Ⅰ 在人多的飯堂吃飯，恐懼，焦慮，不自在，臉紅，怕丟人很嚴重怎麼辦放鬆不下來
在人多的飯堂吃飯，自己比較恐懼，比較焦慮，不自在，臉也會紅，怕丟人，這種感覺很嚴重，不知道怎麼辦，自己也放鬆不下來，這種情況還是比較正常的，根據社會學和心理學數據統計，有百分之六十五左右的人有過你這樣的情況，不過有比較多的人沒有怎麼嚴重，但還是有一些人比你還嚴重，在人多的飯堂吃飯，就專注於飯堂的飯菜，不要去想其他的東西，就不會那麼恐懼和焦慮，你多關注飯菜好不好，轉移自己注意力，就不會感覺不自在，不要去想臉紅的問題，就不會臉紅，不要怕丟人，每一個人都是和你一樣的，有好多人還比不上你，其實也沒有人會注意你，他們只關心自己的事情，丟人很嚴重的人都在自在的生活，沒有人會真正在乎你的，就會放鬆下來了，祝你好運。