① 怎樣保持腎臟健康
1.定時飲水。水是生命的源泉。飲水不足,就會引起濁毒滯留,這樣就會加重腎的負擔。所以...
2.飲食補腎。能夠補腎的食物包含很多種。黑色的有黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等都可以用來養腎,...
3.保護腰部。天冷時我們一定要注意腰部保暖,天熱的時侯也不要露宿,更不能光著上身睡在地上,...
4.保護雙腳,眾所周知足部保暖是保護腎臟的很重要又很方便的方法。我們平時可以多用熱水泡泡腳,...
5.不要長期吃葯。我們所吃的葯物不論中葯還是西葯,都會有一定的副作用,有的葯物長期服...
② 如何保護腎臟
減鹽。腎臟的一個重要功能是排鈉。這就意味著,如果您平時口重,就會攝入過多的鹽,從而增加腎臟的負擔。當腎臟不能排除過多的鹽分時會誘發高血壓,而長期的高血壓會導致腎臟缺血性損害。
1.2、少油。根據我國的膳食指南,成年人每天攝入的油脂應在30g以下。如果平時油脂攝入過多,就很容易導致高脂血症和肥胖。高脂血症和肥胖不僅容易導致糖尿病、高血壓等疾病,還能導致腎臟疾病。因此,每個人都應力爭通過進出平衡(即熱能的攝入與消耗保持平衡狀態),使自己的體重和腰圍達標。
2、怎樣保護腎臟健康之避免熬夜
現代醫學認為,人體抵抗力對於腎臟具有很好的保護作用。人體抵抗力與睡眠密切相關,而睡眠的質量在很大程度上取決於人們的作息是否順應了生物鍾。睡子午覺是祖國醫學對於人體養生的一個重要觀點,說明我國古人很早就發現了這個正確的養生規律。
建議大家盡量避免過夜生活、開夜車。如果工作需要,也要在卧室營造類似夜間的環境,以利於獲得良好的睡眠,使抵抗力得到恢復。
3、怎樣保護腎臟健康之護好雙腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖,因為我們的腎經來於腳底,我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以,足部保暖就顯得格外的重要了,我們睡覺的時候不要把腳放在外面,也不要對著電風扇和空調吹,更不要總是赤腳在潮濕的地方走。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
4、怎樣保護腎臟健康之大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
5、怎樣保護腎臟健康之吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
保護腎臟吃什麼好
1、黑豆:自古黑豆就被譽為「腎之谷」,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認為黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。
2、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、大蒜:新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
③ 怎麼保持好腎
要保持好腎臟，應做到以下幾點： (1)保持小便通暢，不要「憋尿」小便通暢，為腎臟的排泄功能正常提供了必要的條件，任何原因造成排尿不暢，如尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等或「憋尿」導致膀胱輸尿管返流或增加腎臟感染的機會，損傷腎臟，甚至造成尿毒症。 (2)注意清潔衛生 各種病原微生物均可直接經尿道逆行至腎臟，引起腎感染。因此養成良好的衛生習慣非常重要，如保持會陰部清潔，勤換內衣褲，注意性衛生等。當然，病原體也可通過血液或淋巴道進入腎臟，如扁桃腺炎、齲齒、癤腫、骨髓炎、結核等，因此，全身的清潔衛生和其他部位感染的及時處理治療也很重要。 (3)防止其他疾病損傷腎臟 系統性紅斑狼瘡、過敏性紫癜、糖尿病、高血壓、嚴重脫水及失血等均可對腎臟造成危害，應積極預防上述情況的發生，一旦發生則積極治療，並注意對腎臟的保護。 (4)合理用葯 葯物進入人體內，在體內發揮治療作用並分解代謝，最後排出體外。腎臟是多種葯物及其代謝產物的重要排泄器官，因此也是最易受損，故強調合理用葯，特別是對腎臟有毒性的葯物，如氨基甙類(鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素)和磺胺類更應慎用，若腎臟已有損害，最好不用這些葯物。 (5)注意飲食和情緒的調節 適當的蛋白質和糖類食品對腎臟是有益的，膳食中脂肪含量過高，易促使動脈硬化的發生，腎動脈硬化會影響腎臟的血供，引起全身高血壓和腎實質損害。當然，鹼性食物有助於預防尿路結石的形成，冬瓜、白茅根、赤小豆、綠豆等有利尿清熱作用，對腎臟也是有保護作用的。過鹹的食物，一方面增加腎臟負擔，另一方面可促使高血壓的發生，故宜進食清淡。情緒對人體血壓和整個內分泌功能都有影響，不良的情緒如鬱郁不樂、暴怒都可直接或間接損傷腎臟，因此要求人們有一個樂觀、穩定、心平氣和的情緒。
④ 怎樣才能保護好腎臟
中醫理論認為腎臟為先天之本，說明保護好腎臟是很重要的。要保護好腎臟應注意以下幾點： 要保持小便通暢：這說明腎臟的排泄功能正常。如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發生尿中毒。常見的小便不暢原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。 防止感染：細菌和其它病原微生物可以直接由尿道逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發病。為了防止細菌逆行使尿道感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和淋巴循環的途徑也可以感染腎臟。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，都應及時治療處理。 防止疾病損害腎臟；有些疾病，如過敏性紫癜、系統性紅斑狼瘡、大量脫水、失血等，都可以損害腎臟。當發生這類疾病時，除了及時治療以外，還要加強保護措施。 防止葯物對腎臟的損害：葯物進入人體後，多數要進入血液後才能發揮作用，這些葯物經過體內代謝過程，都可匯集於腎臟排出體外，使腎臟容易受到葯物的損害。因此，對腎臟有損害的葯物不宜亂用。 保持良好的情緒：不良的情緒，會傷肝損腎。這就要求人們要樂觀，情緒穩定，心平氣和，遇事不慌、不驚、不亂，可以避免精氣受損。 注意飲食：保護腎臟需要食用蛋白質和糖類，不宜吃含脂肪過高的飲食。膳食中脂肪過多，容易發生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎臟病。鹼性食物對腎臟有利，可以防治尿路結石。還可以適當吃些冬瓜、白茅根、赤小豆、綠豆等，對清熱利尿，保護腎臟都有益處。
⑤ 怎麼保護腎，保護腎最有效的方法是什麼
當腎出現毛病時，會有以下「求救信號」
1血尿，即小便混濁
2.蛋白尿，小便有氣泡
3.尿有沉澱物或結晶
那麼護理腎的四大方法：
多喝水
少吃鹽
控制血壓
健康生活
很多人都知道多飲水對腎臟有好處。多喝水，小便量和去洗手間的次數自然也多，本來很正常，但一般人卻以為，這就是腎虧。其實，水喝得越多，越能減少腎臟的工作量。腎臟的運作，好比清潔工人以手推車運走堆積如山的垃圾。假如只有兩台手推車，每台的負荷自然較多，推車也更費力，情況如同只去兩次洗手間的人，他的腎臟往往要加倍工作，以最少的尿量，清走體內的廢物，假如有5台手推車，每台的負荷相對較少，腎臟的負荷自然較少。