部衛生。如果我們從來不清理耳朵，會讓自己的聽力因為阻礙而下降，當然，一個月清理2-3次即可，不可太過於勤快清理。
第四，不經常待在噪音大的地方，噪音過大會讓自己的耳神經時刻充血，久而久之，會讓自己聽力下降。
第五，看電視影視劇，聽音樂音量不必太大。音樂太大會讓鼓膜充血，聽力隨之下降，音樂越小，對耳朵的損害越小，這個方法也算是無形的保護自己的聽力。

F. 保護老年人聽力有什麼小竅門

幫他老年人聽力盡量做到一下幾點 1.避噪音
如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應盡量減少噪音對聽力的干擾。
2.戒挖耳
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液循環減弱，耳道內分泌物減少，產生乾裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激後，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。科學的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內服維生素E、C和魚肝油，內耳發癢就可得到緩解。
3.謹慎用葯
人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素，不要一次過量，或者服用時間過長，可與其它葯物交替使用，也可換用中葯治療。
4.經常按摩
老年人聽力減退，與內耳血液循環減弱也有一定的關系，而局部按摩可增加血液循環，也可保持聽力。按摩時可取翳風穴（耳垂後凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）早晚各進行一次，每次5～10分鍾。
5.情緒穩定
人到老年要控制情緒，情緒波動會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽神經營養障礙？

G. 保護聽力我們該怎麼做

保護聽力該怎麼做第一、減少雜訊刺激。為了能夠更好的維持聽力健康，大家首先要做的就是避免接觸過大的聲音，減少雜訊刺激，這樣才能更好的保護聽力。耳朵中有成千上萬個聽毛細胞，它們對於雜訊異常敏感，如果長期生活在一個充滿雜訊的環境中，就會對這些毛細胞造成傷害，久而久之便會出現聽力下降的現象。

第二、保證飲食健康。平時要注意保證均衡的一日三餐，注重飲食多樣化，全面攝取多種營養，這樣才能維持機體的正常運行。同時還應該適當多攝入一些維生素C含量比較多的食物，能夠更好的延緩耳蝸聽毛細胞的老化，防止出現聽力缺失的現象。除此以外，還需要適當補充維生素B12，能夠降低耳鳴的發病風險。

第三、加強體育鍛煉。平時需要適當進行體育鍛煉，能夠更好的促進機體血液流動。只有保持充足的血液流動，才能夠維持內耳細小毛細胞的正常活動，如果能夠堅持每天鍛煉半個小時以上，患上聽力損失的風險就會明顯減少。

第四、謹慎服用葯物。很多老年人可能存在一些慢性疾病，因此需要長期服用抗生素，包括鏈黴素、慶大黴素等。建議大家不要一次過量服用，也不要長時間用葯，以免對聽力健康造成損害

H. 保護聽力的小妙招

1、戒除掏耳朵的習慣

掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會並發感染，使聽力下降。

2、洗頭、洗澡時防止水流入耳內

因為皮膚和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹(即常說的耳蠶、耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內可引起中耳炎復發。

3、夏季游泳前需作體格檢查

有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之後才宜游泳。

4、耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染

特別是綠膿桿菌感染，因為此細菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導致耳廓畸形(菜花樣耳)。

5、遠離噪音和爆炸現場

例如放爆竹，因為較大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。

6、遠離煙酒和耳毒性葯物

如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等，因為它們對聽神經有毒害作用。

7、避免打擊頭部

更不可掌擊耳部，擊打頭部可並發聽力損害，而掌擊耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。

8、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法

應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。

9、是否適合坐飛機

有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽力下降。10、 謹防其他疾病

全身系統性疾病引起耳聾者，臨床上首推高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起，故對有這些病的患者應監護其聽力。

11、定期檢測聽力

老年性耳聾是人類機體老化過程在聽覺器官的表現，出現的年齡與發展速度因人而異，其與遺傳及整個生命過程中所經歷的各種有害因素(包括疾病)有關。所以，老年人應定期檢測聽力。

對新生兒應常規進行聽力篩查，發現有聽力障礙時應及早干預治療。

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I. 保護聽力的方法有哪些

保護聽力的方法包括：

1、在雜訊環境中最好佩戴耳塞保護聽力。

2、確保家中有足夠安靜的休息區域。

3、厚窗簾、地毯、密封良好的窗戶和隔音材料都能幫助阻擋外界的雜訊。

4、調小音響、廣播、電視機的音量。

5、購買低雜訊的家用電器，如低雜訊冰箱或空調。

6、避免在街上製造雜訊，僅在緊急情況時使用自行車車鈴和鳴笛。

(9)科學保護聽力的方法有哪些擴展閱讀：

噪音的來源

1、交通運輸雜訊

城市交通業日趨發達，給人們工作和生活帶來了便捷和舒適，同時也促進了經濟的發展。但不能不看到，隨著城鄉車輛的增加，公路和鐵路交通干線的增多，機車和機動車輛的雜訊已成了交通雜訊的元兇，占城市雜訊的75%。

據統計表明，北京是世界有名的雜訊污染城市。雖然城市車輛不及日本的十分之一， 雜訊程度卻比日本高出1倍。特別是一些臨街的建築，受害極重。

2、工業機械雜訊

這也是室內雜訊污染的主要來源。由於各種動力機、工作機 做功時產生的撞擊、摩擦、噴射以及振動，可產生七八十分貝以上的聲響。

這些聲響，像紡織車間、鍛壓車間、粉碎車間和鋼廠、水泥廠、氣泵房、水泵房都比較嚴重，雖然都做了一定程度的降噪處理，但仍然不能從根本上消除機器本體上所產生 的雜訊。

J. 保護聽力的方法

保護聽力的方法有以下七種：

1、避免各種噪音。人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。

2、避免亂挖耳朵。耳朵癢可用75%酒精棉簽擦拭外耳道四壁，深度為1～2cm，也可以內服維生素B、C和魚肝油。經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染發炎，還會弄壞耳膜。

3、經常按摩耳朵。按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鍾。

4、避免情緒激動，保持樂觀心態。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。

5. 積極預防和治療中耳炎。防止污水、異物進入外耳道，洗澡、游泳後清潔耳道，注意耳部衛生。一旦患上中耳炎，應到醫院及時就診，以免留下後遺症。

6. 避免長時間帶耳機。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。每日每耳戴插入式耳機不超過15分鍾，耳罩式耳機不超過30分鍾。但是長期在雜訊大的環境中工作者，應注意佩戴專業的防護耳罩，預防雜訊性耳聾。

7.避免使用耳毒性葯物。如鏈黴素、慶大黴素等。如病情需要必須使用時也應密切觀察聽力變化，一旦出現耳鳴、口角發麻等症狀立即停葯。